基本介紹
- 中文名：皺紋
- 外文名：Wrinkle
- 拼音：zhòu wén
詞語解釋,祛皺飲食,皺紋概述,分類,去除方法,妙方,保養方法,誤區,除皺與拉皮,不良後果,同名詩作,
詞語解釋
皺紋
皺紋形成的最新發現。漢語拼音：zhòu wén
注音符號：ㄓㄡˋ ㄨㄣˊ
無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因為皮膚表皮層不均一的塌陷引起的。首先，皮膚是由三層結構構成如下圖示：分別是表皮層、真皮層、皮下脂肪，真皮層包含了膠原蛋白、彈力蛋白、和其他纖維構成了支撐皮膚的骨架。也是這些元素使的皮膚顯得光滑年輕，同樣這些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的損傷。其中UVA這種長波紫外線（380-420nm）可深達真皮和皮下組織層面，而UVB這種短波紫外線可達表皮層，臭氧一般只能穿過角質層。
皮膚抗皺科學家指出：25歲左右眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等；30歲左右額部皺紋加深增多、外眼角出現魚尾紋上下瞼皮出現不同程度的皺紋；40歲則出現鼻唇溝加深，口角出現細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現出來；50歲則眼袋加深並出現下瞼紋，上下唇也出現皺紋；到60歲則全顏面彈力下降顏面皺紋加深。
祛皺飲食
1、橘子
2、香蕉
香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。
4、西瓜
西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。
5、黑枸杞：匯然優
每天喝黑枸杞泡水，防止皮膚皺紋的提早生。
皺紋概述
分類
一、體位性皺紋
二、動力性皺紋
三、重力性皺紋
原因分析
（1）體內及皮膚水分不足
（2）精神因素
（3）長期睡眠不足
（4）過度曝曬
（5）營養狀況
（6）洗臉水溫度過高
（7）化妝品使用不當
紋。
面部除皺
面部除皺（8）過度吸菸、飲酒
吃鹽太多易長皺紋
去除方法
皺紋是指皮膚受到外界環境及自身影響，形成游離
自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白及活性物質。導致皮膚真皮層膠原蛋白含量逐漸減少。網狀支撐體亦會變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，皮膚便會失去彈性並變薄老化。表皮即形成松垮的皺紋。
老婦人面部皺紋
老婦人面部皺紋由膠原蛋白的含量多寡，可以判斷一個人肌膚年輕或老化的程度。
如果把人體比作混凝土框架的話，膠原蛋白便相當於一種鋼筋框架，起到粘合身體細胞的類似粘合劑的作用。它是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠原蛋白就會不斷流失。膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會塌陷，從而出現皺紋；皮膚會鬆弛、下垂；皮膚出油後，撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大；自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙里堆積，形成色斑。補充膠原蛋白不僅可以去除皺紋，也能達到美白保濕，去黑眼圈眼袋，祛斑，豐滿乳房等功效。膠原蛋白可以重建並修復真皮層膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起。結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效！
老年人的面部皺紋
老年人的面部皺紋去除眼部皺紋的方法
1.冰電波拉皮
可穿透皮膚約4毫米左右，當局部溫度升高時，可以激活成纖維細胞，產生膠原從而增加皮膚彈性，去除眼部皺紋，同時冰電波拉皮的冷卻系統又可保證肌膚的表皮不受損傷，因此更加安全有效。
2.韓式微創除皺
這是近年來在我國最熱門的整形美容項目之一，與傳統的開刀手術相比，韓式微創除皺不開刀、損傷輕、痛苦小、不住院，韓式微創除皺使面部皮膚收緊、上提，效果更明顯。
3.自體細胞除皺
這種去眼部皺紋的方法無排斥無副作用。從根本上改變了皮膚的質地，手術效果能保持8年之久，而且對皺紋有預防的作用，起到延緩面部衰老的作用。
4.按摩去皺
這種去皺方法，通過日常對眼部周圍肌膚的按摩，來起到緊緻皮膚，去除皺紋的效果。
植物精油祛除皺紋
精油可以說是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見其珍貴；還有類似於阿甘油、橄欖油等天然植物精油，因其高含量的維E，不飽和脂肪酸和其它的稀有化學成份，讓其在祛皺抗衰老方面有很強的功效。精油護膚與任何護膚品不同的是，在保養肌膚的同時，還有調理身心的作用。因此精油香熏護理現在越來越盛行，人們通過按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細小分子快速融進皮膚以達到清熱解毒、除皺嫩膚、祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進受損組織再生恢復等等的目的。
微創除皺手術前注意事項
1.微創除皺前兩周內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低。
2.患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時詳實向醫生告知病情，以便應診大夫確認微創除皺方案。
3.微創除皺前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎症。
4.微創除皺前3天按醫囑洗頭。
5.女性要避開月經期進行微創除皺。
6.患者要注意飲食及術後活動。
痛擊皺紋 美容偏方
（1）容顏不老方
◆怎么樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。
◆怎么吃最有效：
每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
（2）靈芝鵪鶉蛋湯
◆需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
◆怎么樣做呢：
1、將靈芝洗淨，切成細塊；紅棗（去核）洗淨；鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
具有補血益精、悅色減皺功效。
（3）美膚祛皺飲
◆怎么樣做呢：
1、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
面部除皺效果
面部除皺效果怎么吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
（4）地黃抗皺粥
◆怎么樣做呢：
將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；
粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味素調勻，再煮片刻即成。
怎么吃最有效：
（5）杏仁牛奶芝麻糊
◆怎么樣做呢：
先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎么吃最有效：
冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
（6）米飯糰去皺
（7）雞骨去皺
◆皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
（8）豬蹄去皺
◆用老母豬蹄數隻（若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
（9）水果、蔬菜去皺
（10）啤酒去皺
◆啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。
（11）茶葉去皺
◆茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶？酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種胺基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
（12）咀嚼去皺
拉伸皺紋的伸展操
利用物理原理，將鬆弛的皮膚與肌肉做上拉的伸展操。這種體操做起來簡單，而且肌肉會產生緊張感，使身體感到舒暢。所以，不只是為了消除皺紋，也可把它當作是臉部的美容操，試著認真做做看。做伸展操，如果肌膚缺少油分，刺激會過強，所以要在整個臉上塗滿純橄欖油精後才開始。①將雙手掌放在下巴處，順著下巴的線條往上拉至太陽穴處。②像擤鼻涕似地，用雙手夾信鼻子，然後遮住雙頰朝太陽穴向斜上方滑動。③雙手放在鼻子上，拇指展開成直角，以此形狀通過眉間，向前顎兩斜上方滑動，直到拇指來到太陽穴的位置。這時候要注意的是，只有拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌要懸空，不要觸及面頰。④先將右手五根手指快速張開，將張開的五根手指伸入前發中。直到深及指根處後用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。⑤接著，同樣張開雙手手指，將張開的手指伸入兩旁頭髮中，與④相同的要領，將頭髮用力向斜上方位。⑥以同樣的做法，將雙手由頸部向上伸入頭髮中，朝向頭頂，將頭髮用力向上梳拉起。做伸展操時，每一個動作要反覆做三次(一套)。每一次做一套，所需時間約為三分鐘。做的要訣是，使面孔向上用力拉起頭髮，然後突然鬆開。
水果緊急祛皺
皮膚不勝疲勞，就會在眼角、唇角、鼻窩亮出嚇人的小皺紋。這時只有令皮膚接受最自然的滋潤，去皺才會有好效果。
將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜂蜜，放入冰櫃一周后取出使用。既潤滑皮膚又去除皺紋。
香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油攪拌均勻，塗在臉上。
將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，待乾後再用清水洗淨。
西紅柿切碎壓汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺效果好。
栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
自製祛皺面膜
自製祛皺面膜一： 橘子皮蜂蜜祛皺
材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜
作法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰櫃一周后取出使用。塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。
自製祛皺面膜二： 香蕉橄欖油祛皺
材料：香蕉一個，半匙橄欖油
作法：將香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上，也有祛皺的效果。
自製祛皺面膜三： 絲瓜汁蜂蜜祛皺
材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉
作法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，變乾後，再用清水洗淨。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然後塗於面上約15--20分鐘，再用溫水清洗乾淨便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細嫩。
自製祛皺面膜四 ：西紅柿蜂蜜
材料：西紅柿、少許蜂蜜
作法：將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於面部，也有不錯的祛皺效果。
自製祛皺面膜五： 栗子蜂蜜
材料：去皮栗子、蜂蜜
作法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到祛皺的效果。
材料：木瓜、薄荷
利用水果祛皺時，水果的質量非常重要，不同的水果有不同的衡量標準，有以下幾個原則可供各位參考。
1 色澤要鮮艷自然，不要死色。如柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
2 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水分也較多，通常也比較好吃。
3 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如水蜜桃、奇異果、枇杷。
4 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩(如手拍胸脯的聲音；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲(如手彈肉之聲)；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴連有聲音時，代表已經可以吃了。
5 選擇硬度高的水果，如櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
6 外皮細緻光滑比粗糙的好，如柑橘類。
揮別皺紋簡單按摩法
除了做好保濕、防曬的基礎保養，平日的按摩更是忽視不得。
不論你是否為熟齡女性，臉上的小細紋是否常困擾著你？當你有熬夜、脫水、體重大量減少等情況時，就可能會有皺紋產生。除了做好保濕、防曬的基礎保養，平日的按摩更是忽視不得。
下面提供4個簡單的按摩方式，讓你輕鬆預防並告別表情紋的困擾！
嘴角：運用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3-5次。
眼尾：先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。
眉心：運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。
額頭：運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。
此外，隨著年齡的增長，睡眠不足等因素，長期下來也會影響細胞的新陳代謝，以致細紋、黑眼圈、皮膚黯沉等現象頻生，所以在保養與按摩之外，絕對要掌握睡覺的黃金時間，例如晚上10點到凌晨2點，就是所謂的美容覺時間。在這個時段是細胞進行修護、新陳代謝最好的時間，如能好好休息，絕對可以迅速讓你恢復昔日的美麗表情
消除額頭皺紋有妙法
產生皺紋的原因有兩方面。外因有氣候寒冷、乾燥和日曬導致的肌膚乾裂、各種皮膚疾患、吸菸酗酒、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當等。內因有便秘、貧血、陰虛症、肝功能低下、生理機能減退、體弱、營養不良、飲食偏愛、睡眠不足、性生活過頻等。此外，由於每個人的生活條件、經歷不同，即使同齡的人，皺紋差異也很大。人的面部以前額皺紋最為明顯，主要是前額肌肉收縮過多。
皺紋形成的過程分四個階段：
洗臉後，面部皮膚出現繃緊感，失去嬌嫩光澤，即進入了第一階段：乾燥期。此時，如用具有潤濕效果的化妝品，適當用橄欖油或阿甘油塗皮膚加以按摩，那么面部皮膚可又恢復青春。倘隨其發展，即進入第二階段：硬化期。此期膚質失去彈性，黯淡無光，塗化妝品補救，作用也不大，只能靠營養和顏面按摩加以改善。第三階段為鬆弛期，脂肪積存於皮下，小皺紋清晰可見。最後階段是定型期，很難糾正復原，只能依靠化妝品彌補了。
如果不失時機地在第二、三階段進行“消除皺紋伸展操”收效顯著(乾燥型皮膚在做操前，須塗少量橄欖油)。
1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。
2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。
3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其它四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。
4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭髮中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，宜勻柔。重複3次。
5、按上法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方位拉，重複3次。
消除皺紋伸展操，需時3分鐘。最好在早晚洗臉後進行。
趕跑乾燥細紋五步曲
第一步：輕柔卸妝
眼部清潔是關係皮膚細緻程度的重要因素。對眼部護理而言，卸妝的方法和步驟也非常關鍵。必須選用柔和無刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周圍的細膩皮膚。在卸妝時，手勢一定要細緻輕柔。
第二步：早晚護理
針對肌膚早晚新陳代謝的節奏和吸收能力的不同，早晚應分別選用具有不同功效的眼部護膚品。早晨可選用柔和的凝露，以活化肌膚；晚上則使用含有滋養成分的眼部精華液、原液或眼霜，可使眼部肌膚得到充分的休息與保養。塗抹時，套用力度最柔和的無名指。
第三步：選用合適的眼霜
眼部皮膚如此纖薄，在選用護理產品時更要注意。一般應選用不含油脂、含維生素e顆粒、由天然植物精華萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，讓肌膚在細心的呵護下，變得緊實而有彈性。
第四步：按摩改善眼部疲勞
除了使用護理產品外，適度地按摩也可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到應有的休息。辦公室女性在工作時，每隔1-2個小時應將眼睛輕閉休息五分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
第五步：飲食養護
去除眼角皺紋指壓法
俗云：“眼可傳神”。人的性格或思想，都可用眼神表達出來。談到沒有自信之事，眼神會暗淡無光，談到有信心的事時，眼內精光逼人。和藹的眼光、恐怖的眼光、暗淡的眼光－－它都是告訴別人自己的心意。
如果在美麗眼睛附近產生許多小皺紋，那么會使魅力減半。尤其是黃色人種眼窩淺、脂肪後、眼皮容易腫脹，就在眼睛附近會產生小皺紋。古人曾說：“眼乃心之窗。”這也就是說眼睛會將喜怒哀樂等情緒以及自己的內心完全表現出來。美麗的瞳孔可使女性更具有誘惑力，男性更具有魅力。在說服別人、溝通意見以及與異性交往，並不一定全靠語言，也可靠眼睛的力量。
去除眼角皺紋的穴位及指壓法
為了提高按摩效果，首先必須將雙手搓熱，然後用搓熱的手掌在眼皮上一邊吐氣一邊輕撫，上下左右各6次。其次再以同樣要領將眼球向左右各轉6次。再指壓除去眼角皺紋的“瞳子髎”。
妙方
皺紋暗示的疾病隱患
1，在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。
2，眼睛下面出現半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的徵兆。
3，鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
4，鼻樑上的前額上有皺紋，說明 這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。
5，如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。
6，如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。
7，如果一個人緊挨著鼻樑的前額上出現明顯的十字形連續皺紋，我們面對的就是一個很厲害的人，這樣的人很少生病。
8，如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
9，如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
10，下巴下面的“貓爪形”皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。
11，頸部側面呈斜線，但低而短的皺紋說明這個人缺乏幽默感，胃部有病。
12，嘴角有小皺紋是傲慢和有胃病的特徵。
13，如果下巴和下唇之間出現皺紋，也可能有痔瘡。
觀皺紋 知病變
在您不經意的時候，皺紋已經悄悄地爬上了您的臉。您留心周圍每個人臉上的皺紋，可以發現這個人的性格特點和健康狀況，您對著鏡子觀察自己臉上的皺紋，也能明白該特別留意您身體的哪個部位。
1、在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形“笑紋”。
2、眼睛下面出現半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的徵兆。
3、鼻樑上出現許多十字形皺。
4、鼻樑上的前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭。
5、如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。
6、如果前額上的皺紋不連貫，可能患抑鬱。
7、如果一個人緊挨著鼻樑的前額上出現明顯的十字形連續皺紋，這樣的人很少生病。
8、如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
9、如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
10、下巴下面的“貓爪形”皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。
11、頸部側面呈斜線，但低而短的皺紋說明這個人缺乏幽默感，胃部有病。
12、嘴角有小皺紋是傲慢和有胃病的特徵。
13、嘴上面。
14、如果下巴和下唇之間出現皺紋，也可能有痔瘡。防皺也有妙方。
十個保養小動作 防皺妙方
基礎保養小動作：
1.多攝取具抗氧化功效食物
2.減少過氧化物形成
3.隨時注意保濕
每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
4.適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。>>網民瘋傳，六招天然去角質 ， 嬌嫩肌膚 去角質要領講解
提示：固然去角質能讓肌膚瞬間煥然一新，能幫助保養成分更好地吸收，但很多時候，去角質也令皮膚變得很糟糕，並不是所有膚質的人都適合經常去角質：
第一類 柔軟的皮膚不用去角質
第二類 脆弱的皮膚不可去角質，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚
5.做好肌膚防曬
在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
6.睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。
(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善)
五種食物助睡眠：
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。
7.清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
8.避免摳抓肌膚
9.對表情紋易出地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。
第三步：用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。鼻翼四周伸出中指可以由上向下輕輕搓揉兩側。
第二步：接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。
第四步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。
10.經常輕撫臉龐
舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。
讓皺紋晚長十年
認識皺紋：
25歲-29歲在眼部周圍、下巴和嘴巴會有細微的皺紋出現。這是控制皺紋的關鍵時期。
30歲-39歲在眼部周圍、下巴、頸部和額頭上都會有皺紋出現。因此你就需要適時地為肌膚補充水分，使用較滋潤的保養品。
40歲-49歲在眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部都有明顯的皺紋，你的肌膚真正地走入老化期。你只有在保養品上下功夫，選擇有針對性的產品，以防進一步“惡化”。
50歲-59歲在你的面部及你的身體上都有老年的跡象，皺紋的紋路十分明顯。此時你也不可放棄對肌膚的保養，塗抹護膚品是每天必不可少的。
消除皺紋小竅門
多吃蘋果或是將蘋果切碎和牛奶一起煮，並將其絞成糊狀，作為敷臉的面膜，能減少皺紋。
影響皺紋的六大不良習慣
臉部皺紋影響健美。皺紋的產生，有些是由於個人生活習慣及不表情引起的。請注意改正以下不好的習慣：
（1）眯眼睛：在耀眼的陽光下，有的人習慣眯起眼精看東西；有的人患近視眼不願戴眼鏡，而把眼精眯起來看東西，久而久之，眼圍便布滿了小皺紋。
（2）皮笑肉不笑：有些人笑力只動嘴角，嘴角，嘴象上也就有了很多的皺紋。
（6）吸菸：吸菸成者，其眼外久皺紋會過早地呈現出來。因為香中的尼古丁等有物質對皮膚滿細血管有破壞作用，能影響皮膚的盛液環，造成營養障礙。加上香菸中的一氧化碳與血紅蛋白結合，降低了盛紅蛋白的帶滿功能，造成皮膚缺氧。
小動作讓頸紋不再來
頸部向來都是較易受人忽略的部位，但它其實比面部更容易形成皺紋。隨著年齡的增長，頸部的皮膚變得老化鬆弛，缺乏彈性，再加上經常活動和受到陽光的洗禮，如果不作保養的話，頸紋隨時會在不知不覺間出現。
按摩除紋要改善頸紋的問題，除了透過頸霜外，不妨做一些按摩動作，如將頭抬起，雙手放在頸上，然後由下而上，由內到外輕輕打圈10至15次。
另外，亦可以將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然後從鎖骨開始向上推，左右手各做10至15次，以收緊頸部皮膚。不過，千萬不可向下推，否則的話隨時因減得加，增加頸紋出現的機會。
要預防頸紋，便要注意一下日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰後，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。
阻擊第一道皺紋4攻略
你知道嗎？好皮膚是最靚的霓裳。即使有再漂亮的衣服，若沒有好的皮膚作基礎，一切都大打折扣。當輕薄的夏裝穿上身，當汗水沖淡了粉底與胭脂，黑眼圈、皺紋、鬆弛的皮膚……將再也掩飾不住。在夏日裡做一個經得起審視的女子，似乎不那么容易。
1、阻擊目標：眼睛
阻擊理由：仔細觀察你眼睛下方的肌肉，開始出現鬆弛了嗎？有眼袋嗎？這些現象都會綜合形成黑眼圈、眼皺紋而成為暴露你的年齡的禍根，解決它，一定要趁早。
防守之道：
補水應不僅止於面部，眼睛也同樣需要水的滋潤，喝飽了水的眼部肌膚，水嫩嫩的，彈性而柔軟，哪裡還會有空間來產生皺紋？常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼，會有助於眼部肌膚的滋養，我們還應該養成用眼霜的好習慣，滋潤型的眼霜是護膚的常備武器；
經常要看文字和螢屏的人要注意不應連續長時間地用眼，不要狠揉眼睛；化妝時動作輕柔，不要過於激烈地拉扯眼部皮膚；避免不良表情，如使勁眯眼看東西，或者眼睛長時間地在陽光照射下工作，還有伏案午睡，將眼睛和面部壓出皺紋等等。
至於黑眼圈的形成與我們的生活息息相關，要告別黑眼圈，最有效的方法是養成健康的生活習慣。充分的睡眠及休息，能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。
2、阻擊目標：頸部
阻擊理由：不少人護膚最易忽視的地帶就是頸部。大多數女性常常把工夫花在臉上，而忘記頸部這重要的細節。頸部肌膚比臉部更為脆嫩，油脂分泌很少，頻繁地扭頭、搖頭，容易使頸部過早出現鬆弛、乾燥和皺紋，尤其25歲以後那些初期老化的皺紋就會慢慢加深。
表現症狀：頸紋
防守之道：
預防頸部皺紋，最簡單的辦法就是自己動手做頸部按摩。將頸霜均勻塗抹在頸部，雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項運動對預防頸部的細紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。
一定要溫柔地對待頸部，按摩時力度要輕柔，避免頸部皮膚受到傷害；選擇合適的寢具，因為柔軟的床褥會造成臀部和脊背呈W形下陷，導致頸骨前傾。睡覺時選擇稍硬一些的大枕頭比較科學，枕頭最適宜的高度在8厘米左右，擺放在脖子的凹陷處。
如果你的頸部皮膚已出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況，就有必要到專業美容院進行具有針對性的頸部保養。如果你能長期堅持頸部的全面護理，就可再也不用靠絲巾和高領衫掩飾日漸衰老的脖子了。
3、阻擊目標：臀部
阻擊理由：臀部因為基本不曝光，似乎也不存在什麼皺紋的問題，所以總是被女人們所忽視。殊不知，臀部肌肉一旦呈現鬆弛下墜，就是最致命的皺紋，它會將你完美的“S”曲線徹底地破壞。
表現症狀：鬆弛或橘皮組織
防守之道：
對付臀部肌肉鬆弛與橘皮的產生，最關鍵在於有意識地多運動。多爬樓梯是個不錯的好方法，利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步台階，下樓時腳尖先著地，之後再整個腳掌著地。
可作金雞獨立狀。找來一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一隻腳在空中向後伸展延伸，堅持約2秒鐘左右，再放下，動作可重複10-15次，之後換一隻腳進行重複的動作。
消除臀部橘皮的按摩方法。首先將手掌貼在臀部，將臀部往上提，做按摩動作，之後兩隻手放在臀部下方向以臀部弧形的方向往兩旁提，一雙手再抓住整個單邊的臀部，往外抓，最後利用揉捏的方式，加促臀部新陳代謝與血液循環。
使用纖體塑性產品。在沐浴中或者沐浴後，用具有塑身效果的產品按摩臀部，可以提高肌膚的緊實度，滋潤臀部肌膚的同時，還可以增強肌膚的彈性，延緩橘皮組織的產生。
阻擊理由：肘部、膝蓋這類部位的保養很容易被忽視，令到它們經常皺巴巴毫無光采。趕緊動手吧，也讓它光鮮一回。
防守有道：
先敲破一個雞蛋，再往雞蛋清裡面撒上一些鹽，再用一塊熱毛巾將肘(膝)部仔細地包裹好，直到肘部皮膚發紅且潮濕方可解開。之後用加入鹽的雞蛋清，此種自製的按摩霜輕輕按摩肘(膝)部，一方面可以去除肘(膝)部的死皮，另一方面還能增強血液循環。5分鐘後，用溫水將肘部清洗乾淨，然後塗上潤膚水。不等潤膚水乾透，即搽上潤膚霜。此外，要擁有光滑的肘(膝)部，還應該儘量注意不要用肘(膝)部作支撐，肘(膝)部的皺紋需要長時間地仔細護理才有可能得到緩解，所以，一定要堅持不懈。
對於肘(膝)部的護理還有一些小偏方。首先將2大匙蜂蜜、1匙檸檬汁和1匙寶寶油攪拌成糊狀，將肘(膝)部需要護理的部分用熱毛巾敷，然後將準備好的糊狀劑抹在上面，用雙手包住按摩，3分鐘後，再用熱毛巾擦拭乾淨，噴水，最後別忘了抹營養油，即時就會感覺你的肘(膝)柔滑不少。
保養方法
“真假”皺紋的針對保養
假皺紋?
人群：25-35歲
症狀：眼部、嘴角周圍產生又細又短的皺紋。
原因：主要是因為光老化、習慣性表情、肌膚缺水、工作壓力、不規律的生活、睡眠不足，甚至是減肥導致皮下脂肪減少而引起的。光老化是皮膚產生假皺紋的一大主因，紫外線使皮膚缺水，形成小斷裂，反映在臉上就是那一條一條細小的皺紋，這種因為乾燥形成的皺紋，也被稱為“乾紋”，是近年來20歲左右的年輕人首要的肌膚問題。
告誡：即便現在是假皺紋，時間一長，假亦成真啊！
撫平方法
1、積極喝水並使用深層保濕的護膚產品，使乾紋漸漸消除。
2、在空調房內放一杯水，增加空氣的濕度。
3、減少化妝的時間。
注意：
a、保持健康的身體：保持睡眠充足、營養均衡、心情愉快。多吃富含維生素A、C、D、E的食物，多喝水，健康的身體可使皮膚更富於彈性。
b、科學的使用優質的化妝品，儘量避免濃妝。
d、避免日光過度暴曬
e、避免過分強烈的面部表情
真皺紋?
人群：35歲開始，特別是45歲以後
原因：皺紋是女人的“天敵”，但每個人都無法阻止歲月的流逝。大約從35歲開始，人的新陳代謝開始減慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撐起皮膚表面的內部纖維儲備逐漸耗竭，造成皮膚內部向外的張力不斷減少，局部區域開始沉陷，於是皺紋產生並日趨明顯。特別是皮膚更薄、纖維儲備更少的眼周區域，更容易有魚尾紋、眼瞼鬆弛等問題的出現。
告誡：真皺紋的產生是一個漫長的過程，一旦開始，肌膚老化便不可逆轉，除非利用醫學美容，否則真皺紋現象只能緩解或延遲它出現的時間，不能完全消除。
撫平方法
1、使用專門抗皺護膚產品為肌膚外層添加所需營養。
3、每天洗臉後，用冷毛巾敷面三至五分鐘，可以幫助增加肌膚彈性，舒緩皺紋。
4、減少鹽的攝入量，因為過多的鹽分會使身體提早出現老化。
誤區
儘管防皺、去皺幾乎是每一個成年人的生活的一部分，但依然存在不少誤區。看這裡了解為什麼：
1、霜狀和水裝產品基本不能去皺。可是為什麼會有人覺得有效呢？
2、鍛鍊也不能去皺，但也能延緩皺紋的出現和加深；
3、皮膚乾燥不是引發皺紋的根本原因，但卻使表情運動中皺紋更顯現一些；
4、飲食不能去皺，最起碼沒有任何科學根據和例證；
5、按摩對皺紋的作用是舒緩皺紋周圍的壓力，但很多人按摩後感覺皺紋增多。
解決面部皺紋的六種最佳除皺術
面部除皺術：
1.額部除皺術：適合於額部皺紋多而深，眉毛與上眼皮下垂的人。額部皺紋被稱為動力性皺紋，是由於額肌(形成抬頭紋)、皺眉肌(眉間縱紋)、降眉肌(鼻根橫紋)的收縮以達面部表情所致。手術切口選擇在髮際線上或頭髮內。手術分離前額皮膚和肌肉，將肌肉切除或切斷，然後分別向上、向後提緊分離的皮膚連帶眉毛。切除多餘的皮膚後，細緻縫合切口。其缺點是，術後頭頂部頭皮麻木約三個月，切口處有禿髮的可能性。
5.膠原蛋白或膨體聚四氟乙烯填充除皺術：膠原注射填充法除皺術所用的膠原蛋白，提取自小牛的皮膚，經處理後可用於人體。整形美容外科將其注射於真皮內，以消除較深的皺紋皺褶，入鼻唇溝、魚尾紋、眉間縱紋等。該方法操作簡便，求美者無大痛苦，注射後立竿見影，皺紋或者減輕或者消失。但其只適合於單純、局部較深的皺紋、皺褶的年齡較輕者，不能矯治松垂、老化等。此外，膠原蛋白又吸收和引起過敏反應的可能性。作為填充、懸吊的組織代用品----膨體聚四氟乙烯 ePTFE 的套用方興未艾，無論是理化特性，組織相容性等方面，ePTFE均優於醫用矽膠等。填充鼻唇溝、前額皺紋、魚尾紋等是ePTFE的用途之一。效果好而持久，無吸收、過敏反應之慮。
6.雷射除皺術：其原理是通過雷射照射，氣化組織中多餘的水分，消除表皮老化的角質層，使真皮的膠原纖維修復再生，從而使皮膚平衡鮮嫩，恢復皮膚組織的彈性，消除皺紋。雷射除皺可治療其他傳統手術方法所作用不到的“死角”部位，如口唇周圍，下眼瞼皮膚上的細密皺紋及額顳部的細小皺紋
除皺與拉皮
大多數人對“除皺術”一詞十分了解，而對於“拉皮術”則有些陌生。其實這兩個概念既有聯繫又有區別。除皺術與拉皮術的區別在於：前者是專業術語，後者為形象名詞。更重要的是兩者所包含的內容不同：除皺術包含了傳統與現代的除皺術式，拉皮術僅代表了最初、傳統的除皺手術方法。
人體顏面頸部的老化，是彈性降低、皺紋形成、鬆弛下垂的退行性變過程，表現為：皮膚彈性降低，各種皺紋形成加深(如額橫紋、魚尾紋、鼻唇溝等)，松垂改變(如眉與上眼皮鬆垂、 頰部松垂、羊腮等)。由於重力和退行性變引致的松垂改變，除皮膚外，重要的是皮膚深面的組織、結構，如脂肪、筋膜和肌肉。因此說來，除皺術不應單單是除掉皺紋，主要是提緊各種組織結構。西方人恰恰將除皺術稱之為面部提緊術(face lift)。
除皺技術發展到今天，已經有了三代標準的除皺術式。第一代除皺術，在皮下潛行分離，然後即切除多餘皮膚、拉緊縫合。這就是人們說的那種拉皮術，它形象生動地道出了手術操作要點。已開發國家的整形美容外科界早已棄用了第一代除皺術，因為僅拉緊皮膚是不夠的，維持一段時間後即會復原。我們國家開展除皺術較晚，發展也不平街，所以仍有部分單位和個別醫生採用單純的皮膚提緊術，他(她)們稱其為“拉皮術”也就不足為怪了。第二代除皺手術，稱為SMAS－頸闊肌技術，分離皮膚瓣，繼向上提緊SMAS－頸闊肌瓣後，再向後拉緊皮膚瓣。這種技術的效果是雙向提緊，既提緊了表麵皮膚，又提緊了深面松垂的筋膜、肌肉。從1978年－1988年的10年間，國外有上千篇文獻報導對第二代除皺術的研究結果。迄今，SMAS－頸闊肌除皺術已經成為安全、流行的術式。國內已有很多單位開展。第三代除皺術，近年才有報導，被稱為複合除皺術。手術創傷大，操作複雜，國內尚未全面開展，在此不多贅述。
值得提出的是，雖然有了較先進的除皺技術，並不意味著術後即可達到“返老還童”的境地。除皺術後，絕不能達到猶如重險術、隆鼻術、隆胸術後的那些明確的效果，即單眼皮變成雙眼皮。塌鼻樑變成、高俏的鼻子，扁平胸成了豐滿圓隆的美胸。更何況，現代除皺術對某些部位也是收效甚微甚至無效，如鼻唇溝、口唇周縱紋(可通過其它方法改善)。因此請注意防止由原來的不知變成苛求、埋怨的傾向。
不良後果
瘢痕性禿髮
除皺術切口一般都會選擇在頭髮區域內，以隱蔽切口。但是在手術中過分提緊皮膚，切除頭皮量過多，縫合後會造成切口張力過大，這本身就會造成癒合後過寬的瘢痕，形成禿髮區。再者，張力過大，會造成局部的血液循環障礙，容易形成局部的感染，這樣會加重瘢痕，加寬禿髮區。前述的那位女教師就是這種情況，一旦形成了瘢痕性禿髮，只有等待3-6個月後，待瘢痕軟化，將其切除。
顏面不對稱
這完全是由於醫生缺乏經驗和缺乏美容整形專業訓練所造成。由於定點不精確，術中組織的懸吊高低及皮膚的切量不等，造成體表器官位置高低不同，及皮膚鬆緊度不同，例如，眉毛一高一低；眼角一上一下；耳垂不在一個平面上等等，前述的那位靳先生，就是這種情況。形成這種情況，也只好再次手術矯正。
面神經的損傷
感覺障礙
面部除皺術要在面部皮下進行廣泛剝離，表淺的感覺神經就會被破壞，感覺的麻痹及異常感覺就會隨之而來。這是很正常的事情，通過一段時間的恢復，時間幾周至幾個月，均可正常。但是，有經驗的醫師，可避免大的感覺神經的損傷。這樣可大大減少感覺障礙的時間。
表情不自然
除皺術由於有廣泛的皮下剝離，造成皮膚與表情肌肉的分離。術後在與表情肌肉重新癒合的過程中，部分人會造成表情的不自然，往往是表情的呆滯，如同“玻璃”面容，有人稱為“難以理解”的面容，特別是下面部除皺為甚。這是一個必然的過程，一般在一個月左右可恢復正常。
同名詩作
皺 紋
我用第一人稱 將過往的愛與恨
抄寫在我們 的劇本
我用第二人稱 在劇中痛哭失聲
與最愛的人 道離分
我用第三人稱 描述來不及溫存
就已經轉身 的青春
出自《關於方文山的素顏韻腳詩》
