《排毒減肥》是2005年當代世界出版社出版的圖書，作者是（韓）金昭亨。該書是為那些注意服用維生素、重視運動、懂得愛惜自己的女性而寫。
基本介紹
- 書名：排毒減肥
- 作者：（韓）金昭亨
- 譯者：陳佑偉
- ISBN：九七八七八零一一五九二零五
- 頁數：174
- 出版社：當代世界出版社
- 出版時間：2005-4-1
- 裝幀：平裝
內容簡介,作品鑑賞,作者簡介,
內容簡介
我們都生活在毒素無處不在的環境中，只有清理了那些不斷在體內堆積的毒素，才能達到既減肥又健康的效果。
希望所有的女性通過本書，能夠祛除體內和心靈的毒素，擁有健康、苗條的身材。事實上，排毒法並不只是適用於那些想使身體變得苗條的女性們，排毒減肥法也真是最好的保健法。
作品鑑賞
排毒減肥飲品
人體肥胖很多時候是因為體內毒素堆積導致的。而且如果體內毒素堆積後不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要！今天教大家一些排毒減肥的飲品，大家可以自己試著做做：
茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不回耽誤你的上班時間喔！
白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。
稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的胺基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。
綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
益生菌優酪乳
美味的益生菌優酪乳是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌優酪乳具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。
豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
作者簡介
金昭亨女士，早在就讀醫科大學時，她就被選為“漢城小姐”，受到全國矚目。但是此後十多年裡，她並沒有在文藝界發展，而是專注於傳統醫學的研究。通過電視轉播、講課，更主要的是通過創辦醫院、研究所和大量卓越的臨床診治，她給世人留下了一個將事業當作天職的韓醫形象。
雖然金院長美貌如昔，但也大家的想像不同——來她的醫院就醫的患者大多卻是女性——因為治療婦科疾病和肥胖是金院長的專長。其實金院長本人的體質也屬於易胖型，大學時曾為突然的肥胖與減肥不當所困擾，後以自身的經驗為基礎，研製了本書所介紹的排毒減肥法。
排毒減肥法認為，妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此，只有通過多樣的減肥法除去體內的毒素，才能使身體變得健康，體重也不反彈。通過多年成功的診治，金院長對治療方法很有把握。現在，她希望能將這種新的減肥法和那些持有“減肥法應該等於健康法”信念的女性分享。
