弧線滑行

弧線滑行是花樣輪滑滑行的基礎，包括前外、前內、後外和後內4種。這4種弧線構成了花樣輪滑千變萬化的滑行動作。

基本介紹

• 中文名：弧線滑行
• 項目：花樣輪滑
• 屬性：花樣輪滑滑行的基礎
• 分類：前外、前內、後外和後內

前外弧線

以左腳滑前外弧線開始，右腳內刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在後，左髖在前，右腿伸直在左腿後後舉，左腿滑行時微屈膝。

前外弧線

滑行中，兩肩緩慢左轉，右腿由後前移，滑到圓形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，存腿靠近滑足，兩臂在身體兩側平舉。在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向後，右髖向前，右腳在滑足前。當滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內刃蹬地，身體向右側傾斜移至右腿上，右臂在前，左臂在後，右髖在前，左腿伸直在右腿後後舉。，其他動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左、右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依次兩腳交替反覆滑行。

練習方法

(1)依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷地滑行，另一腳連續蹬地，體會身體重心的位置。

(2)在體會身體重心位置移動的基礎上，按照動作要求，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協調配合與身體重心的移動特點。

前內弧線

以左腳滑前內弧線開始，用右腳內刃蹬地，身體重心落在左腳，以內刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側，右腳伸遺後舉滑過弧線一半時，兩臂交換前後位置，右腳移至滑足前面。在滑行速度減慢時，右腳落地以內刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內刃上，左臂在前，右臂在體側。

前內弧線

練習方法

(1)先以左腳內刃滑出，右腳連續蹬地做左前內刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然後兩腳交換進行練習。

(2)在上述練習的基礎上，配合身體姿勢的變換，做左、右腳交替前內刃短弧線滑行，然後逐漸加長滑行弧線。

後外弧線

以右腳滑後外弧線，可先向右做後壓步。左腳用內刃蹬地後，用右腳外刃落地，向後滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向後看，右臂在後，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉，互換前後位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體後，當滑行速度減慢時，再做後壓步，然後再進行右後外弧線滑行。

後外弧線

練習方法

在做以後壓步開始的後外弧線滑行熟練之後，做左、右腳交換的後外刃弧線滑行。交換腿的同時．頭隨身體、手臂的轉動交換位置而自然轉動。如此反覆交替練習。

後內弧線

以右腳內刃做向後弧線滑行。先做向左的後壓步，左腳蹬地後，右腳內刃著地向後滑弧線時，右臂在前，左臂在後，身體稍向左傾，頭從左肩上向後看。滑過弧線一半時，浮足移至滑足的側前方，上體姿勢不變。當滑行速度減慢時，再做向左後壓步，繼續做右後內弧線滑行。

練習方法

(1)在做後壓步過程中，當右腳以內刃著地做向後弧線滑行時，應保持身體姿勢不變，儘量延長右後內刃弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。

(2)在單腳後內刃弧線滑行的基礎上，左、右腳交替進行後內刃弧線滑行。此時，頭、上體和手臂應隨著兩腿交換而進行轉動，以保證正確的後內刃弧線滑行的身體姿勢。

後內弧線