自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。
自愈力相對於他愈力而存在，包含三個核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。自愈力的強弱受生物自身生命指征強弱的直接影響，同時受到外在環境的影響以及生命體與環境物質交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化。
基本介紹
- 中文名：自愈力
- 性質：維持生命健康的能力
- 屬性：遺傳性、非依賴性、可變性
- 對象：生物
概述,自愈力的屬性,自愈力的理解,影響自愈要素,相關信息,
概述
公元400年，古希臘醫聖Hippocratic說：“病人的本能就是病人的醫生（the instinct of patient is just his doctor）”，“病人最好的醫生是自己（the best doctor of patient is himself）”，他強調了人體自身的力量。 現代醫學研究表明，人體具有以免疫系統、神經系統和內分泌系統為主的人體自愈系統，人類生命就是靠這種自然自愈力，才得以在千變萬化的大自然中得以生存和繁衍。
當人體的這種自然自愈力下降時，就出現了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復疾病的關鍵。負氧離子正是通過增強人體自愈力，激發人體自身的修復能力，從而幫助人體戰勝疾病。自愈力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強壯了，全樹冠所有枯黃的葉子都會一齊變綠。自愈力增強了，全身所有的病都會一齊得到治療。這也是負氧離子作用範圍廣的原因。長期生活在高濃度負氧離子自然環境中的居民都能獲得健康長壽，因為負氧離子對人體健康的改善是通過修復人體自然治癒力來完成的，而自愈力的修復是一個長期的過程。
臨床實驗證明，負氧離子可明顯提高機體免疫功能，活化網狀內皮系統，即單核巨噬細胞的吞噬功能，改善機體反應性，增強機體抗病能力，這都是自愈力的重要部分。實驗證明負氧離子可增加腦嗎啡作用，而腦嗎啡本身就是具有抗衰老、抗氧化、抗菌，溶解腫瘤等抗病功能。負氧離子會隨著血液循環進入全身60萬億個組織細胞內和140億個腦細胞內，參加細胞內生物電活動，為細胞內充電，調整細胞膜離子運轉機制使之正常化，增強細胞內能量代謝，參加細胞核的基因自主修復、參加細胞離子平衡，從而達到全面活化細胞的作用，提高機體自然自愈力，這是負氧離子的重要機制。
隨著醫學的發展，人們越來越多地依賴於藥物“代替”身體器官的抗病能力，人體自身的自愈力也受到了削弱，逐漸喪失了本應屬於自己的健康。預防醫學界的專家們認為，現代醫學理念的“疾病治療”主要是依靠各類藥物的作用，而各類藥物在發揮作用的同時，其副作用又是以損壞患者部分機體功能並加速其衰老為代價，來尋求患者病灶部位暫時的平衡。即使非常先進的現代醫學，也並不能從真正意義上治好疾病，其結果往往是藥物的副作用加速了生命體細胞組織的老化。世界衛生組織(WHO)呼籲，要擺脫“對藥物的依賴”，擁有真正的健康就應從增強人體自身自愈力著手。修繕人體各器官功能，幫助機體維持並恢復自主健康的能力。這是人類命運的呼喚，也將成為未來醫學發展的趨勢。
自愈力的屬性
遺傳性：一切生物的自愈力都包含在遺傳信息當中，通過遺傳來獲得；
非依賴性：自愈力發生作用的時候，除維持生命的起碼要素外，生物可以不依賴其他任何外在的條件；
可變性：自愈力的強弱受生物自身生命指征強弱的直接影響，同時受到外在環境的影響以及生命體與環境物質交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化。
自愈力的理解
為什麼現代醫學越發達，人們的病症卻越難治療？醫學專家給出的結論是：過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達—健康難題越多……要想終止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護神。
病毒產生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現；人類通過顯著增強幹細胞功能，進而依靠來自自身的殺滅腫瘤細胞能力實現康復，是高水平自愈力的典型表現……
對於人類而言，自愈力來自於人體的自愈系統，它的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續、黏膜的自行修復或再生、皮膚和肌肉以及軟組織癒合、通過免疫系統殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進食的方式恢復消化道機能、通過發熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發揮作用的表現形式，傳統中醫稱自愈力為“真氣”、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個道理。
在後天條件下，人類可以通過調節生存環境、實現飲食的生理平衡、適當運動以及接受低於致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血幹細胞等辦法來鞏固和提高自愈力。
現代人普遍工作和生活在壓力巨大的環境裡，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結構不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸菸、酗酒和不當用藥等因素，經常處於亞健康狀態，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數節節攀升，鞏固和提高自愈力已經成為迫在眉睫的嚴重問題。
影響自愈要素
組織細胞中毒
20世紀初俄國著名免疫學家、1908年諾貝爾醫學獎獲得者IlyaIlyichMechnikovl教授經過長期研究發現，人體許多傳染性疾病不單是細菌和病毒入侵的結果，更重要的是由於人體內的毒素破壞了人的免疫系統，使得人體免疫力下降而導致人體感染生病，所以Mechnikovl認為健康第一要務就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統中的毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統臟器的功能，防止各種疾病的發生和發展。
人體主要的排毒通道有腸道、尿道、氣道、皮膚汗腺等。大多數人的問題是大便不暢通，宿便沒清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴重的飲食污染、環境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統各臟器中的毒素遠高於人體能夠承受和清除的能力和範圍，這就是為什麼現在各種癌症、糖尿病、痛風、皮膚病、類風濕關節炎等發病率越來越高的主要原因。所以對現代人來說，掌握和運用有效的人體排毒方法對保證身體健康是非常重要的。
組織細胞缺氧
由於空氣污染，特別是室內空氣污染和不暢通，諸如居室、辦公室、商場、捷運等環境，空氣中的氧含量低於正常21%，而多數人一天有90%的時間是在室內度過的，加之現代人的心肺功能都較弱，使人體的組織細胞經常缺氧。
德國著名醫學家、1931年諾貝爾醫學獎獲得者OttoHeinrichWarburg教授發現，當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變，從而創立了缺氧致病（癌）學。
人體所需要能量的70%左右是由糖提供的。在氧供應不充足的情況下，葡萄糖經無氧糖酵解，分解為乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人體貯存和釋放能量的物質。1個克分子的葡萄糖，經過無氧糖酵解，在生成乳酸的同時，可合成2個分子ATP，共釋放能量為52千卡熱能，但是，在供氧充足的情況下，1個克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時，可合成38個分子ATP，共釋放能量為686千卡熱能。同樣是1個克分子葡萄糖，在有氧氧化條件下產生的能量是無氧糖酵解生成能量的19倍，差異相當大。因為在無氧條件下，葡萄糖沒有得到徹底的氧化分解，其碳氫鍵尚未完全打開，所蘊藏的能量僅釋放出1/19。
由上述事實可見，只有進行糖的有氧氧化，才能為人體提供大量的能量，以滿足肌肉的收縮、神經興奮的傳導、各種腺體的分泌、體溫的維持和細胞的生長、分裂等生命活動所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他營養物質，如脂肪、蛋白質等）有氧氧化過程中供氧不足，上述生理活動得不到足夠的能量，必然會出現人體各系統和器官功能障礙，導致各種疾病的發生。例如，當人體內葡萄糖的氧化分解發生故障時，血糖濃度升高，血糖、尿糖濃度超過正常值，就會發生糖尿病等各種慢性疾病。
細胞營養不均
美國著名營養學家、兩次諾貝爾獎獲得者LinusPauling研究發現，當正常細胞經常缺乏一定的營養素時，就容易患上各種疾病。如蛋白質經常攝入不足導致免疫力下降，使人容易感冒和得癌症；缺乏多不飽和脂肪酸容易產生心腦血管疾病；缺乏維生素A會產生乾眼病；缺鈣會得骨質疏鬆，等等。所以LinusPauling創立了正分子醫學（也稱為細胞分子矯正學），該理論認為：當病變的細胞能獲取到各種均衡的營養素時，病變的細胞便可逐步恢復正常。而現代營養學的原理也說明，組織細胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外，還需要均衡的人體七大營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。
組織細胞缺水
水是生命之源，沒有水就沒有生命。組織細胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細胞經常缺水，就會使組織細胞不能獲得充分的營養和及時排出細胞代謝廢物和毒素，從而導致組織細胞病因引起的各種疾病。所以中國偉大的醫學家和藥理學家李時珍在《本草綱目》中說：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。”
正常人體每天需要2000ml的飲水量，而現在許多人一天的飲水量不足1000ml，甚至更少。所以養成好的飲水習慣是人體健康的重要保證。
微循環不暢通
現代醫學研究發現，微循環不暢通導致局部組織細胞缺氧、缺水、缺營養，代謝產物和毒素不能及時排除，使組織細胞病變而產生各種慢性病。微循環不暢通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心臟功能下降、微血管病變；另外缺乏運動、飲水量不足等，如糖尿病高血糖引起腎小球微血管病變而導致腎小球病變產生蛋白尿，最後是腎功能衰竭。中醫所謂“通則不痛，不通則痛”也表述了微循環原理。
相關信息
《身體裡的神醫--人體的自愈力》
生命降生時，一位"隨身醫生"就在我們身體裡安家落戶了，體內的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜症自然痊癒的例子也不鮮見，這就是"神醫"在自行診斷、開方配藥，為我們祛病保健康。在醫學上稱其為自愈力。
求醫用藥是治療很多疾病的必要手段，不過這也是為自愈力發揮作用創造條件、爭取時間，病體痊癒歸根結底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。我們必須結識這位神醫，學會聽從他的健康指令，利用好他的天然藥田，才不會失去健康這一最寶貴的財富。
是誰帶走你最珍貴的健康？
每個人都希望自己擁有健康的身體，可事實上我們卻常常被疾病所困擾。那么，我們為什麼會生病？是誰帶走了你最珍貴的健康？
凡事皆有極限
中醫講"天人合一"，人體和自然界有著密切的聯繫，許多現象都是相似的。看看下面關於自然界的例子，也許我們可以從中領悟到健康的真諦。
空氣是人類生存的必要條件之一，乾淨的空氣是由氮78%、氧21%、二氧化碳0.03%等氣體組成的，這三種氣體約占空氣總重量99.00%以上，其他氣體總和不到千分之一。
隨著人類活動的增多和現代文明的發展，大量有害氣體被排放到空氣中，改變了空氣的正常組成，使空氣品質變壞。據統計表明，每天全球有數萬噸廢氣排入到大氣中，按照這個排放速度，大氣早該讓人窒息了，可事實並不是那樣，這是什麼原因呢？原來，除了植物和雨水可以潔淨大氣，大氣本身也有超強的自我淨化功能，依靠大氣的稀釋、擴散、氧化等物理化學作用，就能使進入大氣的污染物質逐漸消失。經科學研究發現，大氣中的氧氣、水和其他多種物質吸收了太陽光線的能量後，可以生成一種氫氧自由基，它的氧化能力相當強，可淨化大氣中的煙霧。
但是大氣的自淨能力畢竟有限，如果人類不加節制，把越來越多的工業粉塵和有害氣體排放到大氣中，那么終有一天會超過大氣所能承受的極限，大氣"生病"也就不足為奇了。
然而，被污染的大氣也並非無藥可救。人們可以採取措施，比如在一定範圍的區域內，植樹造林，甚至建立自然保護區，搞生態建設。這樣就能調節氣候、截留灰塵、吸納有害氣體，從而大大提高大氣的自淨能力，大氣就能恢復"健康"。
事實上，人體生病也和大氣被污染的道理一樣。人體藉助自身的自愈力，即使偶爾有飲食不當、睡眠不足、環境改變、血液污染、負面情緒等影響，也可以保持一種良好的狀態而不生病；只有當身體的消耗和損害達到了更嚴重的地步，人才會生病。換句話說，生病則意味著身體的承受能力到達了極限，疾病就是身體給我們的信號，而那些損害人體自愈力的因素就是致病的罪魁禍首，它們削弱了自愈系統的力量，由此帶走了我們的健康。
人與自然的矛盾導致疾病
一個年輕人這樣描述自己："我很喜歡美食，覺得自己挺注意營養的，可是總覺得身體不強健，容易感冒，什麼時候有了流行性感冒一準被傳染，為什麼會免疫力這么差呢？"
醫生檢查後發現，他的肝臟和淋巴系統功能低下，而且心肺、胃腸等器官有老化現象，這讓年輕人大吃一驚。醫生建議他馬上改掉壞的生活習慣，注意鍛鍊，科學調節飲食，不要偏食和過量。
現代社會的生活和工作壓力越來越大，身體不適的人也越來越多，很大程度上是生活起居不規律造成的。不良生活習慣持續損害人體的組織器官，人體的自愈系統便忙得無暇休息，最終"神醫"累垮了，生病是自然的事情。
那么，什麼樣的生活方式才稱得上"健康"呢？中醫的"天人一體觀"講，人體必須與外界的變化規律保持一致。人體是一個有機的整體，內部各個要素之間都有其固有運行規律；人與自然之間也是個有機的整體，整體的不和諧也會影響局部的運行狀況。
首先，要聽懂身體發出的信號，並聽從指示。我們的身體不會無緣無故地鬧脾氣，如果有不適感，那么必定是某一方面出了問題。因此，我們要按照身體的指示行事：餓了就吃，困了就睡，累了就休息，該發的脾氣發出來，該看開的時候就釋然。
其次，要順應自然的規律，不可違背天道。自然環境的變化可直接或者間接影響人體五臟的功能和津液的代謝，使機體相應地產生生理、病理反應。例如，晝夜更迭，古人日出而作、日落而息就是順應天時。現代人喜歡過"夜生活"，在臟腑機能都減弱的時候還要活動，長此以往必然會傷精耗血，損害身體。另外，人類的破壞性活動影響了自然環境和氣候，惡化的環境和氣候條件最終又影響人類自身。
人之所以會生病，是因為人類漠視了自身的自愈力，也藐視了自然界的強大力量。《黃帝內經》云："春夏養陽，秋冬養陰"，"必先歲氣，無伐天和"，也是說無論是養生還是治病，都要順應自然和身體的規律，否則就會破壞天道，損害人體的自愈能力。人不能無所畏懼，也不能耍小聰明，更不能目光短淺。總之，如果你想要有一個健康的身體，養生的核心就是順應自然，順應人體規律，做到天人合一；而具體的方法則是讓身體做主，適合自己的方法才是最好的養生方法。
自愈力就是人體的神醫
許多人都養過小貓小狗等寵物，當這些動物生病時，會不吃不喝趴在那裡，其實它們在用節食的方法來給自己治病。道理很簡單，節食就是為了減少體力，因為身體在消化食物的時候，需要消耗自身體能，而節食則可以減少體能消耗，把有限的體能用到治癒疾病上面。動物就是這樣配合自愈力來給自己治病的。
其實人自然也有這種能力。在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是在運用自愈力來為自己治病。因此在遇到感冒發燒等小毛病的時候，不妨試試少吃飯，多喝水和果汁，這樣有利於加快身體的康復。
自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。以下是四種增進人體自愈力的方法：
1.休息：勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。
2.運動：運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
4.心態：人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。
總之，我們要重視挖掘人體自愈的潛能，讀懂人體，靈活應對，制訂出適合自己的保健方案。
不能過度干預的神醫大藥
自愈力，是指機體的自然癒合能力，是人人都有的自身調控能力。所以不能過度干預，否則就會擾亂"神醫"的步驟，給"神醫"幫倒忙。
自愈系統與生俱來
現代科學研究指出：自愈系統包括防禦系統、應激系統、免疫系統、修復系統、內分泌系統等若干個子系統，其中任何一個子系統發生協調性、功能性障礙或者受到外來因素破壞時，自愈系統會調動其他子系統來"替補"，使機體維持健康狀態。而當其他子系統的代償能力不足以"替補"時，人就會生病，或者處於亞健康狀態。
需要注意的是，在人體自愈系統的調節過程中，常常以減弱身體某些生理活動為代價，甚至暫時關閉某些機能，以減少養分的消耗，而將養分分配給身體出現問題的部位。因此，這個過程會使人體某些局部表現出一些症狀，這其實是一種身體警告，提醒人體出現了某些不平衡。例如人體的發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。
因此說，自愈系統的調節包納了整個人體，其複雜和精密程度是今天的科學技術所不能比擬的。不過，雖然我們不能完全讀懂身體的語言，卻可以正確認識身體的用意，只要不去阻止、干擾和破壞身體的正常行為，就可以充分利用自愈力來防病健身。
別給神醫幫倒忙
現實生活中，因為經濟利益的驅動等原因，很多醫生重藥劑治療而輕防治。有時藥物也確實可以起到"藥到病除"的效果，所以也符合大多數病人的需求。因此，人們已經習慣了生病就求助於醫藥，而忽視對身體自愈力這個"天然神醫"的利用。
但是，使用藥物的結果往往只是減輕了病痛的"假象"，藥物（特別是內服藥物）其實也必須通過身體自愈系統的調節起作用。俗話說"是藥三分毒"，真正無任何副作用的藥物是極少見的，而身體各部分的平衡運行才是健康的終極標準。
如果說藥物的副作用僅僅是干擾了人體的正常調節，那么長期使用化學藥物而產生的耐藥性則會使病越治越多，藥越來越不好使。耐藥性又稱抗藥性，指病原體對藥物反應降低的狀態。如果長期使用抗菌藥物，一旦套用劑量不足，病原體就通過產生使藥物失活的酶、改變膜通透性阻滯藥物進入、改變靶結構或改變原有代謝過程而產生耐藥性。總之，耐藥性嚴重者，多種抗菌藥物都對其失效。
隨著抗生素的套用日益廣泛，細菌對一些常用藥物表現出程度不同的耐藥性。越是使用時間長、套用範圍廣的藥物，耐藥性就越嚴重，致病細菌會大量繁殖，正常菌群被破壞，容易引起二重感染。
身體本有天然神醫大藥，過分迷信化學藥物，忽視人體內藥，就等於是拿珍饈佳肴去換鹹菜窩頭。只有本人才能掌握自己的身體，如果你願意去開發人體的天然藥田，那就隨本書一起，來學習如何配合身體的自愈策略。
醫療的至高層次--修復自愈力
中醫有言"三分治，七分養"，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。儘量依靠內力來治癒疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。
原來疾病可以這樣治
中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力，幾千年前《黃帝內經》中就倡導養生防病，提倡醫生"治未病"。有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。其實醫療的目的並不是糾正人體的錯誤、中止病痛症狀，而是協助人體完成它應有的功能。比如呼吸系統的抵抗力降低就會感冒，所以有經驗的中醫通常不會過多給患者開藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的水果和蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復，感冒也就不治自愈了。
醫療的至高層次
相對於這樣的人來說，善於運用身體自愈力自我調養的病人，則康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責。
我們都知道，傷口的癒合和瘢痕的出現，都是身體所做的自我修復工作。現代醫學已發現，在人體康復過程中所出現的某些症狀，其實是修復工作的一部分。明白了這個道理，在治療疾病時就不要隨意干擾人體的工作，醫生（或者是我們自己）應該做的，是修繕局部，促進整個自愈系統的健康發展。
當然，利用自愈力祛病健身的方法有一定套用限度，它適用於防治"未病"以及疾病初起時，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭，機體自愈系統尚有修復力之時。如果已病入膏肓，自然要先以挽救生命為主，對症治療。本書倡導用自愈力來治療疾病，不僅僅是要讓大家認識疾病、明確治病的方向，更是希望提高公眾的養生防病意識。
