健身體操——五禽戲

《健身體操——五禽戲》是2007年化學工業出版社出版的圖書，作者程寶書、劉曉鴻。

基本介紹

• 書名：健身體操——五禽戲
• 作者：程寶書、劉曉鴻
• 出版社：化學工業出版社
• 出版時間：2007年

圖書簡介

本書為作者繼承五禽戲功法之精髓，對原書的功法進行精心挑選和創新，重新攝製圖譜，並簡要介紹了“五禽戲”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了詳細分解，並附有動作要點和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。

圖書目錄

一 虎之戲

1．虎踞洞門

2．虎發威猛

3．狸貓探爪

4．餓虎撲食

5．猛虎下山

二 鹿之戲

1．神鹿臥起

2．翻身打滾

3．狸貓伸腿

4．神鹿奔驤

5．麒麟回首

四 猿之戲

1．猴子觀海

2．悟空摘桃

3．獻桃祝壽

4．撕袍擄帶

5．逃藏潛蹤

五 鳥之戲

1．雞行鶴立

2．飛燕展翅

3．鷹擊長空

4．鷂鷹翻飛

5．翩若驚鴻

附錄

1．虛天心

2．實地腹

5．鳴天鼓

4．擊天罄

5．飲天河

6．轉日月

7．撼天柱

8．運天樞

9．通三關

10．溫九泉

1．練視

2．練聽

3．練內聽

4．練嗅