REM睡眠

REM睡眠，快速眼球運動(rapid eyes movement)亦稱異相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，異相睡眠或快波睡眠。是一個睡眠的階段，眼球在此階段時會呈現不由自主的快速移動。在這個階段，大腦神經元的活動與清醒的時候相同。多數在醒來後能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。它是全部睡眠階段中最淺的，在REM睡眠時醒過來的人會不同於在其他睡眠階段的情形，而是充滿警覺心並且精神飽滿。

基本介紹

• 中文名：rem睡眠
• 外文名：rapid eyes movement)
• 亦稱：異相睡
• 1953年：發現睡眠中出現有快速眼球運動
• 成人REM：持續5—20分鐘左右
• REM睡眠：能提高創造力

階段

由於REM睡眠在生理學上面與其他的睡眠階段極為不同，因此除了REM以外的睡眠階段被稱為NON-REM（NREM）。

NREM分為四個階段，由淺至深，第四階段是熟睡期，在熟睡期後會繼續往低階段過渡，當回到第二階段之後，變回進入REM睡眠的階段。並且，REM睡眠的時間隨著兩者的交替時間會出現增加，這就是為什麼人們在清晨的時候做夢要更多。

在一個晚上的睡眠中，一個人通常有四到五個區間的REM睡眠。往往是前面階段較短，後面階段較長。通常人類在REM睡眠結束後會清醒一陣子，每晚的REM睡眠時間大約為90至120分鐘。人們睡覺經過上述慢波睡眠時期以後，即轉入到異相睡眠時相，這時從眼震顫圖和腦電圖上可以看出雙眼球有每分鐘50～60次的快速擺動，腦電波由慢波轉為快波。