一般單一性生活壓力

一般單一性生活壓力是壓力按照強度分類結果中的一種。如果個體在某一時間段內，經歷著某一種事件並努力去適應它，而且其強度不足以使我們崩潰，那么，我們稱這一壓力為一般單一性生活壓力。經歷一般單一性生活壓力，對於承受人來說，其後效並不完全是負面的。

基本介紹

• 中文名：一般單一性生活壓力
• 學科：心理學

釋義

按強度，壓力可分為如下三類：

1、一般單一性生活壓力

2、疊加性壓力

3、破壞性壓力

其中，一般單一性生活壓力是指：如果個體在某一時間段內，經歷著某一種事件並努力去適應它，而且其強度不足以使我們崩潰，那么，我們稱這一壓力為一般單一性生活壓力。經歷一般單一性生活壓力，對於承受人來說，其後效並不完全是負面的。

意義

在日常生活中，人們會不可避免地遭遇各類生活事件，這些事件是人們在生存和發展過程中無法迴避的，如入學考試、完成困難的任務以及遭遇從未經歷過的戀愛、婚姻、就業、失業、親人亡故、遷居、旅遊等事情。

經歷一般單一性生活壓力，對於承受人萊說，其後效不完全是負面的。在適應這類壓力的過程中，雖然付出了許多生理和心理的資源，但是只要在衰竭階段沒有崩潰，並且沒有再發生任何事件，那么承受人在經過這一次壓力之後，會提高和改善自身的適應能力。以往的許多研究證實，經歷過各種壓力而未被擊垮的人，可以積累許多適應壓力的經驗，從而有利於應對未來的壓力，這正如通常所說的“吃一塹長一智”。

人們的日常經驗也可以證實，自幼處境困難的人，成人之後更能吃苦耐勞，應對各種壓力的能力相對較高。

壓力的適應

塞里提出：每一種疾病或有害刺激都有相同的、特徵性的和涉及全身的生理生化反應過程。他將其稱作“一般適應症候群”(general adaptation syndrome,GAS)，認為GAS是機體對有害刺激所作出防禦反應的普遍形式，可分為警覺(alarm)、博斗(resistance)和衰竭(exhaustion)三個階段。塞里學說忽略了壓力的心理成分。
警覺期：交感神經興奮，促進新陳代謝，釋放儲存的能量。
博斗期：生理指標表面恢復正常，內在心理及生理資源被大量消耗，個體變得敏感脆弱、易激惹。
衰竭期：能量幾乎耗盡，無法繼續抵抗壓力。