立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多的發泄之後，各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病，醫學上稱之為“秋燥綜合症”。 秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。
基本介紹
- 中文名：秋燥綜合徵
- 發病時間：立秋之後
- 症狀：頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽
- 預防：精神調養、飲食調整、加強鍛鍊
綜合徵簡介,產生原因,症狀,分類,外燥,涼燥,溫燥,內燥,熱燥,寒燥,表現,皮膚乾燥,大便乾結,燥咳不止,常流鼻血,愛爛嘴角,針對小孩,預防,4種調理方法,
綜合徵簡介
立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多的發泄之後，各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病，醫學上稱之為“秋燥綜合症”。 老年人對氣候變化的適應性和耐受力都較差，這時更應重視預防。
秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁菸、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被機體消化、吸收和藏納，有利於改善臟器的功能，增強人體素質。對體弱多病的老年人，更有康復、祛病和延年之功效。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。
唐代醫學家孫思邈在《千金翼方》中說：“秋冬間，暖里腹”。 因此，在飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。
產生原因
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。秋燥一般可分為溫燥和涼燥，前者一般多見於初秋時節，此時天氣尚熱，猶有下火之餘氣，或因久晴無雨，驕陽久曬所致；後者則一般常見於晚秋季節，此時天氣涼寒，近於冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會導致人體陰津耗傷，進而出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，同時燥可傷肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮膚等部位有乾燥感。有些人還會出現皮膚乾燥、大便乾結、爛嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列症狀。
由於孩子皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟功能尚未發育完全，所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會更多，如果飲水和飲食調理不當，就更易出現“秋燥綜合徵”了。
症狀
“秋燥”：口乾舌燥鼻出血
秋季養生區分"秋燥"和"乾燥"
天氣變涼爽了總覺得渾身不舒坦；口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有股似煙一般的乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也痒痒的，頻頻乾咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水吃飯都困難；……這些症狀，雖說不上是什麼大病，卻讓人感到心煩意亂，打不起精神。到醫院去查查，對症用了一些如潤喉含片等藥，也不見有什麼大的效果。此外，手足心熱、大便乾結，這些都是秋燥症的表現。
現代醫學認為，“秋燥”的一系列症狀與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。中醫認為，在夏季過多地流汗之後，身體各組織都感水分不足。到了氣候乾燥的秋天，空氣乾燥易傷人陰津，皮膚黏膜水分加速蒸發。“秋燥”由體內水分蒸發引起。燥是無形之邪，凡體質屬陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。
分類
外燥
秋燥：補水為主輔以食療
多因秋季感受燥邪而成，有涼溫之分。“秋燥初涼，西風肅殺，感之者多病風燥，此屬涼燥……若久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥。”
涼燥
深秋風寒之邪侵襲肺衛，見惡寒發熱、鼻塞頭痛、咽乾口燥，或咳嗽痰稀、無汗、苔白、脈弦。治宜辛散溫潤、宣肺化痰，方選杏蘇散：蘇葉、杏仁、制半夏、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳殼、橘皮、生薑、大棗。表寒重加豆豉、牛蒡子；頭痛甚加川芎、防風、白蒺藜；痰多胸悶加川貝、紫菀；表邪已去，久咳不止者加百合。
溫燥
秋季感燥熱之邪，症見發熱頭痛、乾咳少痰、心煩口渴，或氣逆而喘，舌淡紅脈浮數。治宜辛宣涼潤、利氣化痰，方選桑杏湯：桑葉、杏仁、北沙參、浙貝母、豆豉、梔子皮、梨皮。熱甚傷津較重，加天花粉、麥冬；咽乾而痛，加射干、桔梗、甘草；痰黏難咯，加瓜蔞皮、前胡、麥冬。若病久，氣陰兩傷者，可用清燥救肺湯加減：生石膏、桑葉、麥冬、太子參、胡麻仁、杏仁、枇杷葉、阿膠（烊化）、甘草。痰稠難出加桔梗、前胡、瓜蔞皮；咯血加側柏葉、白茅根、藕節炭、連翹；津傷甚者加石斛、生地、北沙參；大便不爽加大黃、檳榔、當歸。
內燥
多為精血津液暗傷或枯竭為病，亦有寒熱之別。
熱燥
因嗜食辛辣厚味，或熱病後期津液被劫，或誤服攻伐之品，時值秋燥當令，內外引動發為內燥。常見口舌乾燥、煩渴引飲，或納食不香、氣逆嘔惡、大便秘結、小便黃赤、耳鳴口臭，舌紅少津，脈虛數。治宜益胃生津、潤腸通便。方用麥門冬湯、增液湯加減：麥冬、玄參、生地、半夏、太子參、大棗、粳米等。若胃陰虧甚，舌紅無苔，加玉竹、石斛、花粉；若津涸便乾，加郁李仁、大黃、瓜蔞皮；有潮熱者，加銀柴胡、地骨皮；咽燥而乾，加桔梗、天冬、射干。
寒燥
素體虛弱或久病入腎，陽氣虧虛，氣滯血凝、津液不化，或陰寒下沉，陽火上炎，見氣逆而喘、面紅不熱、口乾少飲，雖大便閉結，但並不燥硬，皮膚乾燥失潤，舌淡，脈大而急。治宜溫腎潤燥，方選腎氣丸、右歸丸加減：熟地、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、枸杞子、菟絲子、當歸、黃精、石斛、肉桂、制附子等。若下元不固、小便淋漓，加桑螵蛸、益智仁、杜仲；若精神萎靡，夢泄遺精，加金櫻子、芡實、蓮須；若皮膚燥癢、胸悶咯血，加銀柴胡、黃柏、當歸、制首烏；雖渴但不能飲，咽乾唇燥，加黃芪、白朮、甘草。
表現
皮膚乾燥
醫家解讀：如果孩子皮膚發乾發緊、乾燥脫屑，甚至出現皮膚起皺、破裂等症狀，往往是由於外界燥邪侵入體內，損傷津液導致津液虧虛，不能潤澤皮膚之故。
呵護有道：隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚，以減少與衣物的摩擦。特別容易乾燥的部位更應塗潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
大便乾結
醫家解讀：如果孩子大便乾結，解手時比較困難，或是好幾天也不排便，就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
呵護有道：每餐飲食量要足，要儘量讓孩子吃飽吃好，食物宜粗細搭配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，比如綠葉蔬菜等。讓孩子養成定時排便的習慣，不管有無便意，到時都要蹲一下廁所，這樣有益無害。另外，孩子採取仰臥位，媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數分鐘，早晚各進行一次，可以增強孩子的腸蠕動能力，從而促進排便。
燥咳不止
醫家解讀：如果孩子出現乾咳無痰或少痰，口乾舌燥等症狀，一般是由於燥熱損傷肺陰所致的燥咳症，此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。
呵護有道：雪梨1個或蓮子10克，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日兩次。或川貝1克研末，和1個雪梨燉熟，待溫後加積安堂蜂蜜10克服用，早晚各一次，以潤肺滋陰止咳。如果經上述處理後仍小咳不止，或是伴有發燒、頭痛等症狀時，不要自行濫用止咳藥，應及時去醫院治療。
常流鼻血
醫家解讀：孩子鼻腔內的黏膜血管豐富且又非常脆弱，燥熱的空氣容易引起鼻腔乾燥而導致毛細血管破裂而流血。
呵護有道：鼻子流血時，應馬上讓孩子坐下或者躺下，家長可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側，待幾分鐘後，輕輕鬆開手指，鼻血大多就可以止住了。或讓孩子頭部保持豎直，將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍孩子的後脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果比較嚴重，應立即去醫院處理。孩子睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，保持鼻子通暢，讓孩子多呼吸新鮮空氣。平時要教育孩子不要用手挖鼻孔，以免損傷鼻部小血管，引起出血。
愛爛嘴角
醫家解讀：如果孩子出現口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、張口易出血等症狀，有時甚至連吃飯、說話都受影響時，就說明孩子患上了口角炎，即俗稱的“爛嘴角”。
呵護有道：注意膳食平衡，加強營養補給。讓孩子多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、水果和新鮮綠葉蔬菜等。要注意保護好孩子的面部皮膚和口唇的清潔衛生，進食後及時擦嘴，不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的乾皮，同時告訴孩子要少吃零食，不要吮手指。準備一支孩子專用的潤唇膏，在每餐飯後，擦淨嘴，然後塗一次潤唇膏，睡前再塗一次。
針對小孩
8大法寶
2. 可適當採取一些增濕措施，比如在房間裡放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經常開窗，保持室內空氣流通。
3. 穩定孩子的情緒，避免因躁動或哭鬧等不穩定情緒而產生心火，灼燒津液，使口舌乾燥。
4. 採取少量多次飲用的方式，讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當多飲淡茶、豆漿、牛奶等飲品；還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿蔔、梨、蜂蜜、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；要儘量少吃過鹹、過甜以及燒烤類食品，以免導致陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。
6. 秋燥綜合徵初期的孩子，可用桑葉、菊花各6克，加蘆根、梨皮各15克，煎水服用。
8. 燥咳、排痰不利的孩子，可飲用荸薺雪梨汁，做法：取荸薺250克，白糖250克，雪梨一隻；將荸薺洗淨，去皮，切成長薄片，梨洗淨，去皮、核，切成長薄片，一同用潔淨紗布絞擠成汁液，將汁液用涼開水稀釋，加白糖，拌勻即成，可清熱化痰。
預防
飲食
秋天的飲食原則該以滋陰潤燥養肺為主，具有這些功能的食物很多，芝麻、蓮子、銀耳、木耳、蜂蜜、蘿蔔，秋天還應適當吃些秋季水果，如：蘋果、香蕉、梨子、紅棗、柿子、葡萄，另外秋天還要多喝水，熱茶、湯類或白開水。可以滿足體內新陳代謝的需要，有防便秘，潤肌膚、防唇裂的作用。
起居
秋天的天氣連綿多雨，涼意漸濃，易患重感冒，關節炎、腰腿痛、潰瘍等病人的病情加重，因此在入秋以後，睡眠時應注意保暖，不可裸腹，不可臥涼榻，衣服的增減應隨天氣的變化而定，不要怕麻煩，常洗熱水浴，不僅有助於舒筋活血，而且熱水的蒸氣對提表的滋潤，可使肌膚吸收更多的水分，有效防止皮膚因乾燥而皸裂、起皮屑、裂唇。要養成早睡早起的習慣,心情要安逸、寧靜,這樣可以收斂神氣,使肺氣不受秋燥的損害,從而保持肺的清肅功能。
運動
根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動項目。運動可使呼吸肌活動增加，更多地肺泡參與氣體的交換，肺的通氣量和攝氧量均會增加，呼吸功能也就得到了改善。運動可使消化系統代謝旺盛，增加消化液的分泌，加強胃腸蠕動，增強食慾，消化系統吸收功能液可得到改善。運動可使大腦皮層興奮和抑制過程更加協調，神經細胞的工作效率更加提高，運動在給身體帶來種種益處的同時，也是預防“秋燥綜合徵”必不可少的一種手段。
調節心情 謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之後，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後，天氣漸涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀，醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋後基本上是以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
早臥早起 少辛多酸
提起養生，日常起居和飲食自然是重中之重。立秋後，大家應在飲食起居上進行調整，夏季的飲食結構和起居時間已經不適合這個節氣的養生了。立秋之際已是天高氣爽之時，應做到“早臥早起”，早臥以順應陰氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，以防收斂太過。另外，晝短夜長，天氣又涼爽，人們往往比較貪睡，睡多了情緒會變得萎靡，起居有常，早睡早起會讓人情緒飽滿。此節氣多加強夜裡的睡眠時間以補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“養收之道”的養生原則。另外，秋季燥氣當令，易傷津液，因此在飲食上，應以滋陰潤肺為宜。酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要“少辛多酸”，即少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味食品，多吃酸性食品以增強肝臟的功能，如蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等。
少吃冷飲 多喝熱粥
立秋後雖有了涼意，但還有些“暑氣”沒散，暑熱中人的毛孔是張開的，皮膚的紋理比較疏鬆，容易受外界的邪氣侵襲，出現頭痛、惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等“陰暑”症狀。立秋後，晝夜溫差逐漸加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發生不適。中醫養生理念認為，這段時期不要貪飲涼食，每天早晨起來之後最好喝碗熱乎乎的菜粥，不但有助於調理脾胃，也有利於吸收更多的營養。此外，初秋晚上睡覺時不要通宵吹空調和電扇，腹部和膝蓋最好加蓋薄被或者毛毯。
4種調理方法
秋季多喝養生茶配合蜂蜜，能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，還有防癌症，降血脂，抗衰老、美容減肥等特殊功效，介紹幾種蜂蜜茶。
肺熱咽痛煮羅漢果
羅漢果有清肺利咽的作用，適用於肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果2個，去殼切成薄片，用開水煮1分鐘後飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，準備羅漢果1枚洗淨，雪梨1個去皮核後切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘待溫加洋槐花蜂蜜；每天1劑代茶飲。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。
咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗淨切碎後放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，加洋槐花蜂蜜代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
慢性咽痛泡胖大海
胖大海可化痰止咳、養陰潤肺，適用於風熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜適量，將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，晾至溫熱後，根據口味調入槐花蜂蜜浸泡，每日1劑。胖大海寒涼且有引起過敏的報導，不可長期服用；風寒、肺腎陰虛引起的咽痛也不宜使用；低血壓患者、脾胃虛寒泄瀉者慎用。
風熱咽痛用金銀花
金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用於急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛的，用金銀花橄欖茶，取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，金銀花及橄欖洗淨後加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分鐘，待溫去渣後加洋槐花蜂蜜飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉；用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲。
