基本介紹
- 中文名:魚油
- 屬性:從多脂魚類中提取的油脂
魚的油脂
魚油製劑
魚油作用
切實有效 | 降低甘油三酯 | 含465毫克EPA375毫克DHA 的Lovaza是一種FDA承認的有效降低甘油三酯的藥物,藥量:1-4克。 |
似乎有效 | 吃魚或者魚油有助於預防心臟病,降低已經得病的死亡風險。已經吃藥了的如他汀類吃魚油可能就無效了。 | |
可能有效 | 有助於擴張血管 | |
緩解晨僵 | ||
與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼藥 | ||
每周一兩次吃魚(油)降低27%中風風險,吃非常多的魚(油)反而增加中風風險,甚至高達2倍。 | ||
注意力障礙 | 對於8-12歲多動症兒童改善思維和反應能力 | |
動脈粥樣硬化 | 魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。 | |
腎臟疾病 | - | |
減肥 | 超重和高血壓人群有助減肥和降血糖 | |
子宮內膜癌 | - | |
高膽固醇血症 | ||
哮喘 | ||
癌症相關的體重丟失 | ||
…… | ||
可能無效 | ||
肝臟疾病 | ||
預防偏頭痛 | ||
運動引起的肌肉酸痛 | ||
乳房疼痛 | ||
似乎無效 | 2型糖尿病 | |
尚無足夠證據 | 過敏 | |
阿爾茲海默綜合徵 | ||
預防癌症 | ||
慢性疲勞綜合症 | ||
抑鬱症 | ||
乾眼症 | ||
白內障 | ||
潰瘍性結腸炎 | ||
精神分裂 | ||
…… |
安全風險
原料風險
高劑量
注意人群
購買時注意
食物營養成分
食物名稱 | 含量參考 | 能量 | 脂肪 | 膽固醇 | 飽和脂肪酸 | 多不飽和脂肪酸 | 單不飽和脂肪酸 |
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魚油 | 約每100克食物中的含量 | 902 千卡 | 100 g | 485 mg | 19.9 g | 29 g | 40.3 g |