基本介紹
- 書名：自愈力讓你越活越健康
- ISBN： 9787500483397
- 頁數：161頁
- 出版社：中國社會科學出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
主要內容,作者簡介,章節目錄,
主要內容
於是，健康核醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達—健康難題越多，要想中止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護神。
認真傾聽身體自己的聲音
《自愈力讓你越活越健康》極大的顛覆了現代人有病就盲目求醫問藥的觀點和習慣。有理有據的指出：面對疾病，我們不要有病亂投醫，要認真傾聽身體自己的聲音，因為我們的身體有著很高的智慧，它自身就是一個很好的醫生—一種功能強大的自愈系統。一些疾病在自愈力的掌控之下完全可以消除。反倒是一些人為的介入打破了身體這種與生俱來的平衡、削弱了自愈系統的能量。所以，並不是所有的疾病都要求助於醫生和藥片來解決。如果我們能夠聽從身體自愈力的召喚，尊重人體自由的規律。我們身體保健和養生就一定能事半功倍。
作者簡介
李元卿，醫學碩士，北京某醫院主治醫師。在十多年的臨床實踐中積累了豐富的養生袪病理念，對中醫、自然療法、整體療法等領域頗有研究。
章節目錄
序言 真正的醫生是你自己
第1章 追求速效，是災難的開始
藥到病除，不一定是好事兒
人體自身的智慧
恨病多吃藥，無異於自殺
再忙，也要與自己的身體對話
第2章 症狀不等於疾病
與其說是症狀，不如說是身體的自我療法
發燒和食欲不振是世間的兩大名醫
疼痛，是上帝的恩賜
盲目止痛，貽誤病情
症狀，是“正邪大戰”的訊號
“他愈力”猶如海洛因
喚醒沉睡的自愈力
第3章 人體的自愈系統
免疫系統，人體的保全部
壓力應對系統
再生和癒合系統
人體自身有“藥鋪”
第4章 疾病，是自己種下的果
生活方式是怎樣影響健康的
健康生活的七個條件
第5章 心靈力量調動自愈力
“二三位一體”的自愈力系統
“以妄為常”者，更應注重內心的平衡
心懷感恩地進食
笑容中包含著維生素和荷爾蒙
要想心情愉快，就少動腦筋多用肌肉
絕對安逸，有害健康
五心養生法
第6章 胃口好等於身體好嗎
飲食過量使自愈力下降
正常的食慾來自身體的需要
知道什麼樣的飲食適合自己很重要
第7章 四招告別“胃呆”
禁食，告別“胃呆”的最好方法
生食療法
修正身體的不平衡狀態
五十營呼吸法
第8章 西勝造健康六法
西氏健康法1：睡平板床
西氏健康法2：枕硬枕
西氏健康法3：金魚運動
西氏健康法4：毛管運動
西氏健康法5：合掌合腳法
西氏健康法6：背腹運動
第9章 十二經脈中蘊含著自愈力
十二經脈與順時養生
寅時(3～5時)——肺經當令
卯時(5～7時)——大腸經當令
辰時(7～9時)——胃經當令
已時(9～11時)——脾經當令
午時(11～13時)——心經當令
未時(13～15時)——小腸經當令
申時(15～17時)——膀胱經當令
酉時(17～19時)——腎經當令
戌時(19～21時)——心包經當令
亥時(21～23時)——三焦經當令
子時(23～1時)——膽經當令
丑時(1～3時)——肝經當令
第10章 調動奇經八脈的神奇力量
無藥可入奇經八脈
督脈的生理功能及其循行
任脈的生理功能及其循行
沖脈的生理功能及其循行
帶脈的生理功能及其循行
陽蹺脈的生理功能及其循行
陰蹺脈的生理功能及其循行
陽維脈的生理功能及其循行
陰維脈的生理功能及其循行
附錄 常見病自然療法速查
