冬瓜煲湯

冬瓜煲湯是一道菜品，主料是鴨肉、配料是冬瓜、陳皮等，調料為薑片、小蔥、精鹽等，通過微火燉製的做法而成。

基本介紹

• 中文名：冬瓜煲湯
• 主要食材：光鴨，冬瓜
• 分類：湯
• 口味：鮮鹹
• 特點：此菜湯味鮮美，營養豐富

所需食材

光鴨1隻，冬瓜1000克，米仁100克，陳皮1塊，姜1塊，蔥1棵，精鹽5茶匙，米酒0.5湯匙，植物油500克。

製作方法

將光鴨洗淨；冬瓜去皮切塊；蔥洗淨。 炒鍋內放油燒五成熱，將光鴨放進炒鍋內炸透撈出瀝油。 將鴨、冬瓜、陳皮、姜塊、蔥條、米仁放入湯鍋中，加精水5杯，用大火燒開鍋後，烹入米酒、精鹽3茶匙，改用小火煲至酥爛，放入精鹽2茶匙調味即成。

食用須知

各種營養成分見下表：

營養元素	含量(每100克)	營養元素	含量(每100克)
水	95.54克	熱量	14千卡
蛋白質	0.62克	脂肪	0.02克
碳水化合物	3.39克	纖維	0.5克
鈣	26毫克	鐵	0.2毫克
鎂	11毫克	磷	13毫克
鉀	150毫克	鈉	2毫克
鋅	0.7毫克	維生素C	10.1毫克
維生素B1	0.029毫克	核黃素	0.022毫克
煙酸	0.32毫克	維生素B6	0.04毫克
葉酸	6微克	維生素B12	0微克
維生素A	16國際單位	維生素D（D2+D3）	0微克
維生素D	0國際單位	飽和脂肪酸	0.002克
單不飽和脂肪酸	0.004克	多不飽和脂肪酸	0克
膽固醇	0毫克	咖啡因	0毫克