醬油通菜是以通菜、青椒為主料的菜品。
基本介紹
- 中文名:醬油通菜
- 主要食材:通菜,青椒
用料
材料 |
通菜 |
青椒 |
蒜 |
醬油 |
鹽 |
做法
1. 通菜洗淨,將每根通菜拍扁,以保證入味。通菜切成段,蒜切末,青椒切成細長條。 |
2. 鍋里放油,燒熱後下蒜末,炒至金黃。 |
3. 下通菜以及青椒大火翻炒,直至打焉快熟了。 |
4. 放入適量醬油,快速翻炒,直至醬油完全滲透到通菜以及青椒。 |
5. 加適量鹽,起鍋。 |

醬油通菜是以通菜、青椒為主料的菜品。
材料 |
通菜 |
青椒 |
蒜 |
醬油 |
鹽 |
1. 通菜洗淨,將每根通菜拍扁,以保證入味。通菜切成段,蒜切末,青椒切成細長條。 |
2. 鍋里放油,燒熱後下蒜末,炒至金黃。 |
3. 下通菜以及青椒大火翻炒,直至打焉快熟了。 |
4. 放入適量醬油,快速翻炒,直至醬油完全滲透到通菜以及青椒。 |
5. 加適量鹽,起鍋。 |
醬油通菜是以通菜、青椒為主料的菜品。用料材料通菜青椒蒜醬油鹽做法1. 通菜洗淨,將每根通菜拍扁,以保證入味。通菜切成段,蒜切末,青椒切成細長條。2. 鍋里放油,燒熱後下蒜末,炒至金黃。3. 下通菜以及青椒大...
無油通菜是以通菜、蒜為主料的中式菜品,口味鹹鮮,屬於少油低脂的健康菜餚。其製作通過焯水斷生後擠水處理,調味料包含蒜末、醬油、鹽,可依喜好添加小米椒增味。該菜品保留通菜脆嫩口感,全程無需用油,符合夏季清淡飲食需求,尤其適合高血脂、高血壓人群及控脂需求者食用。核心製作流程包含摘洗、焯水、調味三...
肉末通菜是一道家常菜品,主要製作材料為通菜、豬肉餡。這道菜品營養豐富,具有清熱解毒、通便防癌、增強體質、潔齒防齲、降低血糖的功效。原料 通菜500克,豬肉餡150克,泡椒、蔥段各適量,薑末、蒜末各少許,鹽、享有2、醬油、雞精各少許。製法 (1)(2)熱油鍋炒散豬肉餡,放入泡椒、姜、蒜煸炒汁香,...
蒜拌通菜是以通菜為主料的傳統涼拌菜品,採用焯水後涼拌的工藝,突出蒜香與鮮辣結合的複合風味。其製作過程包含擇菜切段、沸水汆燙、調味拌制等關鍵步驟,核心調料為蒜蓉、醬油、香油及辣椒麵,通過熱油澆淋激發香味。菜品兼具營養與食療價值,通菜富含纖維素、維生素C及礦物質元素,實驗數據表明其具有降脂減肥、...
通菜炒肉絲是一道菜品, 主料是通菜,肉絲。材料 通菜1把 肉絲4兩 蒜仁5-6顆 小辣椒2支 調味料 醬油少許香菇精少許 香油適量 太白粉適量 雞粉少許 作法一 菜洗淨切段備用 作法二 取一容器,放入肉絲、蒜仁、太白粉、雞粉、醬油略醃抓入味備用 作法三 起一鍋,加入肉絲過油後撈起備用。鍋內先放入辣椒和...
白灼通菜是以通菜與青紅椒為主料,運用粵菜白灼技法製作的傳統家常菜。其核心工藝在於沸水焯燙時通過添加食鹽與食用油鎖住葉綠素,保持菜梗翠綠不發黑。製作過程包含食材預處理、短時汆燙、調味汁澆淋及熱油熗香等環節,成品兼具脆嫩口感與營養保留的特點。該菜品具有促進消化、補充鈣質等食療價值,其中通菜含清熱...
炒通菜是由通菜為主要食材做成的一道菜品,是一道四川省的傳統名菜,屬於川菜系。烹飪技法 基礎流程包含通菜洗淨切段、熱油爆香蒜末、分階段翻炒(五分熟加白酒提鮮,七分熟調味)川菜系經典做法需添加乾辣椒、花椒熗鍋,通過高溫油脂激發調料香氣 部分版本建議翻炒時加少量水輔助均勻受熱,避免焦糊 調味組合 豆...
水煮通菜是以新鮮通菜為主料製作的湯類菜品,核心工序包含焯煮與調味兩個環節。該菜品常採用清水快速汆燙保留蔬菜脆嫩口感,調味方式涵蓋直接湯底調味與佐餐蘸水兩種模式,典型輔料包括食鹽、蒜蓉等。部分做法會使用乾辣椒、胡椒粉提升風味層次,關鍵在於鹽量需加倍添加以保證入味。通菜富含維生素與膳食纖維,具有清熱...
蒜香通菜是以通菜為主要食材的家常炒菜,通過蒜末爆香與快炒工藝突出蒜香風味。該菜品呈現鹹鮮微辣口味特徵,製作過程中常見添加鹽、雞精等基礎調味料,部分做法會使用辣椒、醬油等輔料。據2025年資料顯示,通菜含有護眼明目、抗癌防癌等健康功效,通過焯水、過冷水等工序保留營養成分。在烹飪工藝上,強調熱油爆香...
肉炒通菜是以通菜和肉類為主要原料的家常熱炒菜品,具有增強免疫力、護眼明目等營養價值。製作時通常先將肉類醃製去腥,煸炒出油後加入通菜快速翻炒,通過醬油等調料提鮮增色,成品保留通菜的脆嫩口感。該菜品製作工藝簡便,15分鐘內即可完成,適合家庭日常烹飪。製作方法 食材處理:選擇嫩綠的通菜洗淨切段,肉類...
麻醬通菜是一道以通菜桿為主料的涼拌菜品,以芝麻醬為核心調味料。製作時將通菜桿氽燙(加鹽和油保色)後碼盤,淋上由芝麻醬加水稀釋並混合生抽、白醋、白糖調製的醬汁。成品通過醬汁與菜桿的融合,形成鹹鮮適口、醬香濃郁的風味,兼具清熱涼血、利尿除濕的功效,並富含膳食纖維及維生素。焯水時間需嚴格控制以保持爽脆口感
100g通菜 配料 適量油 適量鹽 60g瘦肉 10g胡蘿蔔 5g大蒜 做法 1 配料備用 2 鍋燒清水 3 水開後,放入細粉 4 中火燜10分鐘左右 5 用冷水洗淨 6 瀝乾 7 鍋熱油 8 放大蒜和瘦肉片 9 翻炒後加醬油 10 加水煮至肉熟 11 放通菜和胡蘿蔔絲 12 翻炒後,放細粉翻炒 13 均勻後,加鹽調味 注意事項 ...
(2)泡辣椒去蒂,切成4厘米長的節。切配:(1)通菜洗淨,瀝乾水,切成8厘米長的段。烹製:(1)炒鍋置於旺火上,下入油燒至六成熱,放人通菜桿,快速過一下油,撈出瀝油。(2)炒鍋內留25克油,復置於火上燒熱,下入豬肉末炒至酥香,下人泡辣椒、’薑末、蒜末炒一下,加入鮮湯、鹽、醬油,下人通菜桿...
主料:羊肉半斤(約300克)、通菜1把(約200克)輔料:沙茶醬3湯匙、蛋白1個、薑片5克、蒜末10克 調味料:太白粉15克、醬油10毫升、糖5克、料酒5毫升 預處理工序 羊肉需進行30分鐘醃製:將羊肉切片後,加入太白粉與蛋白抓勻 依次添加醬油、糖進行基礎調味 最後淋入料酒去腥 分鍋炒制 烹飪過程採用雙鍋同步...
此菜烹飪快捷,腐乳的濃郁香氣與通菜的脆嫩口感結合緊密,適合家庭日常食用,且可通過調整其他調料適配健康需求。電飯煲版本更適應無明火場景 所需食材 主料:通菜400克 輔料:腐乳(白)30克 調料:大蒜(白皮)3克,姜3克,色拉油40克,鹽1克,醬油5克,料酒5克,白砂糖5克 製作方法 1. 把通菜洗乾淨,切掉根部...
通菜需將菜梗與菜葉分離切段,傳統做法主張保留菜梗的清脆口感。豬肉處理存在兩種主流方式:帶皮五花肉切薄片煸炒出油脂;或豬瘦肉切絲醃製,常用澱粉、醬油抓勻保持嫩度。部分菜譜建議採用肥瘦相間部位提升整體風味層次。烹飪步驟 典型流程包括三個階段:熱鍋涼油滑炒肉片或肉絲至變色後盛出備用 爆香蒜片、薑絲...
通菜適量 生辣椒適量 輔料 蒜蓉適量 沙茶醬適量 米酒適量 醬油適量 鹽適量 做法 做法一 1、將燕麥洗淨,加水提前浸泡2個小時。2、把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。3、加入淘洗乾淨的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。5、關火,蓋上鍋蓋,悶...
黑木耳泡軟後,洗淨,切成小碎末;3、乾香菇泡軟後去蒂,洗淨,切成碎粒;4、通菜擇淨葉子,把梗洗淨,切成小段。5、鍋置於火上倒入植物油燒熱,下入蝦皮煸香,再把木耳、香菇入鍋翻炒2分鐘;6、倒入通菜梗,加蚝油、醬油、食鹽、味素炒勻即可出鍋裝碗。製作材料 蝦皮、黑木耳、蚝油、醬油、食鹽、味素 ...
1、先將通菜梗切下,葉子留作他用,將切下的梗洗淨,最好多在清水中浸泡一會,然後取出瀝乾水,切成小丁;熏乾切丁;胡蘿蔔洗淨後去皮也切成丁;大蒜切末;紅辣椒去籽切丁。2、炒鍋內倒入適量油,先放入蒜末和辣椒炒香,然後放入熏乾丁再炒香,再放入胡蘿蔔,翻炒一會至胡蘿蔔油亮,然後淋下醬油,放入...
200g通菜桿150g豬肉2個尖椒 配料 適量油 適量鹽 適量醬油 適量乾辣椒 適量雞精 1大匙老乾媽 適量蒜粒 適量薑絲 製作步驟 1通菜摘去葉子,桿桿洗淨 2 用刀拍扁菜桿,拍扁了才更好入味。然後切成大概一厘米長的小段。豬肉切碎片;尖椒切碎。3 鍋內放油,入肉片炒至變色,入薑絲和乾辣椒爆香。入點兒...
選用葉少梗粗的博白通菜梗為主料,去除葉片後保留直徑0.5-1厘米的梗部 切段標準為3-5厘米,部分做法採用斜切或刀背拍打以加速入味 提前用鹽醃製10-20分鐘軟化纖維,經清水淘洗瀝乾備用 調味組合 基礎調料包含蒜末、辣椒段、白醋(米醋)、鹽、糖、雞精等 廣西傳統做法需添加蚝油與醬油,可選配酸筍、西紅柿或...
沙茶羊肉通菜是一道以羊肉片、通菜、薑絲、辣椒絲等為主要食材製作的美食。主料 羊肉片150公克通菜100公克 薑絲少許 辣椒絲少許 蒜末1/2茶匙 鹽1/2茶匙 沙茶醬2茶匙 醬油1茶匙 太白粉1茶匙 沙茶醬1茶匙 步驟 1將羊肉片加入所有醃料、抓勻,備用。2通菜洗淨瀝乾、切段,備用。3熱鍋,加入適量沙拉油,...
蒜蓉炒通菜是由通菜為主要食材做成的一道菜品,屬於家常菜。所需食材 通菜500克 大蒜3瓣 鹽1/2茶匙(3克)製作方法 1.將通菜的頭部切去1cm扔掉不要。把菜洗淨後切成8cm長的段。大蒜去皮切碎。2.鍋中倒入油,大火加熱待油5成熱時,放入蒜碎煸出香味後,放入通菜,翻炒幾下,待菜的顏色變深,葉子略...
通菜炒辣椒是以通菜嫩梗與辣椒為主要食材的家常菜品,通過熱油翻炒的烹飪方式製作而成。菜品選用300克通菜梗和100克辣椒為主料,僅需色拉油和食鹽即可完成調味,具有操作步驟簡單、口感清爽的特點,適合夏季食用並能起到開胃下飯的作用。食材準備 通菜梗需選用新鮮嫩梗作為主料,與辣椒的配比控制在3:1左右。
通菜蒼蠅頭是一道美食,主料為通菜梗 250克、絞肉 150克、豆豉 25克、蒜末 10克、辣椒末 10克。材料 通菜梗 250克、絞肉 150克、豆豉 25克、蒜末 10克、辣椒末 10克 調料 鹽 少許、醬油 少許、米酒 1大匙 做法 1.通菜梗洗淨切成粒狀備用。2.熱鍋,倒入適量的油,放入豆豉、蒜末、辣椒末爆香,...
秋癸煮麵是一道以麵條、秋癸(又名黃秋葵)、通菜、煎雞蛋為主料的家常菜品,常見於豆果美食平台發布的菜譜。製作分煎蛋餅與煮麵兩階段:雞蛋加蔥花、胡蘿蔔丁、鹽煎成蛋餅;麵條煮後過涼水去粘性,再與蛋餅、秋癸片同煮,並加入雞精、醬油、胡椒粉、橄欖油調味。成品口感清爽,富含膳食纖維與蛋白質,烹飪過程...
紅油雜醬面是以豬肉、豬大骨、鮮麵條為主料的川味傳統麵食。主料含豬後腿肉350克、豬大骨700克,搭配通菜製成。製作分骨湯熬制與雜醬炒制:豬骨汆水後加姜燉煮2小時成高湯,豬肉碎經黃酒去腥後,加入甜麵醬、醬油、冰糖等調料小火慢熬1小時成濃香雜醬。麵條煮熟後盛入調有紅油、花椒粉、蒜末的骨湯碗底,鋪...
那個水通菜可以換成其他的青菜,但其他的青菜沒那個通菜炒出來的味道正宗、好吃。百吃不厭,哈哈。蝦仁豬肉炒粉:原料配方:米粉500克,豬瘦肉200克,鮮蝦400克,韭菜25克,匏瓜300克,蔥50克,白糖20克,醬油40克,味素10克,花生油150克 製作方法: 將豬瘦肉切絲,匏瓜去皮切粗絲,韭菜、蔥切3厘米長段,...
2.通菜洗淨切段。(通菜也可換成芥蘭)3.牛肉切片,裝在碗裡,調入適量澱粉、醬油、一點點水攪勻醃製10分鐘左右。4.沙茶醬汁:往一個碗裡調入適量的沙茶醬、白砂糖、醬油、水攪勻備用。5.鍋里倒入適量花生油燒熱,倒入蒜末爆香。6.倒入通菜快速炒勻。7.調入適量的水,使通菜炒出來更加清脆,不至於太...
