五禽戲訣

《五禽戲訣》是漢代華佗創作的養生學專著。

基本介紹

  • 作品名稱:五禽戲訣
  • 創作年代:漢代
  • 作者:華佗
  • 類別:養生學專著
內容簡介,作者簡介,

內容簡介

養生學專著,一卷。是書創造了一種模擬禽獸動作的健體養生方法,為後世所重。禽:鳥獸之總稱五禽,指虎、鹿、熊、猿、鳥。《三國志·魏書·華佗傳》:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二曰鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。”《五禽戲訣》云:“虎戲者,四肢距地,前三擲,卻二擲,長引腳,乍腳仰天,即返地行,前、卻各七過也。鹿戲者,四肢距地,引項返頸,左三右二,左右伸腳,伸縮亦三亦二也。熊戲者,正仰,以兩手抱膝下,舉頭,左僻地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戲者,攀物自懸,伸縮身體,上下一七;以腳勾物自懸,左右七;手鉤卻立,按頸各七。鳥戲者,雙立手,翅一足,伸兩臂,揚眉鼓力,右二七,坐伸腳,手挽足距各七,伸縮二臂各七也。”是書原本已佚,今傳本為南朝陶弘景所輯,載入《養生延命錄》中。

作者簡介

華佗(約公元145年-公元208年),字元化,一名旉,沛國譙縣人,東漢末年著名的醫學家。

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