五禽戲(2015年化學工業出版社出版圖書)

《五禽戲》是2015年化學工業出版社出版的圖書，作者周慶海。

圖書簡介

本書通過圖文結合的形式對五禽戲的每一招、每一式都進行了講解，並針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鐘，循序漸進，本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

圖書目錄

第一章︱形神俱備五禽戲 1

五禽戲的起源和發展 2

五禽戲的習練特點 3

神奇的養生效果 5

五禽戲的習練要領 6

五禽戲的習練指南 8

基本動作 9

第二章︱輕鬆習練五禽戲 13

預備勢 調息凝神 14

第一戲 虎戲 17

第一式 虎舉 17

第二式 虎撲 21

第二戲 鹿戲 31

第三式 鹿抵 31

第四式 鹿奔 37

第三戲 熊戲 45

第五式 熊運 45

第六式 熊晃 50

第四戲 猿戲 57

第七式 猿提 57

第八式 猿摘 64

第五戲 鳥戲 73

第九式 鳥伸 73

第十式 鳥飛 80

收勢 引起歸元 86