喚醒沉睡的自愈力

《喚醒沉睡的自愈力》內容簡介：你的身體是個讓人難以置信的創造物，世界上沒有任何的機器可以與它媲美。在大多數情況下，它能夠持續使用100年甚至更久，它能夠自行修復和治癒一系列傷害、創傷和疾病。之所以能這樣，是因為除了人們所知悉的“免疫系統”外，它還有一個神秘的最重要的自我修復系統——自愈系統。自愈系統是守護身體健康的修理隊和消防員，一旦你的身體遭受病毒、創傷等的侵害，它將以最快的速度和最專業的技術消滅細菌並修復你的身體機能，讓一切歸於健康與正常。自愈系統雖然在日常生活中顯而易見，但人們對其原理卻不明就裡，它被當作理所應當的存在，華麗麗地被現代科學遺棄。在現代醫學相當發達且走入瓶頸的今天，自愈系統作為人體內最為重要的防衛系統得到了不少中外醫學專家的認識與認可，儘管它仍是人體內被研究得最少最不為眾人所知悉的系統，但不影響它在各種疾病中成功守護了主人的身體健康。本書系統地介紹了人體自愈系統的基本信息，提供了一些簡單有效、節約時間、科學有理的實用策略、運動方法和技術方案，讓你懂得如何與自愈系統攜手合作，保證你的健康長壽！

基本介紹

• 書名：喚醒沉睡的自愈力
• 作者：亞瑟；布朗斯坦
• 原版名稱：Extraordinary Healing:the Amazing Power of Your Body's Secret Healing System
• 譯者：彭惠
• ISBN：9787544332194
• 頁數：314頁
• 出版社：海南出版社
• 出版時間：2014年3月1日
• 語種：簡體中文

基本介紹

內容簡介

《喚醒沉睡的自愈力》編輯推薦：
世界自然療愈經典譯叢第一彈！
令世界二十萬個名醫專家歡呼的醫學發現！

世界上沒有不可治癒的疾病，因為你的身體裡潛伏著你可能並不知曉的正能量！如果你懂得與自愈系統攜手合作，哪怕是絕症，也不能耐你何！

作者簡介

阿特·布朗斯坦博士（Dr.Art Brownstein），美國夏威夷醫學大學醫學部的臨床醫學助理教授。他也教授瑜伽，是美國唯一一位獲得印度政府授予的瑜伽教學資格證書的內科醫生。他是美國預防醫學委員會認證的醫師，同時也是美國整體醫學會的組建人員。除此之外，他還被美國空軍授予了著名的空軍獎章。
自從成為醫生以來他就一直在跟他的病人們談論身體自身所具有的非凡的癒合能力。在他作為獲獎醫師、教育家和演說家的漫長而輝煌的職業生涯中，他目睹了成千上萬的病人在沒有藥物和手術的幫助下，僅憑藉自身體內的非凡自愈能力擺脫病痛的折磨。這些經歷給他的第一個啟示是他的第一本非常成功的書籍──《自然治癒背痛》（Healing Back Pain Naturally）。

專業推薦

媒體推薦

我們每個人都被給予了一種非凡的天賦：一個能自我療愈的身體。本書便是關於這種寶貴的天賦的“用戶使用手冊”。它會讓你明白身體是如何運轉的，以及如何幫助其進行自我療愈，並通過他人的故事和科學描述揭露精神、肉體和靈魂的本質。
——李·利普森特（Lee Lipsenthal），醫學博士，ABHM（美國整體醫學委員會）會長
本書是未來整體醫療的一個縮影。我們擁有的一切，包括肉體、精神和靈魂，都發揮了巨大的作用。這本書是近年來最客觀實用的健康資源手冊，布朗斯坦博士是一個充滿同情心的，駕輕就熟的領路人，值得我們信賴。這本書的每一頁里幾乎都充滿了“神奇的療愈”。
——拉里·多賽（Larry Dossey），醫學博士，《超越身體的療愈》（Healing Beyond the Body）作者
《喚醒沉睡的自愈力》描述了體內協同合作和最佳化機體自我療愈機制的詳細步驟，為健康打開了一扇新的大門。
——迪安·奧尼什（Dean Ornish），醫學博士，《迪安·奧尼什醫生心臟病療愈法》（Dr.Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease）作者

名人推薦

我們每個人都被給予了一種非凡的天賦：一個能自我療愈的身體。本書便是關於這種寶貴的天賦的“用戶使用手冊”。它會讓你明白身體是如何運轉的，以及如何幫助其進行自我療愈，並通過他人的故事和科學描述揭露精神、肉體和靈魂的本質。
——李·利普森特（Lee Lipsenthal），醫學博士，
ABHM（美國整體醫學委員會）會長

本書是未來整體醫療的一個縮影。我們擁有的一切，包括肉體、精神和靈魂，都發揮了巨大的作用。這本書是近年來最客觀實用的健康資源手冊，布朗斯坦博士是一個充滿同情心的，駕輕就熟的領路人，值得我們信賴。這本書的每一頁里幾乎都充滿了“神奇的療愈”。
——拉里·多賽（Larry Dossey），醫學博士，
《超越身體的療愈》（Healing Beyond the Body）作者

《喚醒沉睡的自愈力》描述了體內協同合作和最佳化機體自我療愈機制的詳細步驟，為健康打開了一扇新的大門。
——迪安·奧尼什（Dean Ornish），醫學博士，
《迪安·奧尼什醫生心臟病療愈法》
（Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease）作者


當靈感與信息結合，並套用於衛生保健，結果會超出預期。《喚醒沉睡的自愈力》一書將引領你深入生活，享受其成效。
——伯尼·西格爾（Bernie Siegel），醫學博士
《靈魂的365個處方》（365 prescriptions for the soul）
和《助我痊癒》（Help Me to Heal）的作者

亞瑟·布朗斯坦不僅是一位有創見的醫生，也是一位技巧嫻熟的教師。他用最動人且最簡單的方式描述了療愈這一非凡的奇蹟，同時揭開了這些奇蹟背後的科學面紗，使我們能夠知曉並運用自身超凡的療愈力量。我強烈推薦這本書——《喚醒沉睡的自愈力》給那些想要達到最佳的健康狀態和獲得幸福的人們。
——拉里·佩恩（Larry Payne），哲學博士
國際瑜伽治療師協會（International Association of Yoga Therapists）創會主席

在這個時代，預防疾病和對自己的健康負責是極為重要的。布朗斯坦博士的建議尤為及時，身體健康和心理健康與它們彼此的融合極為相關。對所有追求持久健康生活的人而言，這是一本非常好的指南。
——詹姆斯·E·班塔（James E.Banta）
醫學博士、公共衛生碩士、美國預防醫學學會（F.A.C.P.M.）成員
喬治·華盛頓大學（George Washington University）的客座教授和臨時主席

圖書目錄

前言
致謝
如是我聞
導論
第一部分 非凡的自愈系統
第一章 自愈系統和自然的健康狀態
健康是自然和正常的，而疾病是非自然和不正常的
聽從你的身體
你的自愈系統：身體健康的衛士
消除你自愈系統的障礙
為什麼自愈系統一直被忽視
醫學專業的發展
自愈系統不是一個新的發現
百歲老人——自愈系統活生生的例子
關於你的自愈系統和自然的健康狀態的想法
第二章 運行中的自愈系統
自愈系統和免疫系統的不同之處
聽從你的自愈系統
自愈系統的兩個重要角色
你的自愈系統如何工作
自愈系統和人體的其他系統
自愈系統的反應VS疾病的症狀——關於健康的一種新看法
自愈系統正在運行的臨床證據
本章結語
第三章 人體自愈系統的夥伴
皮膚
頭髮、指甲和自愈系統
骨骼系統
肌肉系統
神經系統
感覺器官和自愈系統
內分泌系統（內分泌腺）
消化系統
呼吸系統
循環系統
淋巴系統
泌尿系統
生殖系統
免疫系統
本章結語
第四章 加強並增進你的自愈系統
預防——擁有強大自愈系統的關鍵
加強並增進你自愈系統的10個對策
本章結語
第五章 給你的自愈系統加油
強大的自愈系統所需的飲食
自愈系統所需的基本營養成分
給你的自愈系統加油的12條建議
本章結語
第六章 心理的力量和你的自愈系統
心理——治療者或殺手
運用心情來加強自愈系統的實際策略
用積極的信念增強自愈系統
積極的自我對話，刺激你的自愈系統
情緒與你的自愈系統
壓力和你的自愈系統
平和的心態與你的自愈系統
本章結語
第七章 變老、長壽和你的自愈系統
變老不會致病
當你變老時，你的思想是如何影響你的自愈系統的
你的觀念如何影響變老過程和自愈系統
老人病之謎和自愈系統
變老時身體依然靈活——做做拉伸運動來支援你的自愈系統
慢性疾病——因禍得福
當你上了年紀，記憶力的減退和自愈系統
上了年紀的優勢和持久的健康
笑和幽默的力量
做你喜歡的事，以擁有長久而健康的人生
全力去生活，直到最後一天
本章結語
第八章 自愈系統的功效：關於非凡療愈的故事
羅納德的故事
拉妮的故事
皮埃爾的故事
內德的故事
諾曼卡曾斯的故事
亞瑟的故事
露易絲海的故事
史蒂夫的故事
羅絲的故事
山姆的故事
吉姆的故事
哈爾的故事
修女埃絲特的故事
傑瑞的故事
梅莉的故事
克萊德的故事
第二部分 生病時激活你的自愈系統
第一章 寫在開始前
自愈系統運轉前的7點忠告
世界上沒有治不好的病
那些所謂的治療障礙——干擾你自愈系統的因素
關於遺傳性、家族性、基因性以及先天性疾病
第二章 開始吧！——為增強自愈系統而設立的每日計畫
早上
晨午之間
下午
晚上
第三章 征服常見的健康問題
皮膚問題
頭部問題
眼部病變
耳部問題
呼吸系統病變
消化系統病變
泌尿系統病變
女性生殖系統病變
男性生殖系統病變
淋巴系統病變
神經系統病變
肌肉骨骼疾患
關節病變
手、足以及肢體末端的失調
脊椎病變
循環系統病變
內分泌系統病變
免疫系統病變
癌症
好訊息：自愈力將伴隨人的一生
第四章 放鬆方式、呼吸技巧、引導想像與自愈系統的加強
放鬆，為自愈系統運轉提供最佳環境
循序漸進，放鬆全身
用臆想的美景放鬆背部
健康的呼吸法，你一定要掌握
“提神的暫停”：呼吸技巧學習大會
你能看到你所想像的一切

序言

現代醫學很少在這方面有所作為：傳授醫生如何讓他的病人積極地參與自身的康復活動。這是當今醫學界的主要問題，對醫生的培訓側重於解決病人健康問題的表面現象。當我們生病時，現如今快速康復的方法和對特效藥的強調常常讓我們忽視了自身值得注意的潛能，即我們需要喚醒的非凡的療愈力量，運用它還可以預防疾病。但是為了恰如其分地運用我們都擁有的療愈力量，我們必須深入了解實際上至今仍被忽略的人體的自愈系統。只有當你和這種強烈並看似神秘的力量於體內良好協作時，真正持久的療愈才會發生。
這些年來，我見過身患各種疾病的病人，他們在各自的條件下用不同的療愈方式與疾病做鬥爭，身體和心理都恢復到一種健康的狀態。我還曾經見過一些住在醫院重症監護室里的已經沒有意識的病人，他們憑著堅強的生存意志激活自愈系統，恢復健康。請關注布朗斯坦博士在本書中分享的故事。這些例子不同尋常，講述案主如何藉助療愈的神奇力量恢復健康。對於尋找身體健康問題的永久解決方法而言，它們也至關重要。
如果你生病了或者很虛弱，甚至你僅僅是不像感覺中那么好，那么你的自愈系統就可能處於休眠狀態，但它只是在等待被召喚以採取行動。就你的健康而言，自愈系統就如呼吸系統和消化系統一樣，是必要的。你將會在這本書中找到嘗試喚醒它的策略和技巧，你還會體驗到發揮身體的各種潛能而達到的最健康狀態。從簡單的第一步開始：“安排”你自己用一種積極的方式去思考和感受自己和他人，不久之後你會發現身體感受到了驚奇的變化。用精神的力量去影響你的身體，然後自愈系統將會用各種各樣的方式對你的信念和態度予以回應，接著身體會開始康復，人體的其他系統也會變好。正如那些在極端情況下的病人們，比如重症監護室的病人，他們都能夠恢復健康，如果你開始認可自愈系統並學著與你自身的療愈力量協作，那么你也可以。
你即將要讀的是一本不同凡響、卓越之書。這本書值得仔細閱讀，適合放在手邊以便在你有需要的時候作參考。讓布朗斯坦博士來告訴你怎樣加強你體內非凡的自愈系統的運作，你將會看見你在心理健康、身理健康和心靈健康上的顯著變化。
克拉斯·福斯泰爾（Claes Frostell），醫學博士
卡羅琳斯卡大學醫院呼丁格分院（Karolinska University Hospital Huddinge）
瑞典，斯德哥爾摩