三杯雞翅

三杯雞翅

三杯雞翅

Stewed Chicken with Three Cups Sauce

三杯雞翼

用料:

雞翅中段600克,炒香芝麻少許,姜2片。

浸汁:

外國醋1杯(超級市場有售),糖1杯,水1杯,鹽1茶匙

基本介紹

  • 中文名:三杯雞翅
  • 外文名:Stewed Chicken with Three Cups Sauce
  • 別稱三杯雞翼
  • 主要原料:雞翅中段600克,炒香芝麻少許,姜2片。
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:老少皆宜
  • 副作用:無
  • 儲藏方法:常溫儲存
做法,營養價值,

做法

做法一
1、雞翅洗淨,瀝乾水。
2、把適量之水煮滾(水要浸過雞翅面,)放下雞翅煮3分鐘,煮時不要加蓋。倒入筲箕內,用清水沖洗淨。
3、再反適量之水煮滾,水要浸過雞翅面,放入雞翼煮滾(不要加蓋),慢火煮15分鐘至雞翅熟,倒在筲箕內,用清水沖洗,洗去肥油,然後反雞翼放冷開水中浸冷,約1小時,取起雞翅,瀝乾水。
4、把雞翼放入大湯碗內。
5、把浸汁及姜放入鍋內煮滾,待完全冷後,倒入雞翅內,用保鮮紙蓋密,放入冰櫃,冷凍12小時便入味。
6、雞翼盛碟上,灑下少許芝麻。此雞翼的浸汗需醋、糖、水各1杯,故名。
做法二
上面那個版本實在比較費時,這裡稍微修改了一下;
用料:
急凍雞翅中段600克(翅尖,減量也可),蔥白,炒香芝麻少許(沒有就算了),姜數片。白醋1杯,糖1杯,料酒1杯,鹽1量匙,老抽醬油1量匙(夠鹹即可)。
三杯雞翅三杯雞翅
1. 雞翅解凍洗淨
2. 適量水加一半姜煮開(要漫過雞翅的表面),放下雞翅稍微過一遍,去掉血水和冷藏的腥味即可。
3. 再取適量水煮開,放入雞翅煮,要漫過雞翅的表面。慢火煮15分鐘至雞翅熟透,加入醋糖酒鹽醬油姜蔥等調料拌勻,加水至漫過雞翅的表面,繼續小火慢煮。
4. 期間注意雞翅翻一下,確保味道均勻。煮到醬汁濃縮為止,上碟。
5. 若有炒香芝麻,灑少許加香味。如沒有,則在第4步驟上碟前稍放少許芝麻油拌勻,略煮30秒再上碟。
做法三
主料:雞翅
輔料:姜、蒜
調料:冰糖、麻油、江米酒、醬油
三杯雞翅三杯雞翅
做法:
1.油鍋將冰糖熬化,放入薑片爆香。
2.倒入雞翅煎出琥珀糖色。
3.倒入麻油,米酒,醬油和一定量的水,加入蒜片,蓋上鍋蓋,中火收乾湯汁。
4.起鍋前加入新鮮九層塔葉子,炒均勻起鍋。
5.起鍋,裝盤。
營養價值
1.冰糖上色比白糖效果好,百試百靈。圖片裡的琥珀色很有說服力吧。不過這個是大家都知道的“秘密”,我屬於囉嗦。
2.麻油,米酒,醬油的體積比是1:1: 1。也可根據自己口味稍微調整,比如麻油我就少加了很多。
3.九層塔要要在起鍋前不久加,否則香氣都煮散了。這道菜的靈魂就是九層塔香氣。
4.雞翅膀可以用真雞代替。我還吃過台灣人做的三杯小管,也很好吃。
5.我沒有在台灣餐館和台灣朋友家裡吃過辣味的三杯雞,所以我從來不做成辣的。看過有人做成辣味的,我覺得不妥,會掩蓋一些九層塔的香味。
用料
雞翅15個
三杯雞翅中的做法
1.雞翅中焯水:洗淨,涼水下鍋,中火煮開,打去浮沫
2.水沸騰後,立即撈出,控淨水分
3.起炒鍋,鍋熱後,加入1大勺色拉油和1大勺香油,小火爆香薑片,煸炒至薑片邊緣捲曲焦黃
4.依次加入蒜瓣、蔥段和尖椒片,煸炒出香味兒
5.下雞翅中,轉大火煸炒,煸炒至雞翅兩面焦黃
6.加入米酒,翻炒均勻
7.加入醬油,翻炒均勻
8.加入冰糖,翻炒均勻
9.待雞翅上色後,蓋上鍋蓋,轉中火,燜約3、4分鐘
10.打開鍋蓋,大火收汁至湯汁全部收乾,雞翅的顏色已經很漂亮了
11.收汁同時,另一爐頭燒熱煲仔,燒到極熱,關火,鋪上幾片九層塔
12.將炒鍋中所有食材統統放進煲仔,同時沿煲仔邊緣澆上1大勺香油,但聽得“刺啦啦”怪叫不斷,香氣四溢
13.立即放上剩餘的九層塔
14.“強行”蓋上煲仔蓋子,燜20秒鐘,上桌即可
1、做三杯雞是不加水的,切記。只用米酒、醬油和香油把雞做熟,所以選擇嫩雞或雞翅是比較明智的,生長期過長的土雞反而不好,會有燉不熟的危險。不過由於禽流感的緣故,目前市場上出售的活雞或白條雞大都是新近養殖的,很嫩,很適合做三杯雞。把雞翅換成整雞或雞的其他部位都是可以的,做法一樣;
2、雞翅或雞塊兒焯水時,涼水就下鍋,有利於煮出雞的腥味和血水,焯水時間不宜過長。三杯雞講究雞肉嫩滑,焯水時間過長可能會導致雞肉死硬,尤其是雞翅,更容易煮過頭,影響口感;
3、沒有新鮮九層塔,可以不用,做成江西三杯雞就是了,或者試試乾羅勒
4、沒有煲仔或嫌麻煩,也可以不用,湯汁收乾後,直接加入香油和九層塔,炒勻也可,家中做菜,沒有固定的模式,也沒人來考察咱做的是不是符合標準,好吃、家人愛吃就是標準,不必拘泥。

營養價值

雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對於血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A,遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。一般人群均可食用。 尤其適合老年人和兒童、感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人;
患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎膽石症患者忌食。

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