莫霍克步:分類,技術要求及注意事項,前內莫霍克步,前外莫霍克步,後-前莫霍克步,

莫霍克步

莫霍克步是一種由外刃到外刃或由內刃到內刃的換腳弧線滑行方法。滑行時，浮足置於滑足後方的莫霍克步稱為開式莫霍克步。浮足置於滑足前方的莫霍克步並稱為閉式莫霍克步，浮足繞滑足擺動的莫為擺動莫霍克步。

基本介紹

分類,技術要求及注意事項,前內莫霍克步,前外莫霍克步,後-前莫霍克步,

莫霍克步分為前內莫霍克步、前外莫霍克步、後-前莫霍克步。

技術要求：右足以前內刃弧線滑出，左手在前，右手在後，浮足向前移動的同時兩臂位置進行前後交換，左足跟對著滑足內側，立即換足由前滑轉為後滑的同時身體轉動180°。換足後左足以後內刃滑出，右足抬起放置滑足後的滑線上。（圖1）

圖1 前內莫霍克步滑行線痕示意

注意事項：浮足足尖展開的同時，身體也隨之打開，伴隨左浮足足尖向後，身體重心由右足迅速地過渡到左足，左足保持內刃著冰。轉體後要目視前方，換足時雙足應有一定的屈伸，以保證換足後的滑行速度，同時冰刀要與滑線保持平行。

技術要求：右足以前外刃弧線滑行，右手在前，左手在後，左足內側對著滑足足跟部呈“丁”字形。換足時，雙膝微屈，上體貼近圓心，兩足儘量靠近，迅速換足由左後外滑出，浮足抬起伸至滑足前方。

注意事項：換足時冰刀要與滑線保持平行，同時雙腿應有一定的屈伸，以保證換足後的滑行速度。要求在換足時和換足後上體必須靠住圓心，避免換足時上體前傾造成的後內刃滑出。

技術要求：利用後交叉步或直線後滑獲得一定速度，右足單足沿弧線向後滑出，之後左足收回至滑足內側，同時向左轉體180°，右足用內刃蹬冰，左足沿相同弧線以左前外刃向前滑出。左後外與右後外動作相同，方向相反。

注意事項：應先轉體後換足，換足時雙膝微屈，轉體、換足的動作要始終保持在同一個弧線上。