電腦幹眼症

1、“電腦幹眼症”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題， 長期使用電腦的人普遍患有乾眼症。為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應對建議。

2、 疾病探究

專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。當人們注視螢光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦螢光屏由小螢光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦螢光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

基本介紹

• 中醫學名：電腦幹眼症
• 發病部位：眼部
• 主要症狀：眼睛乾澀
• 是否進入醫保：否

簡介

為防止電腦操作者患上乾眼症等職業病，專家提醒要注意合理膳食。

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

乾眼症的治療

乾眼症之治療主要在於減輕乾眼的症狀，避免角膜的傷害，維持眼球光滑清晰的表面。

①輕微的乾眼症可以使用亮眼睛明目貼，（睡前使用可刺激淚液分泌）

②中度的乾眼症則可以增加使用亮眼睛明目貼次數，戴擋風或保濕眼睛，降低室內溫度，增加濕度，減少淚液之蒸發；將淚小管栓塞或電燒來阻斷減少淚液之排除也可增加淚液量。

③嚴重的乾眼症除了以上之治療方法，有時還必須將眼球覆蓋，或施以眼瞼縫合術以避免眼球過度乾燥造成之傷害。

④另外也要找出造成乾眼之原因，如眼瞼炎，維他命A缺乏，結膜炎，結膜疤痕，過敏，自體免疫疾病，等等疾病，積極治療。

5.在集中用眼，比如看電腦或手機的時候使用 濕房鏡、潤房鏡

預防方法

飲食策略

為防止電腦操作者患上乾眼症等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

日常預防

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。

保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦螢光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫生了。