青紅辣椒炒豆腐

青紅辣椒炒豆腐

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。

基本介紹

  • 中文名:青紅辣椒炒豆腐
  • 主要食材:500g豆腐,50g青椒,50g紅椒
  • 功效:補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等
  • 配料:適量油,適量,10g雞精
主料,配料,營養分析,製作步驟,

主料

500g豆腐

配料

適量油
適量
10g

營養分析

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。  豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
青紅辣椒炒豆腐青紅辣椒炒豆腐

製作步驟

1 一塊1斤多的豆腐
2 把豆腐切成小方塊
3 切好的青紅辣椒
4 把豆腐放入鍋中翻炒
5 盛入盤中 撒上青紅辣椒

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