家庭實用養生保健系列：五禽戲

《家庭實用養生保健系列五禽戲》是2012年化學工業出版社出版的圖書，作者是周慶海。

基本介紹

• 書名：家庭實用養生保健系列：五禽戲
• 作者：周慶海
• ISBN：9787122127198
• 頁數：90頁
• 出版社：化學工業出版社
• 出版時間：2012年1月30日
• 裝幀：平裝
• 開本：32

內容簡介

《家庭實用養生保健系列:五禽戲》通過圖文結合的形式對五禽戲的每一招、每一式進行了詳細講解，並針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鐘，循序漸進，從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《家庭實用養生保健系列:五禽戲》適合廣大健身愛好者參考閱讀。

編輯推薦

五禽戲是一種傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成，也稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。五禽戲是流傳時間最長的健身方法之一，具有疏通筋骨、防病治病、延年益壽的功效。

周慶海主編的《五禽戲》以圖文結合的形式對五禽戲的每一招、每一式進行了詳細講解，並針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。

目錄

第一章 形神俱備五禽戲

五禽戲的起源和發展

五禽戲的習練特點

神奇的養生效果

五禽戲的習練要領

五禽戲的習練指南

基本動作

第二章 輕鬆習練五禽戲

預備勢 調息凝神

第一戲 虎戲

第一式 虎舉

第二式 虎撲

第二戲 鹿戲

第三式 鹿抵

第四式 鹿奔

第三戲 熊戲

第五式 熊運

第六式 熊晃

第四戲 猿戲

第七式 猿提

第八式 猿摘

第五戲 鳥戲

第九式 鳥伸

第十式 鳥飛

收勢 引起歸元