基本介紹
形態特徵,物種分布,生長習性,栽培技術,營養成分,藥用價值,各家論述,食療作用,保健食譜,蓬蒿蛋白飲,拌蓬蒿,蓬蒿汁,蓬蒿炒豬心,文化欣賞,
形態特徵
1.蒿子桿，一年生草本，光滑無毛或幾光滑無毛，高20-70厘米。莖直立，通常自中上部分枝。基生葉花期枯萎。中下部莖葉倒卵形至長橢圓形，長8-10厘米。二回羽狀分裂，一回深裂或幾全裂，側裂片3-8對。二回為深裂或淺裂，裂片披針形、斜三角形或線形，寬1-4毫米。頭狀花序通常2-8個生莖枝頂端，有長花梗，並不形成明顯傘房花序，或頭狀花序單生莖頂。總苞徑1.5-2.5厘米。總苞片4層，內層長約1厘米。舌片長15-25毫米。舌狀花瘦果有3條寬翅肋，特別是腹面的1條翅肋伸延於瘦果頂端並超出於花冠基部，伸長成喙狀或芒尖狀，間肋不明顯，或背面的間肋稍明顯。管狀花瘦果兩側壓扁，有2條突起的肋，余肋稍明顯。花果期6-8月。
農田栽培，蔬菜用。吉林有野生。
物種分布
原產地：熱帶非洲
中國分布現狀：雲南，四川，重慶，湖北，貴州，廣東，廣西，海南，江西，浙江，福建，台灣，香港，澳門，西藏，甘肅。
常生於山坡林下、灌叢中或水溝旁陰濕地上。
生長習性
歐洲將蓬蒿作花壇花卉。蓬蒿性喜冷涼，不耐高溫，生長適溫20℃左右，12℃以下生長緩慢，29℃以上生長不良。蓬蒿對光照要求不嚴，一般以較弱光照為好。屬長日照蔬菜，在長日照條件下，營養生長不能充分發展，很快進入生殖生長而開花結籽。因此在栽培上宜安排在日照較短的春秋季節。肥水條件要求不嚴，但以不積水為佳。
茼蒿
茼蒿栽培技術
1.整地施肥。
茼蒿2.栽培季節。
山東省一年四季均可栽培，在秋冬季需設施栽培。播種至採收一般需30～60天。
3.播種。
蓬蒿植株小、生長期短，可與其他蔬菜間、套作。生產上多採用直播，撒播、條播均可。撒播每畝用種4～5公斤。條播每畝用種2～2.5公斤，行距10厘米。為促進出苗，播種前用30℃～35℃的溫水浸種24小時，洗後撈出放在15℃～20℃條件下催芽，每天用清水沖洗，經3～4天種子露白時播種。春季選晴天播種，播後用薄膜覆蓋，出苗後適當控水，保持適宜的溫度，促使幼苗健壯生長。夏秋氣溫高，播種後套用遮陽網膜等覆蓋物覆蓋，保持土壤濕潤。幼苗期應及時間苗，保證幼苗有一定的營養面積。
4.田間管理。
播種後至出苗前保持土壤濕潤，6～7天即可齊苗。冬春播種出苗後應適當控制澆水，幼苗2～3片真葉時進行間苗。撒播的，大葉蓬蒿6厘米見方留壯苗，中葉或細葉蓬蒿3～4厘米見方留苗；條播的，大葉蓬蒿株距5厘米，中葉蓬蒿4厘米，細葉蓬蒿3厘米。充足供水，保持土壤濕潤。
茼蒿
茼蒿5.病蟲害防治。
6.適時採收。
株高20厘米時即可採收。在莖基部留2～3片葉割下，以促進側枝發生。
營養成分
每100克含：
茼蒿
茼蒿水分95.8克 | 胡蘿蔔素0.28毫克 | 磷18毫克 |
蛋白質0.8克 | 維生素B10.01毫克 | 鐵O.8毫克 |
脂肪0.3克 | 維生素B2 0.03毫克 | 鉀207毫克 |
碳水化合物1.9克 | 尼克酸0.2毫克 | 鈉172毫克 |
粗纖維0.6克 | 維生素C2毫克 | 鎂19.6毫克 |
灰分0.9克 | 鈣33毫克 | 氯240毫克 |
藥用價值
性味歸經：性溫，味甘澀；人肝、腎經。
蓬蒿是一種菊科蓬蒿屬藥食兩用植物。莖葉可食用，具有調理脾胃、降壓補腦作用。蓬蒿籽為植物學上的瘦果，有棱，褐色，千粒重為1.5~2 g。化學成分研究結果表明，蓬蒿中含有多種類型化合物，例如黃酮、酚酸、生物鹼、雜環化合物、植物甾醇和揮髮油等。其中黃酮和酚酸類物質是蓬蒿提取物中的主要成分，這兩類物質存在菊科植物中分布較廣泛。包括鎮咳祛痰、植物化感作用、殺線蟲、抗腫瘤、抗氧化和清除自由基、護肝和抗菌等生物活性在蓬蒿提取物中均表現明顯。
各家論述
1.《本經逢原》：同蒿氣濁，能助相火，禹錫言多食動風氣，熏人心，令人氣滿。《千金》言安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃者，是指素稟火衰而言，若腎氣本旺，不無助火之患。
茼蒿菜
茼蒿菜2.《千金·食治》：安心氣，養脾胃，消痰飲。
3.《日用本草》：消水谷。
4.《滇南本草》：行肝氣，治偏墜氣疼，利小便。
5.《得配本草》：利腸胃，通血脈，除膈中臭氣。
6.《千金》：言安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃者，是指素稟火衰而言，若腎氣本旺，不無助火之患。
食療作用
1.蓬蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯耐食用。消食開胃，通便利腑蓬蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，達到通腑利腸的目的。
茼蒿
茼蒿2.清血養心，潤肺化痰蓬蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種胺基酸，性味甘平，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退；此外，蓬蒿氣味芬芳，可以消痰開郁，避穢化濁。蓬蒿的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，鮮香嫩脆的讚譽，一般營養成分無所不備，尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜，為黃瓜、茄子含量的1.5～30倍。
4.蓬蒿有促進蛋白質代謝的作用，有助於脂肪的分解。
5.火鍋中加入蓬蒿，可促進魚類或肉類蛋白質的代謝，對營養的攝取有益。
6蓬蒿中的芳香精油遇熱易揮發，這樣會減弱蓬蒿的健胃作用，所以烹調時應注意旺火快炒。氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。蓬蒿辛香滑利，腹瀉者不宜多食。蓬蒿辛香滑利，胃虛泄瀉者不宜多食。
【宜】：慢性腸胃病和習慣便秘有一定的食療作用，適合兒童和貧血患者、高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等
【忌】：蓬蒿氣濁、上火，一次忌食過量。胃虛腹瀉者不宜多食。
保健食譜
蓬蒿蛋白飲
【用料】鮮蓬蒿250克，雞蛋3枚。
【做法】將鮮蓬蒿洗淨，雞蛋打破取蛋清；蓬蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。
拌蓬蒿
【用料】蓬蒿250克。
茼蒿菜
茼蒿菜【特點】本菜辛香清脆，甘酸爽口，具有健脾胃，助消化的功效，對於胃脘痞塞，食欲不振者，有良好的輔助治療作用。
蓬蒿汁
【做法】取新鮮蓬蒿洗淨剁碎，搗取汁；將汁水拌生豆粉勾稀芡；火腿、筍、香菇洗淨，切作小丁；清水煮沸後下火腿丁、筍丁、香菇丁，改小火燒10分鐘，加鹽，倒入蓬蒿汁勾稀的豆粉，使成淺膩狀，再澆上熟精油即成。
【特點】此菜滑潤爽口，鮮香開胃，具有安心神、養脾胃的作用，心煩不安，便秘口臭者可常食。
蓬蒿炒豬心
【用料】 蓬蒿350克，豬心250克，蔥花適量。
【做法】將蓬蒿去梗洗淨切段；豬心洗淨切片；鍋中放油燒熱，放蔥花煸香，投入心片煸炒至水乾，加入精鹽、料酒、白糖，煸炒至熟，加入蓬蒿繼續煸炒至心片熟，蓬蒿入味，點入味素即可。
【特點】此菜具有開胃健脾，降壓補腦的功效，適用於心悸。煩躁不安，頭昏失眠，神經衰弱等病症。
文化欣賞
【文學釋義】：飛蓬和蒿子，借指野草。
【例句】：可是，在自然看來，人類上下翻飛的這片巨大空間，不過是咫尺罷了，就如同鯤鵬看待斥鴳一般，只是蓬蒿之間罷了。——嚴春友《敬畏自然》
