人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣,除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外,與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。
基本介紹
- 中文名:氣鬱體質養生法
- 外文名:Stagnation of Qi in the body and health law
- 保健:腎、脾、胃、肺
- 治療症狀:易激動,或鬱鬱寡歡、胸悶不
何謂“氣鬱”
氣鬱症狀
養生原則
忌:氣鬱的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜:平時加強飲食調理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物,如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
養生方法
精神調養
多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的性格。
環境調節
肝氣鬱結者居室應保持安靜,禁止喧譁,光線宜暗,避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。
藥物養生
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣鬱結,應疏肝理氣解郁,宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁,應化痰理氣解郁,宜用半夏厚朴湯。此藥方中紫蘇、厚朴均含有揮髮油,煎煮時以清水浸泡半小時,而後煎15分鐘即可,時間不宜過長。心神失養,應養心安神,宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛,應滋養心腎,宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤,應配活血化淤藥。