鯽魚砂鍋

鯽魚砂鍋

鯽魚砂鍋是一道菜品,主要原料是河鯽魚,配料是玉蘭片、盒裝豆腐、鮮蘑菇,調料為食用鹽、食用油、胡椒粉等,通過燒制的做法而成。

基本介紹

  • 中文名:鯽魚砂鍋
  • 主料:河鯽魚
  • 性質:一款特色的砂鍋
  • 配料:精製油,姜
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名稱

鯽魚砂鍋

原料

河鯽魚3條,玉蘭片200克,盒裝豆腐2盒,鮮蘑菇200克。
鯽魚砂鍋
鯽魚砂鍋

調料

精製油50克,姜5克,蒜5克,蔥5克,泡紅椒3克,味素15克,雞精20克,胡椒粉3克,料酒20克。

製作方法

(1)玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分為七,鮮蘑菇一分為二,洗淨,裝入砂鍋待用。
(2)姜蒜切片,蔥,泡紅椒切成“馬耳朵”形。
(4)炒鍋置上火,下油加熱,放姜蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味素,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上台即可。

鯽魚營養成分

每100克所含營養素如下
熱量
108.00千卡
蛋白質
17.10克
2.70克
3.80克
膽固醇
130.00毫克
17.00微克
0.04毫克
0.09毫克
2.50毫克
0.68毫克
Ca鈣
79.00毫克
P磷
193.00毫克
K鉀
290.00毫克
Na鈉
41.20毫克
Mg鎂
41.00毫克
Fe鐵
1.30毫克
Zn鋅
1.94毫克
Se硒
14.31微克
Cu銅
0.08毫克
Mn錳
0.06毫克

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