括弧形

括弧形是花樣輪滑比賽指定動作之一，是一種在同一弧線上轉體1800的步法，轉體方向與“3”字形步正好相反。

基本介紹

• 中文名：括弧形
• 項目：花樣輪滑

預備姿勢

面對滑行方向，背對所滑圓心站立。右腳站在縱、橫軸交叉點上，4個輪子的中心點與縱、橫軸交叉點相璃合；左腳站在右腳後面，腳跟相對，與右腳約成90，右肩、右臂在體前，左肩、左臂在後，左腳的4個輪子壓緊地面。

起滑

兩腿膝部彎曲，身體稍後倒，重心移至左腳上，隨之4個輪子壓緊地面以內刃蹬地，右腳沿地面上的線痕以外刃滑出。

滑行

保持右肩、右臂在前，左肩、左臂在後，浮足在後的姿勢，滑至圓的1/4處，浮足前移與滑足交叉。滑近轉尖時，進一步扭緊身體，成左肩、左臂向後，左髖向前，滑足內側髖保持不動的姿勢，然後發力轉體，浮足隨轉體動作轉向滑足後，肩與髖做反向轉動，滑足轉180．完成轉尖，成左肩、左臂在前，右肩、右臂在後的姿勢，肩、髖停止轉動，做右後內刃滑行，眼從圓外看線痕。保持以上姿勢滑至圓的3/4處，頭轉向圓，看線痕．然後，變換姿勢，左肩、左臂向後移，右肩、右臂向前移，滑至圖形的封口處，按照後內“8”字形的蹬地換腳方法，換腳滑左後內括弧。

左腳向後內刃滑出後，成右肩、右臂在前，左肩、左臂在後，浮足在滑足前交叉的姿勢。滑至圓的1/4處，變換姿勢，左肩、左臂移向前，右肩、右臂移向後，隨之浮足移向滑足，保持伸直姿勢，滑近尖端，做好轉尖的準備。此時，右肩、右臂向後，右側髖則用力向前，保持好滑足同側髖的穩定。滑至尖端處發力轉體。

轉體分為兩個階段(但緊密連線成一個動作)：轉體前90，浮足小腿順滑足尖前擺(大腿不擺)，同時肩、臂作逆時針方向轉動，髖做順時針方向轉動。轉體進人後90。時，浮足小腿由前順著滑足腳跟向後擺，與滑足交叉(該技術稱為“剪刀”轉尖技術)，完成轉尖。轉尖後成右肩、右臂在前，左肩、左臂在後，浮足在後的姿勢，做左前外滑行。滑至圓的3/4處時，浮足前移，與滑足交叉。滑至圖形封口處時，用前外“8”字形的蹬地換腳方法換腳，成右前外括弧滑行。

練習方法

(1)原地做轉尖的模仿練習，體會轉尖前的準備、轉體的發力和結束動作的協凋配合技術，重點體會轉尖前扭緊身體、肩與髖的反方向轉動技術。

(2)在做前外弧線、後內弧線滑行動作時，模仿“剪刀”式轉尖動作技術，體會以浮足小腿擺動帶動轉尖的動作。

(3)做完整的括弧形動作練習，著重對括弧形的完整滑行動作進行體會和理解。

注意事項

轉尖過程力求平穩。動作的關鍵在於對滑足的髖部的控制，要保證髖部不能扭動。