做自己的推拿師

內容簡介

現代人工作緊張、壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，嚴重威脅著火們的健康。面對這些紛繁複雜的現代病，我們應該如何應對呢?在眾多的醫療保健方法中，中醫推拿是頗具價值的一種，因其簡單方便、安全有效、無副作用，越來越受到人們的青睞。本書以通俗易懂的文字和直觀形象的圖片詳細介紹了自我推拿療法的操作步驟，使讀者能按圖操作，簡單易學，方便及時地在家中進行自我治療和保健。本書適合各類工作群體以及老年朋友。

一、簡單實用的自我推拿療法
二、學會找穴位
三、常用的自我推拿手法
四、自我推拿的注意事項
五、常見病的自我推拿療法
(一) 感冒
(二) 頭痛
(三) 高血壓
(四) 失眠
(五) 哮喘
(六) 冠心病
(七) 胃痛
(八) 胃下垂
(九) 呃逆
(十) 消化不良
(十一) 慢性腹瀉
(十二) 便秘
(十三) 脫肛
(十四) 落枕
(十五) 頸椎病
(十六) 肩周炎
(十七) 網球肘
(十八) 腕部傷筋
(十九) 腰痛
(二十) 退行性膝關節炎
(二十一) 小腿抽筋
(二十二) 踝關節扭傷
(二十三) 疲勞足
(二十四) 足跟痛
(二十五) 痛經
(二十六) 更年期綜合徵
(二十七) 慢性盆腔炎
(二十八) 前列腺肥大
(二十九) 陽痿
(三十) 視疲勞
(三十一) 慢性鼻炎
(三十二) 慢性咽喉炎
(三十二) 牙痛
(三十四) 面癱
(三十五) 面部皺紋

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