眼澀

眼睛血絲流淚,甚至紅腫的現象,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,例如魚類,是最方便最有效的方法。

基本介紹

  • 中文名:眼澀
  • 外文名:Eye irritation
  • 科目:眼科
發病原因,食療,預防方法,

發病原因

眼乾是近年來相當常見的眼科疾病,有年輕化的趨勢,可能與長時間在電腦前工作、長時間看電視、手機有關,表現為眼乾、眼睛有紅血絲、充血、視物模糊、近視等。很多人認為多滴一些眼藥水就好了,卻忽略了眼藥水的副作用,長期使用是對人體有傷害的。
中醫認為,我們雙眼"看"的功能依賴於肝血滋養,血液儲存在肝臟,並受肝臟的調節、管束。《黃帝內經》中對"視覺"的描述是"目得血而能視",血液充沛,營養才能源源不斷地運送到眼睛,使眼受到滋養,維持視覺功能。長時間用眼會導致肝血不充,久而久之會使肝臟受損。養眼先養肝,當你眼乾眼澀或充血時、肝火旺盛、焦躁易怒時,需要清肝以明目。我們要保護眼睛,須從調養肝臟入手。

食療

經常用眼,導致視疲勞,眼睛乾澀、充血,眼睛有紅血絲,看東西模糊,眼藥水只能治標,下面推薦幾種簡便易行的中醫茶療法,可以單獨或組方泡飲,經常飲用可標本兼顧。
枸杞子:枸杞其味甘、性平具有補肝益腎之功效,《本草綱目》中說“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。”中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴等病症,含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
杭白菊:杭白菊有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒,富含對眼睛有益的維生素A。《本草綱目》道:菊能利五脈,調四肢,治頭風熱補。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效,不過菊花性寒,建議與枸杞子、秋桑等組方為中醫清肝明目的組方菊啟茶泡飲,效果最佳。市場上大量江蘇菊花冒充杭白菊銷售,其藥效差。同時要注意一些不法商販用觀賞用菊花冒充藥用菊花,對人體有較大的副作用。
桑葉:桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明,桑葉含有多種胺基酸和各類維生素,具有藥性平和的特點。桑葉用秋季後初霜採摘的桑葉,即秋桑為佳,此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多,藥效也最佳。而經霜1個月後,有效成份急劇下降,不宜入藥。另外市場上還有一種青桑葉,藥效也不及秋桑。
使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障青光眼視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。由於螢幕所發出的眩目光、放射線,加上長時間視近工作,極易引起睫狀肌疲勞,產生調節緊張、使眼部充血、阻礙血液循環、出現視疲勞、眼乾燥、脹痛、甚至流淚等現象,致使青少年和工作人員視力下降。

預防方法

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C等,是健康眼睛的必需營養
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕眼睛乾澀疼痛眼睛乾澀這些症狀,還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老,提高視力

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