《九種體質養生課》是2011年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是《家庭生活快易通》編委會。
基本介紹
- 書名：九種體質養生課
- 作者：《家庭生活快易通》編委會
- ISBN：9787542749901
- 頁數：95頁
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 尺寸及重量：16.4 x 11.6 x 0.8 cm ; 100 g
內容簡介,目錄,
內容簡介
《九種體質養生課》內容簡介：全彩圖解，詳盡說明，辨清體質巧養生，九種體質各不同，經絡養生、中藥養生、飲食養生一本全。
目錄
第一章 認清體質，科學養生
認清體質是科學養生的前提
影響體質形成的因素
先天稟性是體質形成的基礎
後天因素可能會影響和改變體質
九種體質特徵一覽表
體質特徵一覽表①
體質特徵一覽表②
體質特徵一覽表③
體質養生的幾個關鍵時期
孩童時期：科學餵養
青春期：穩定體重，切勿發胖
女性產後：坐月子的學問大
更年期：少食寒涼食物
第二章 氣虛體質者的養生方法
給腎、脾、肺補氣
氣虛體質自測題
認識“人體之氣”
氣虛體質形成的重要原因
——身心過度勞累
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第三章 陽虛體質者的養生方法
——以補腎為根、健脾為基
陽虛體質自測題
何謂陰阻
終日貪寒涼，陽氣必缺乏
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第四章 陰虛體質者的養生方法
——多讓身體降心火
陰虛體質自測題
陰虛體質的形成原因，
辛燥食物不離口，陰虛體質趕不走
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第五章 濕熱體質者的養生方法
去濕除熱，常做身體“大掃除
——熱體質自測題
什麼是濕熱體質
儘量不熬夜，以免濕熱襲
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第六章 痰濕體質者的養生方法
——健康減肥，輕鬆養生
痰濕體質自測題
痰濕體質詳細談
常常吃夜宵，痰濕定來擾
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第七章 血淤體質者的養生方法
——活血化淤是首要任務
血淤體質自測題
血淤面面觀
整日久坐不運動，當心血淤找上門
經絡養生
中藥養生
飲食養生
第八章 特稟體質者的養生方法
——益氣固表，標本兼治
特稟體質自測題
特稟體質形成原因大探討
常見過敏原有哪些
經絡養生
中藥養生
飲食養生
