虛性體質

虛性體質

“虛”即正氣虛。常見面色淡白萎黃,精神萎靡,身疲乏力,心悸氣短形寒肢冷自汗舌淡胖嫩,脈虛沉遲,或五心煩熱,消瘦顴紅口咽乾燥,盜汗潮熱,舌紅少苔,脈虛細數。 不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低靡且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力,這些也是虛性體質的特徵。

中醫將體質虛弱稱“體虛”,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分為氣虛、血虛陰虛陽虛四種類型,結合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛脾陽虛等等,中醫理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養,多餘的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫所稱之“亞健康”,如不及時補養、調節和調理、令進一步發展,對健康不利。

基本介紹

特徵,分類,氣虛,血虛,陰虛,陽虛,藥補,兩虛現象,膳食療方,

特徵

“虛”即正氣虛。常見面色淡白或萎黃,精神萎靡,身疲乏力,心悸氣短形寒肢冷自汗舌淡胖嫩,脈虛沉遲,或五心煩熱,消瘦顴紅口咽乾燥,盜汗潮熱,舌紅少苔,脈虛細數。
不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力,這些也是虛性體質的特徵。

分類

體虛分為氣虛血虛陰虛陽虛四種類型。

氣虛

氣虛之體的主要表現為:
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱自汗,脫肛,子宮下垂舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
對應蔬菜:菠菜、胡蘿蔔等。

血虛

血虛之體的主要表現為:
面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸阿膠熟地桑椹子等。
對應蔬菜:菠菜、胡蘿蔔等。

陰虛

陰虛火旺,俗稱虛火陰虛之體的主要表現為:
怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛大便乾燥小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗腰酸背痛夢遺滑精舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地麥冬玉竹珍珠粉銀耳冬蟲夏草、石斛,龜板等。
對應蔬菜:白木耳茄子、黃瓜等。

陽虛

又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為:
除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參鹿茸杜仲蟲草、肉桂、海馬等。
對應蔬菜:辣椒、韭菜等。

藥補

治療虛弱,根據中醫“虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。”的原則,需通過進補來調整虛實,進補有補氣、補血、補陰補陽四個方面,並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是採用藥補還是食補,均是為了補虛扶正,食補有時比藥補更為重要,因為食補不僅可補虛祛邪,並可扶正,達到補虛扶正的要求,使機體的氣血陰陽達到新的平衡,恢復健康,故有“藥補不如食補”之說,進補是為了補虛扶正,若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應,如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物,會出現食慾減退噁心飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地麥冬鱉甲等補陰藥食物,會更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進補不當,損傷了胃氣,違反了中醫辨證說辨體施補的原則。(像氣虛適宜吃菠菜,血虛適宜吃胡蘿蔔,陰虛適宜吃茄子,陽虛適宜吃辣椒就是食補,如圖1)
虛性體質的人應該常選擇補性食物,可增進體力,恢復元氣,如高麗參紅棗栗子山藥櫻桃芝麻糙米、小麥、蓮藕等。
每天泡一次高麗參,一次只用三片,每天沸水沖泡來飲用。這三片高麗參要連續泡飲三天,所以第二天味道比較淡,第三天就更淡了,平常放冰櫃冷藏避免腐壞。這樣可以使患者臉色紅潤,從而達到減輕疾病的效果。
所以,虛性體質的人每天若能吃一次“山藥蓮子紅棗湯”,抵抗力就會逐漸增強,其中山藥特別含有天然荷爾蒙的前驅物質,對中老年婦女幫助甚大。但是補性食物的攝取量要節制,不可吃過量。筆者曾聽一位患偏頭痛十餘年的婦人說,就是因為在某一天吃了太多的糖炒栗子,引發偏頭痛,一痛就是十幾年。所以奉勸大家,經過煎炒的補性食物千萬要少量進食。

兩虛現象

體虛者亦常出現兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
氣陰兩虛
既有氣虛又有陰虛,其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜採用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣補陰
陰陽兩虛
既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜採用陰陽並補,養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等,其主要表現為;既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應根據虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現消失,恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補之實則瀉之”,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應,反而對健康不利。

膳食療方

玉珍雞:母雞一隻洗淨,雞肚內放人桂圓、荔枝幹黑棗蓮子枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉黃芪6~9g,鵪鶉2隻共蒸食,可補氣虛
當歸烏骨雞當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛
阿膠糯米粥阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食,可補血虛。
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳紅棗(或百合蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛
甲魚二子湯:甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚:石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。
蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1隻,共蒸食,可補陽虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛。

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