薏仁紅豆湯

薏仁紅豆湯是一道菜品，製作原料主要有薏仁、紅豆小米、綠豆、紅棗、蓮子等。紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。紅豆和薏仁可排水，薏仁常常用作中藥呢，這兩種東西是瘦腿必備。

基本介紹

• 中文名：薏仁紅豆湯
• 外文名：Lotus flower seed pod kind red bean soup
• 主要原料：薏仁，紅豆
• 適宜人群：老少鹹宜
• 輔料：蜂蜜

做法：將薏仁、紅豆洗淨，用清水泡4小時後直接加熱（水量約為材料的3-4倍。大火煮開後轉小火，45分鐘後關火，放蜂蜜調味，撒上核桃仁即可。

功效：紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。紅豆和薏仁可排水，薏仁常常用作中藥呢，這兩種東西是瘦腿必備。

攝入量：一杯（250ml--300ml）左右，這個量身體是可以每天接受的。體質寒涼的話不建議經常食用。

輔助配合食品：最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆也有一定的的利水功效。