陳氏太極拳老架，亦稱大架，系陳氏第十四世祖陳長興所創，其風格完全保留了古老陳氏太極拳的功夫特色，故又稱功夫架。風格特點是 架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心。動作以腰為主，節節貫穿；一動則周身無有不動，一靜即百骸皆靜。運動如行雲流水，綿綿不斷；發勁時松活彈抖完整一氣。
基本介紹
- 中文名：陳氏太極拳老架
- 概述 ：陳氏太極拳老架，亦稱
- 招式動作：預備勢
- 招式動作2：金剛搗碓
招式動作,動作圖冊,拳法要領,
招式動作
陳氏太極拳老架一路
1,預備勢 | 26,單鞭 | 51,單鞭 |
2,金剛搗碓 | 27,雲手 | 52,雲手 |
3,懶扎衣 | 28,高探馬 | 53,雙擺蓮 |
4,六封四閉 | 29,右擦腳 | 54,跌岔 |
5,單鞭 | 30,左擦腳 | 55,金雞獨立 |
6,金剛搗碓 | 31,左蹬一跟 | 56,倒卷肱 |
7,白鶴亮翅 | 32,上三步 | 57,白鶴亮翅 |
8,斜行 | 33,擊地捶 | 58,斜行 |
9,摟膝 | 34,踢二起 | 59,閃通背 |
10,上三步 | 35,護心拳 | 60,掩手肱拳 |
11,斜行 | 36,旋風腳 | 61,六封四閉 |
12,摟膝 | 37,右蹬一跟 | 62,單鞭 |
13,上三步 | 38,掩手肱拳 | 63,雲手 |
14,掩手肱拳 | 39,小擒打 | 64,高探馬 |
15,金剛搗碓 | 40,抱頭推山 | 65,十字腳 |
16,撇身拳 | 41,六封四閉 | 66,指襠捶 |
17,青龍出水 | 42,單鞭 | 67,猿猴獻果 |
18,雙推手 | 43,前招 | 68,單鞭 |
19,肘底看拳 | 44,後招 | 69,雀地龍 |
20,倒卷肱 | 45,野馬分鬃 | 70,上步七星 |
21,白鶴亮翅 | 46,六封四閉 | 71,下步跨肱 |
22,斜行 | 47,單鞭 | 72,雙擺蓮 |
23,閃通背 | 48,玉女穿梭 | 73,當頭炮 |
24,掩手肱拳 | 49,懶扎衣 | 74,金剛搗碓 |
25,六封四閉 | 50,六封四閉 | 75,收勢 |
動作圖冊
拳法要領
第一勢 金剛搗碓
要領:陳氏太極拳一路共4個金剛搗碓,而動作連線不同.第一勢共7個動作.眼法以正前方為主.身法左,右,左,右,左凡五轉.步法從自然步變小正馬步,右小盤步,左前虛步,左撲步,右側馬步,左大盤步,右前虛步,左獨立步,成小正馬步.手法包括前掤,引掤,進左步右雙采,左擠右按,左轉身化拿,右膝打襠,震腳等法.
歌訣:
搗碓著法變無窮,掤采擠按學用精.
馬弓盤虛步十變,順逆纏絲如游龍.
第二勢 攬扎衣
勢名考釋:
要領:此勢共5個動作.眼法以右前方為主.身法左,右,左,右,左凡五轉.前兩個動作的步法仍為上勢金剛搗碓的小正馬步,只是由於身體左右旋轉,而變換腿部纏法,並未變步型;從第三動作起才變為右撲步,右側馬步,而成右弓蹬步.手法包括右下掤,右小采,右進步靠,肘,按,擠等法.
當年我學此勢時,系左手按於左腰,現今習陳氏新架者,左手多合在腹前左側,洪師改為合在心口前.
歌訣:
攬擦衣先右下掤,右采左按進靠攻.
隨勢肘按螺旋擠,體鬆氣順神要凝.
第三勢 六封四閉
要領:此勢共5個動作,眼法以右前方為主.身法左,右,左,右,右凡五轉.步法從右弓步變右側馬步.右撲步.成左後虛步.手法包括掤,采,捋,按等法.
據洪均生先生講,陳發科師爺教此勢時總說:捋時左手貼腰向里纏,右手鬆肩沉肘下塌外碾,而且捋的姿勢是用右腕掌之間搭在對方的左肘關節外上側.說必須這樣四兩撥千斤中的"撥"方能有作用.從來不許以右手托對方的左肘,認為手總托不動對方肘部下沉的勁.但如今一般習此勢卻都左手逆纏,高齊左眼,而且以右手托對方的左肘,不知從何時何人變的.
歌訣:
六封四閉捋采變,順勢左捋塌外碾.
上引下松隨敵意,跟步雙按閉中封.
第四勢單鞭
勢名考釋:
此勢是象形的,勢子完成時兩手左右展開,如同橫擔一條鞭似的.陳氏一路有7個單鞭,二路(炮捶)只有1個.陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說:"左轉身蹬一根一勢也名為中單鞭,並說明作用為手腳齊用法."今已無人知曉.各式太極拳名均相同.
要領:此勢共有5個動作.眼法在一,二兩動作注視右前方.從第二動作完成,便轉向左前方.身法右,左,中,左,右凡五轉,步法從左後虛步,變左前虛步,左小撲步,左側馬步,成左弓蹬步.手法包括右引左按,左引右擠,左進步靠,左肘,左按,擠等法.
陳鑫先生講解此勢作用,右臂含有臂折靠法.
歌訣:
單鞭一勢最為雄,一字長蛇互西東.
右擠左化左步靠,肘打按擠法更巧.
第五勢 左轉身金剛搗碓
要領:此勢共6個動作.眼法以左前方為主,轉身後方向不變,即為正前方.身法左,右,左,左,右,左凡六轉.步法從單鞭末動作的左弓蹬步變左半盤步,左撲步,左大盤步,右前虛步,左獨立步,成小正馬步.手法包括左前掤,右收掤左轉身掤,抱纏,膝打,震腳等法.
此勢與第一金剛搗碓不同之處,從勢的結構觀察,便可看:前者是從兩手下垂,兩足並立的合勢變開勢,又變為合勢的.此勢則是從手足同開的單鞭變為合勢的.前勢是正面接手,對方的手,步均在我手,步里側;此勢則是對方從我左手外側進攻,手足始終在我左外方的.
歌訣:
左轉搗碓先引掤,轉身化拿兼膝攻.
妙在有形似無形,抱捶震腳勢沉雄.
第六勢 白鶴亮翅
要領:此勢在陳氏太極拳一路中共有3個.勢名雖同,而練法,作用不同.
此勢共3個動作.眼法以右前方為主.身法左,右兩轉.步法從金剛搗碓末動作的小正馬步變左側馬步,經外八字步成左前虛步.手法包括左轉掤拿,右采左按等法.
歌訣:
鵝性兇狠面文靜,左手下按步含攻.
退步右采拴身靠,眼光四射顧盼定.
第七勢 摟膝拗步
要領:此勢共5個動作.眼法不變向正前方(西南),身法左,右,左,右,左凡五轉.手法包括右手引掤法,進左步捋法,左手肘,擠法,松合全身之勁,貫於兩手指尖法.
歌訣:
摟膝拗步右引掤,左步斜進捋擠成.
敞開大門隨意使,六封四閉虛要靈.
第八勢 初收
勢名考釋:
要領:初收,再收都是兩個動作.眼法都以左前方為主,身法初收右轉,再收則左轉變右轉;步法初收以左弓蹬步變左側馬步,左小側馬步,再收是從左側馬步變右後虛步,成左前虛步,手法前者為左掤,收掤,後者為進左步擠,變右轉身退步捋.
歌訣:
初收轉圈自然好,退步掤法進為要.
收回原為老勢名,拳家更名盡玄妙.
(注:"收回"勢名,載於《陳氏拳械譜》,是五套捶中的老勢名稱.)
第九勢 斜行拗步
要領:此勢共5個動作.眼法向左前方,雖因身法,步法的變化前進,眼法方向始終不變;身法右,左,左,右,右凡五轉,步法從前勢初收的左小側馬步變右獨立步,左小盤步,右側馬步,右大盤步,成左側馬步.手法包括右收掤下踹,左轉下拿,右進步平挒,右轉掤,進左步撩陰靠.
歌訣:
斜行化拿左腳踹,進步平挒轉身采.
右轉掤法無窮變,三進左肩側身靠.
第十勢 再收
要領:此勢亦兩個動作,眼光向左,隨身右轉90°仍為左前方,因身,步法變方向,實際眼法未變;身左,右兩轉;步法從前勢斜行拗步末一動作左側馬步,變右後虛步,左小側馬步;手法包括進步左擠,右退步轉身捋法等.
歌訣:
此勢轉圈皆倒轉,太極拳法貴善變.
進擠退捋著中法,左腳收回腰下塌.
第十一勢 前堂拗步
要領:此勢共4個動作,眼法以左前方為主;身法右,左,左,右凡四轉;步法從再收的左小側馬步變左前虛步,左半馬步,右側馬步,成半撲步;手法包括右收掤,左進步雙按,進石步平挒,進左步側掤等法.
歌訣:
前堂先引雙擠胸,再進平挒三肘封.
踏雪無痕前堂進,先左後右步分清.
第十二勢 掩手宏拳
要領:此勢系接前堂拗步而成,共4個動作.眼向左前斜角;身法右,右,左,左凡四轉;步法從左半馬步變左側馬步,最後成左弓蹬步;手法包括右引左擠,左引右擊等法.
歌訣:
演手紅拳練手捶,左引右擊見紅拳.
前發後塌勁要松,發勁都在手捶中.
第十三勢 右轉身金剛搗碓
要領:此勢共5個動作.眼法轉向右方.身法左,右,左,右,左凡五轉.步法從上勢演手紅捶末動作的弓蹬步變左半盤步,內八字步,右前虛步,左獨立步,成小正馬步.
歌訣:
右轉搗碓右轉掤,轉身右采小而靈.
右手右腳同收轉,挒中帶掃著法精.
第十四勢 撇身捶
要領:此勢共6個動作,眼法先右,最後變左;身法右,左,左,右,左,右共6轉;步法從小正馬步變右側馬步,再變左側馬步成左半撲步;手法包括右擠,右進步靠,左轉掤,右轉靠,肘擠,左上挒,右轉擠等法.
此勢如照陳鑫先生的說法,內中含有七寸靠.這個練法是當兩手收合而右足向右邁步時,將右腿貼地前進,頂勁領住,身向左轉,腰向右膝內側彎下去,以右肩距地七寸為度,所以叫做"七寸靠".陳鑫先生解為:遇到身高力大的人,突然用力猛向下按我頂部,我躲閃不及,便隨之進右步插到他的襠內,腰彎到緊貼腿部而肩離地只有七寸時,對方下按之勢已不能再低,這時我身變右轉,用肩頭旋轉攻其小腹,可能打出丈余,但陳氏久已無人練這樣功夫,功用歌訣:
庇身捶勢右下擠,手合步開右靠成.
因敵變化連環肘,左引右撥腰襠功.
第十五勢 背折靠
要領:此勢共3個動作.眼向右前方,身法左,右,左共3轉;步法從右側馬步,變為八字馬步,右半盤步,成右側馬步.手法包括左轉掤,右轉掤,左轉身背靠等法.
功用歌訣:
左轉掤法松要圓,右轉變法腰中纏.
左引松沉發背靠,驚抖一拳喪敵膽.
第十六勢 下掩手宏拳
勢名考釋:
老譜原名"青龍出水".陳鑫先生著《陳氏太極拳圖說》中此勢名"下演手捶",可以說明動作的方向.而且後面猿猴獻果一勢,陳鑫先生名之為"青龍出水"並加解釋說:右手如鞭穗旋轉著,配合右足蹬力,躍向右前方,如同魚友出水之勢.言之有理,因改名"下演手紅捶".
要領:此勢共3個動作.眼以右前方為主;身右,右,左共3轉;步法從右側馬步變右半盤步;手法包括右下掤,蓄勁,左引右下擊等法.
功用歌訣:
演練手捶方向變,手轉互變有高見.
右轉肘擠鐵門拴,突轉一捶襠中現.
第十七勢 雙推手
要領:此勢共5個動作.眼法以右前為主,身法左,右,左,左,右共5轉.步法從上勢下演手紅捶的右側馬步變來,向左轉膝,左膝弓住為右側馬步,右半盤步,左側馬步,右前虛步,成左後虛步.手法為右收掤,右小采,左捋,右上掤,變進右步雙按.
功用歌訣:
轉身左捋上步掤,以身雙推步要輕.
掤采捋按雙推手,松圓旋轉如蛟龍.
第十八勢 三換掌
要領:此勢共3個動作.眼向右前方;身法右,左,右共3轉;步法為左後虛步;手法雙順左開右合,變右逆開左順合,再變雙順合.
雙順合掤練習法,雖眼法不變,身法只有左右旋轉,看似簡單,而手法有順,有逆,有開有合.開合的方法,或雙順,或一逆一順,第三動作又變為雙順纏的合中之開.由於手法的多變,下盤的襠膝配合角度也不一樣.必須細心練習體會,莫以其簡單而忽視之.
功用歌訣:
掌法三換活樁功,拴手擒拿變換中.
靜如秋月三味掌,動若蛟龍似旋風.
第十九勢 肘底看捶
要領:眼向正前方;身法左,右兩轉;步法為左前虛步;手法逆纏雙開,順纏雙合法.
我們可以藉以練三種身法.步法做成高,中,低三種資勢.一個開合,走高架;次走中架;最後走低架.3周已過再由低而中,而高.這樣反覆多練,腿部雖然初覺酸疼,10天后便無感覺.練過兩月,腿力必可大增,而且是螺旋式的上升和下降,對拳法是極有益的.
功用歌訣:
肘底看捶守門戶,承上啟下似流水.
屈身自處靜待來,有真無假形象古.
第二十勢 倒卷宏
要領:此勢為陳氏太極拳一路第一個倒卷紅,共6個動作.眼向正前方,最後向右前斜角;身法左,左,右,右,左,左共6轉;步法為左前虛步,右側馬步,右前虛步,左側馬步,左前虛步,左後撲步,右前撲步;手法為右轉掤,退左步挒,開掤退右步挒,收掤,右轉退左步掤,左雙捋等法.
功用歌訣:
退中有進著法精,采挒肘靠退行中.
擊前顧後皆倒使,兩手更迭轉無聲.
第二十一勢 白鶴亮翅
要領:此勢共2個動作.眼先向右,變為正前方.身法左,右兩轉.步法從前勢倒卷紅最後動作的右撲步變右前虛步,左前虛步.手法包括收掤,右退步右采,左按等法.
功用歌訣:
倒卷紅下接白鵝,捋變右采變化多.
敞開門戶伏左腳,左手按下碧清波.
第二十二勢 摟膝拗步
同第七勢摟膝拗步.
第二十三勢 閃通背
要領:此勢共8個動作.眼法向左前方,隨身步的轉換最後仍向左前方;身法右,右,左,右,左,右,右,右共8轉;步法從左弓蹬步變左側馬步,左前虛步,右前虛步,右小盤步,左半馬步,內八字步,右後虛步成左側馬步;手法包括右轉掤,左退步捋,左轉身捋,右轉身掤,左進步擠,右轉身右采左按,右轉身背靠,退右步平挒等法.
我初學時,左轉之前,兩手向右轉得多些,然後向左捋回.不如這樣:左手在心口前轉小圈,右手從手上走立圈,更為簡捷.
功用歌訣:
內通背先左退捋,轉身左捋因敵用.
右轉拗步進左腳,右擠再轉采靠成.
第二十四勢 掩手宏拳
要領:此勢系接第一個閃通背而成的.共2個動作,眼法以右前為主,身法只左轉一次;步法從前勢左小側馬步變右小盤步,右小側馬步;手法包括左引掤,右撩陰順步擊法等.
功用歌訣:
舉足進步撩陰捶,拳力如風又如雷.
問意緣何進一步,為因上勢伏下捶.
第二十五勢 懶扎衣
要領:此勢共3個動作.眼法仍以右前方為主.身法左,右,左共3轉,步法從前勢進步演手紅拳的右側馬步,變退步右小側馬步,右撲步,成右弓步.手法包括退步掤,進步按,變擠等法.
功用歌訣:
演手捶下攬擦衣,退進步法手轉奇.
空松圓活只一轉,挨著何處何處擊.
第二十六勢 單鞭
要領:此勢亦是5個動作.眼亦先右後左.身法右,左,右,左,右共5轉.步法從進退步攬擦衣一動作的右側馬步變右盤步,右側馬步,左弓步.同時為右下擠,右肘打,左轉靠,采,按等法.
功用歌訣:
第二單鞭莫等閒,勢雖重複接手變.
鎖拿刁扣背折靠,左轉著法立勢高.
第二十七勢 上雲手
要領:此勢共8個動作.眼法以左前方為主;身法左,右,左,右,左,右,左,右共8轉;步法從上勢單鞭的左弓蹬步,變左半盤步,左側馬步,右後虛步,左半撲步,左小側馬步,左半撲步,左小側馬步,左前虛步;手法包括左側掤,右收掤,右采,左前步靠,左肘,擠,采,左進步靠等法.
陳鑫先生曾說:雲手的步法本是以左橫行為主,但也可左,右互移,以練應付對方之用.不過左移的步大,右移的步小,最後還是逐漸左行.這樣練的眼法,便不應專注左方了,研究者不可不知.
功用歌訣:
雲手左進靠肘采,奇步橫行往復來.
左步移大右步小,雙手旋轉形古雅.
第二十八勢 高探馬
要領:此勢共4個動作.眼法以左前為主;身法左,右,左,右,左凡5轉;步法以雲手末一動作的左前步變左側馬步,雖然隨著身體的左右旋轉而腿部的纏法順逆互變,只是暗換襠勁,步形不變;手法包括左轉,左右雙掤,右采左按,左引右蓄勁,左引右肘打等法.
歌訣:
高探馬先左轉掤,左右開合練襠功.
右發勁如拗攔肘,左肘背折引化精.
第二十九勢 右插腳
要領:此勢共3個動作.眼法以右前方為主,身法左,左,右凡3轉.步法從前勢高探馬的左側馬步,變左半盤步,左小盤步,成左獨立步;手法包括左,左封,左引右打兼右腳踢等法.
陳氏太極拳著法,凡以手進攻,必先以步法創造條件.所以陳鑫先生說:"手到步不到,發人不巧妙."但用足著法攻人,又必須先用手創造條件,然後根據對方形勢,而發踢,蹬法.這符合"先保全自己,然後打擊敵人"的科學方法之妙用.至於用什麼手法,則又因敵而變,不應拘泥.
歌訣:
左捋引化右腳踢,不在頜下即襠中.
一粘即踢神速妙,踢者須知隨中找.
第三十勢 左插腳
要領:此勢共3個動作.眼法轉向左前方;身法右,右,右3轉;步法從上勢的左獨立步,右足隨身之右轉走外右下弧線,落在左足尺許,足尖外擺,成右半盤步;同時,右手加大順纏,沉肘下塌外碾,走外右下弧線向胸前轉落;掌心側向左後上斜角,中指揚向右前上斜角,同時,左手也順纏走外右下下弧線,從左後方向右轉落在右腕上側,掌心側向右後上斜角,中指揚向右前上斜角.
雙手掤法.當上勢我以右足上踢時,有人在我右方左步在前,雙手按我腰部,意欲為被踢之人解危,我隨即塌襠勁右轉,右腳落在他的左足側,以雙手順纏,從他的兩手裡側向個掤之,再順勢踢左腳.
歌訣:
右腳踢罷勢不停,上步抄手似旋風.
指上打下拳中訣,插進襠中方有用.
第三十一勢 左蹬一根(又名中單鞭)
要領:此勢共3個動作.眼先轉左後方,成為向左前方;身法左,右,左凡3轉:步法從右獨立步變左小側馬步,右獨立步;手法包括左轉身肘,提,左打右蹬等法.
注意:凡足向前蹬,左蹬則左拳發在左膝外旁,右蹬則右拳發在右膝外旁.因為手法是開法,如不將拳走到此處,則被拿的手解不開,便會被對方松肩沉肘隨化,而不能抬腿更無法蹬出.現在練這個勢子的都是拳只發到膝部內側,腿卻抬得較高,因為是練空架子,所以用錯的配合方法仍能錯著去練.如經過實踐,便會認識到"過猶不及"的要求是多么重要.
歌訣:
身法松圓正無偏,雙拳翻轉左腳懸.
提膝蹬足隨敵使,手足齊放中單鞭.
第三十二勢 擊地捶
要領:此勢共有2個動作.眼向右前方;身法右,左兩轉;步法從左側馬步變左弓蹬步;手法包括右轉蓄勁,左上引,右下擊法.
我初學此勢時,陳照丕先生名之為"神仙一把抓",在實踐中又一用法,其實是擊地捶後一動作.其練法擊地捶下打之後,順纏一抓松沉其勢,有抓襠之法;也可抓土撒向敵面部之用.
歌訣:
擊地捶勢奔前堂,連三趕步不容讓.
鬥打捶擊手抓襠,靜聽耳後應八方.
第三十三勢 擦身二起腳(一名踢二起)
要領:此勢共7個動作.眼法先右前,後右後,最後向正前方;身法左,右,右,右,左,左,左凡7轉;步法從前勢左弓蹬步變左半盤步,內八字馬步,手法包括右側,右轉肘靠,右轉左兼右掃帶,左引右踢,左側等法.
歌訣:
左引右擊踢二起,虛虛實實隨敵使.
不是平日空中躍,何來左右連環踢.
第三十四勢 護心拳
要領:此勢共7個動作.眼向右前方;身法左,右,左,左,右,右,左凡7轉;步法從右小側馬步,變右弓步,右前虛步,右撲步,右半盤步,右側馬步;手法包括:左收,右前,右進步靠,肘,擠,等法.
歌訣:
護心拳先斜退掤,右進靠肘平挒成.
兩手護心無限意,雙目如電似獸頭.
第三十五勢 旋風腳(一名踢一腳)
要領:此勢共4個動作.眼法先向正前,後轉向左前;身法右,左,右,右凡4轉;步法從上勢護心拳的右側馬步變右半盤步,右小盤步,右獨立步;手法包括右轉掤,左轉捋,右轉封掤,右轉左手掤打,左膝平攻等法.
此勢雖用腿法,卻非蹬,踢.因蹬踹都是對方在我前方,捭法系對方在我右側;此則我從原來斜對面向左後發勁,又以左膝從他的右側.所以左手從他的前面向左後發勁,又以左膝從他的後面向左前發勁.手足前後夾擊,使之成為背勢.
歌訣:
雙手擰轉右腳掃,十字手法護腿進.
踢一腳下旋風腿,旋轉變化右轉身.
第三十六勢 右蹬一根
要領:此勢共5個動作.眼法從前勢旋風腳由左方轉為右後方,但因身步向右轉過180°,所以它第二動作為眼法向左前方,從第三至第五動作又轉而向右;身法右,右,左,左,左凡5轉;步法由右獨立步變左側馬步,右小側馬步,成左獨立步;手法包括右轉身右截掤,左進步擠,右轉身收掤,下掤變拿,右打右下擊蹬法等.
此勢是應付兩方對手的著法,一,二兩動作應付右後方,當身步已向右轉進,便以左前方為主,接著又有人從我右後方來攻,我急轉身迎之.但兩上右轉發央的上下手足配合得不同,而且由於前一勢的來脈不同,所以手足必須因敵而變.第一個動作的前一動作是我以左足橫攻左方之敵.有人為了援救他,利用我右足獨立,左足向左發勁,向右後方擰我右手,本來可以使我向右仰跌,但我先塌好襠勁,繼續右轉,卻將右手向左擰轉過來,以致反背為順,贏了對方.但又有人從我右手方進攻,不敢向右後再擰我的右手,卻進步向左按我右手,我立即變為收掤,下掤,拿他右腕,而以右足蹬之.
陳鑫先生說:足的踢蹬,較手法更重要,不遇真正死敵,不可輕用.而且用足法必然一足獨立,萬一發出之足被人接住,最易仰跌.
歌訣:
旋風腳下蹬一根,四面八方任人侵.
隨身依人蹬足使,就是神仙也斷魂.
第三十七勢 掩手宏拳
要領:此勢與前勢練法不同.共有6個動作.眼法以右前方為主,身法左,右,右,右,鬱鬱蔥蔥,左凡6轉.步法左獨立,右轉震腳左側馬步,左弓蹬步.手法包括左收掤,右轉開掤,雙拿,左擠右引,左引右打等法.
據洪均生先生說,陳發科師爺講到陳氏太極拳發勁的方法有4種.一為輪子邊上的勁,只能打起對方,而無損傷.二為輪子內則的勁,即是挒法,能折斷骨節,不可輕試.三為鑽頭勁,演手紅捶就是這種勁,非遇真正敵人,更不可輕使.武術界常有"拳打寸勁"之語,一般解為:拳到離對方一寸才發勁.陳氏太極拳則貼住對方皮肉後方發勁,在意念上能打進一寸去,所以易受內傷.四為崩炸勁,當對方緊摟我腰或擒拴我身任何一部位,方用此勁,然非功力深者發不出這種勁.此勁也名"驚彈勁".
歌訣:
蹬一根下演手捶,來脈轉關膝上回.
引手擒拴震右足,火焰鑽心追人魂.
第三十八勢 小擒打(一名小擒拿)
要領:此勢共4個動作,眼看右前方.身先右後變右,左,左凡4轉.步法從前勢末動的左弓蹬步變右前虛步,左撲步,左側馬步.手法包括進右步掤,右采左按,左轉身掤,左上擠右下按等法.
據洪師講,當年陳發科師爺講解此勢時說:這個勢子的最後一著雖然同是一擠一按,但上擠下按的勁分兩截,較為厲害.因為對方只顧注意我的左手.而用右手向上掤擠,我以左手貼胸部也向上掤擠,對方的氣都集中在上盤,對方的右腿在我左腿里側,他的勁難以下塌,因而不免下盤空虛.而且未防我同時以在後方的右手攻到小腹報海,我雖用暗勁發出,但勁向下按,可使對方的氣突然成為上下兩截斷開,而致氣脫休克,在互相試驗時,必須注意右手按勁,不可真的按在對方氣海穴.所以陳發科師爺常常教導:對抗不可能常勝,而應常保不敗.輸要輸得有理,贏得須有分寸.這就是"既有拿手(不敗),還有招手(不傷人)".
歌訣:
小擒打先沉右肘,右腳轉進上步掤.
右手采拿左手按,左腳再進擠按成.
第三十九勢 抱頭推山
要領:此勢共6個動作,眼法在第一個動作轉向右後,以下系向右方.身法左,右,左,右凡6轉.步法從小擒打末一動作的左側馬步變左半馬步,內八字馬步,右前虛步,右撲成右側馬步.手法包括左倒掤,右轉靠,右轉退步,右挒兼右足轉帶,左引右下擠,右雙按等法.
歌訣:
抱頭推山右倒掤,右轉靠肘變化中.
左手掩面柔無骨,鎖扣雙推山欲崩.
第四十勢 三換掌
要領:如前勢,不同之處是步法上的區別,此勢主要練習左步松沉配合手法的變化,達到上下相隨.
第四十一勢 單鞭
要領:此勢共4個動作.眼法第一動作向右,後均向左,身法左,右,左,右凡4轉.步法從三換掌末一動作的右半盤步變外八字馬步,右側馬步,左弓蹬步.手法包括左引右按,左靠,肘,采,按等法.
歌訣:
聲東擊西勢最強,此勢平日善用方.
轉身靠肘按變擠,一字長蛇應八方.
第四十二勢 前招(一名前昭)
勢要領:此勢共兩個動作.眼法向前.略偏左;身法左,右兩轉;步法從單鞭之左弓步變左側馬步,左前虛步;手法為左側掤,右收法掤.這個勢子的運輸 和手法是雲手的縮小,步法是斜的活步.陳鑫先生引《易經》卦象為"小過".謂此折小巧靈便,如鳥之迴旋,角度不大,而十分輕巧善變.
歌訣:
眼顧左手是前招,上掤下打肘藏靠.
渾身柔軟若無骨.才能識破其中妙.
第四十三勢 後招(一名後昭)
要領:此勢兩個動作.眼睛轉向右後方tmd法左,右兩轉;步法從小側馬步變右後虛步,成右前虛步;手法左退步掤,右轉身擠.
拳論有"彼不動,已不動;彼微不動,已走動"之句"後招"這個動作,就是利用彼方微動,而發出的一種著法.
歌訣:
前招後招轉無痕,車輪飛轉度金針.
出手描出太極圖,一開一合在我身.
第四十四勢 野馬分鬃
要領:此勢共5個動作.眼看右前方,但身法轉變後,眼的方向雖未移動,卻形成向左前方虛步變右側馬步,右側馬步,左小側馬步,左前虛步,成右側馬步.手法包括左轉進步右掤變靠,右轉右采左靠,左轉身擠,右退步掤,左進步擠等法.
歌訣:
野馬分鬃穿襠靠,雙手開合步輕鬆.
雙手擦地如風轉,留下古法世世傳.
第四十五勢 六封四閉
要領:此勢共3個動作.眼法先看左前方,進步後因方向未變,自然形成為向右前方.身法左,左,右凡3轉,步法從前勢野馬分鬃的左小側馬步變左小盤步,右前虛步,成左後虛步.手法包括左轉身捋,進右步雙上掤,跟左步雙右按等法.
歌訣:
勁發財略向右轉,掤住左轉變閉封.
閉後左轉退步捋,立即變換跟步卦.
第十四六勢 單鞭
同第一單鞭.
第四十七勢 退步雙震腳.
要領:此勢為15個動作.眼當向正前方;身法左,右,左,右,左,右,左,右,左,右,左,右,左,左,右凡15轉.步法從上勢單鞭的左弓蹬步變右側馬步,內八字馬步,右小側馬步,左小盤步,右前虛步,左小盤步,右側馬步,原地上躍步,震腳,右小側馬步,滑步;手法包括身掤,左轉退步掤,左轉躍掤,左轉落步掤,右轉落步掤,右轉滑步按等法.
洪均生先生說:"此勢為入圍法,下一勢玉女穿梭才是圍之法."這種入圍並非多數人所圍,而是被人擠到一個深窄的胡同裡面,後面有牆,已無退路.對方認為一下可以擒住,我只得向上躍志掤之,然後用右采左按,平縱出去,脫離困境.
歌訣:
右轉掤法雙震腳,兩手引進退不掤.
繼續旋退三拗步,雙腳躍起右膝攻.
落步震腳驚敵膽,滑步按擠穿地龍.
要知其勢出何處 穿梭勢中有其形.
第四十八勢 玉女穿梭
勢名考釋:
要領:此勢共同兩個動作.眼法先以右前方為主,躍出後定勢時,則轉向左前斜角.身法只右轉一次.步法先躍進左腳,右腳隨之躍進成右側馬步.同時,左手逆纏向右平按.右手貼身逆纏右采.步法躍出時,左手下按齊左胯,右手上采齊右眼.
歌訣:
左腳躍起右腳進,右采左按右轉身.
此勢平縱誰雙迅,一片神行自古稀.
第四十九勢 懶扎衣
勢名考釋:
要領:此勢共3個動作.眼,身,步法均同第一攬擦衣第三,四,五動作,作用亦同.只是步法向右進時,僅開半步.
歌訣:
玉女穿梭接擦衣,屢次分疏識者稀.
即擒即縱纏絲勁,須於此內會天要.
第五十勢 六封四閉
同前六封四閉.
第五十一勢 單鞭
同前單鞭.
第五十二勢 中雲手
要領:此勢共8個動作.眼法為左前方;身法左,右,左,右,左,右,左,右凡8轉;步法前三動作同前;第四動作右足是從左足的後方進到左足的左前方少許,右膝恰在左膝彎里側,用足尖向右斜角踏地,成左小盤步;第五坳作左足從右足的前方向左橫開,足尖亦偏於右前斜角,成左側馬步;手法為一上一下,上逆下順的雙正旋,但身右轉時,手偏右此,左轉進左步時,手向左走得略少些.
歌訣:
烏雲滋滾中雲手,偷天換日步如溜.
左右循環如日月,太極圖中有無有.
第五三十勢 擺腳(一名雙擺蓮)
要領:此勢共兩個動作.眼法從雲手的向左看轉為向右;身法右,左兩轉;步法右側馬步變左獨立步;手沅 括右平掤,右手引,右足捭法.注意:右足尖隨右膝內合提起,再向右發勁.
歌訣:
右引左擊捭法使,松腰膝打懷心腳.
右采膝捭破諸靠,身手鬆開虛又靈.
第五十四勢 跌岔(一名一堂蛇)
要領:此勢共兩個動作.眼向左前方;身法左,右,掤兩轉;步法從震腳並步變左撲步;手法包括左轉合掤,右采左按兼左足前踢法等法.
歌訣:
擺腳閃電狂風起,震腳如雷跌岔勢.
此身若非成鐵漢,落地好似傾盆雨.
第五十五勢 金雞獨立
要領:此勢共兩個動作.眼向左前,後因身,步轉變,成為正前方:身法左,右兩轉;步地左半盤步,變右獨立步;手法包括左掤下引,右手上托兼右膝打等法.
歌訣:
隨勢直上手擎天,左手下垂待敵變.
一木沖天獨立勢,不防右膝暗中懸.
第五十六勢 朝天鐙
要領:此勢共5個動作.眼法向左前方;身法左,右,右,左,左凡5轉;步法從左獨立步變小正馬步,左側馬步,左前虛步,成右獨立步;手法包括下掤,右轉掤,右退步掤,捋右獨立右下引,左上托兼左膝攻襠等法.
歌訣:
左手托頜向上端,左膝上打足朝天.
上打咽喉下打陰,下震雙足筋骨斷.
第五十七勢 倒卷宏(一名珍珠倒捲簾)
要領:此勢共4個動作.眼法仍向正前,最後轉向右前;身法右,左,右,左凡4轉;步法從右獨立步變右側馬步,左側馬步,右小側馬步;手法包括前側掤,退左步挒,退右步挒,退左步捋等法.
此勢與前一勢子同名倒卷紅,為何前者7個動作,此勢則4個動作 陳鑫曾說:"得勢爭來脈,出奇在轉關."在拳勢中上一動作便是下一動作的來脈,來脈有大小,高低,斜正之分,則轉關必須因勢承接得恰 當.第一倒卷紅是接前勢肘底看捶的左前虛步而變的,所以退步較小.此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的,所以退步較小.此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的,所以退步自然放大,又回來勢既猛且快,所以退的手步自然加快.正是符合王宗岳的《太極拳論》所說:"動急應,動緩則緩隨"的規律.
歌訣:
兩手轉來似螺紋,一上一下甚平均.
全憑太極真訊息,四兩化動八千斤.
第五十八勢 白鵝亮翅
要領同前.
第五十九勢 摟膝拗步
要領同前,是重複勢子.
第六十勢 閃通背
要領:此勢共6個動作.眼法以左前方為主;身法右,左,左,右,右,右凡6轉;步法從上勢摟膝拗步的左弓蹬步變右側馬步,右小側馬步,左半馬步,內八字馬步,左側馬步;手法包括右轉掤,左轉退步挒,進右步穿襠靠,左轉撩陰背摔法,右轉背靠等法.
歌訣:
右掤拴手穿襠靠,左轉撩陰勢下行.
退步閃身滑摔法,雙手纏緊身要靈.
第六十一勢 掩手宏拳
要領:此勢共4個動作.眼法先向左前方,後轉右前方;身法左,右,左,左凡4轉;步法從前勢第二閃通背末一動作的左側馬步變右蓋步,左側馬步,左弓蹬步;手法包括左前掤,右雙拿,右引左擠按,左掤右蓄法,左引右擊等法.
歌訣:
閃通背下演手拳,飛步撩陰足暗懸.
拴手左引右擊法,羅漢堂前展紅拳.
第六十二勢 懶扎衣
要領:此勢共3個動作.眼法亦以右前方為主.身法左,右,左凡3轉.步法從前勢演手紅拳的右弓蹬步變右前虛步,右後虛步,右側馬步.手法包括右進掤,右進步按,左退步擠等法.
歌訣:
進退擦衣靈又輕,右手按擠似蛟龍.
左手旋迴護左面,一陰一陽神理現.
第六十三勢 單鞭
要領:此勢共5個動作.眼亦先右後左.身法右,左,右,左,右凡5轉;步法從進退步攬擦衣末動作的右側馬步變右半盤步,左側馬步,左弓蹬步.同時,手法為右下擠,右肘打,左轉靠,肘,采,按,擠等法.
歌訣:
七日來復*運轉奇,上虛下實象坎離,
豈識剛柔無不具,六子由來宗兩儀.
*:第七個單鞭
第六十四勢 下雲手
要領:此勢亦8個動作,是蓋步練法.第四動作也是不進左步,而以右足從左足的前方轉進,落步時用足踵踏落,足尖斜向左前方,右腿彎正好合在左膝之上,成右小蓋步;手法從第四動作向右轉的少,第五動作左足從右足下向左橫進時,偏於左方多些.但須注意:不論偷步,蓋步都是身向右轉,手向右收時右足左進的姿勢.
據《陳氏拳械譜》釋下雲手一勢為"秋雲",以變化多端為秋天雲的特點,所以此勢用法小巧玲瓏,變化莫測,為手足齊用法.
歌訣:
一來一往手再運,旋轉變化有分寸.
但從下掤右腳揣,秋水文章不染塵.
第六十五勢 高探馬.
要領:此勢共4個動作.眼,手法均同前.只是末一動作身加大左轉,步法隨身轉向左方,成右後虛步;眼法雖未變轉方向,因身步左轉加大,眼法自然形成向右.
歌訣:
高探馬勢古法傳,新勢老勢皆倒轉.
右采左捋左足轉,手揮琵琶抱胸前.
第六十六勢 十字腳(一名十字擺蓮)
要領:此勢共5個動作.眼法先向左前方,後兩動作轉向為向右;身法右,右,左,右,左凡5轉;步法從第二高探馬的左後虛步變左撲步,左側馬步,右轉內八字馬步,成左獨立步;手法包括左合掤,右采左按,左擠右按,右轉合掤,左單打兼右單腳捭等法.
這個手法是比較特殊的.一般雙手合住,只合在腕部,此勢卻是橫排成十字.陳鑫先生說:這樣做法,名為"拴橫",乃陳家太極拳所忌,但只要兩臂放鬆,襠部塌好,重心不偏,轉身進步用靠法反擊,最為便利.
歌訣:
雙手拴橫被人封,十字腳下豈容情.
提膝使脾筋骨斷,松腰一靠靈又精.
第六十七勢 指襠捶
要領:此勢共有3個動作.眼法向右前斜角;身法右,右,左凡3轉;步法從左獨立步,變左側馬步;手法包括右轉下掤,左進步靠,左引右下擊法.
歌訣:
指襠捶下靠為鋒,震腳轉身靈又雄.
左引右擊襠內使,擊著三節不見形.
第六十八勢 猿猴獻果(一名青龍出水)
要領:此亦一個動作.眼向右前方;身法繼續向左轉;右足逆纏,走左里弧線,向右前斜角躍進一大步,左足走順纏走里左前弧線跟進到右足左後外斜角尺許,成左後虛步;同時,右手變順纏,走里上左弧線,下塌外碾地向右前轉出,高其下頦,拳心側向左後上斜角,拳眼側向右前上斜角;左手亦在胸前順纏自轉,掌心側向右後上斜角,中指垂向右前下斜角,兩手仍距離一小臂寬.
歌訣:
指襠捶下接獻果,指下打上勢不弱.
來脈轉關無痕跡,方懂太極真訊息.
第六十九勢 六封四閉
要領:此勢只有一個動作.眼法右前,身法右轉.步法左後虛步,手法雙按.
此勢系從一路第一個六封四閉變來.動作,作用均同前勢末一動作.
第七十勢 單鞭
要領同前.
第七十一勢 鋪地雞(一名雀地龍)
要領:此勢共兩個動作.眼向左前方;身變左,右兩轉.步法從左弓步變左半盤步,左撲步;手法包括左轉掤擊,右轉後臀壓等法.這個勢子與跌*好像相同,但作用不同,所以練法自然也略有不同.
歌訣:
左掤右擊鋪地雞,下驚上取君須記.
撲前掃後隨敵變,貼地勢行古今稀.
第七十一勢 上步七星(一名上步騎鯨)
要領:此勢共兩個動作.眼法以左前方為主.身法左,右兩轉;步法從左撲步變右前虛步.手法包括左前掤變右解拿下采等法.
歌訣:
上步七星拴手變,之前七星盼顧全.
下采膝打進退變,彬彬克敵分寸間.
第七十二勢 下步跨虎
要領:此勢共4個動作.眼從正前方轉以左前方為主;身法左,右,右,左凡4轉;步法從右前虛步,變左側馬步,成左前虛步;手法包括左轉下掤,右下步掤,右引左擠按,左收掤等法.
按照陳鑫先生說,右手應高轉過頭頂,這是又一練法.今之練法略有不同,故說明以告讀者.
歌訣:
下步跨虎旋轉變,兩手斜纏皆倒轉.
左足收跨手收合,取象推演離中虛.
第七十三勢 轉身擺腳(一名雙擺蓮)
要領:此勢共5個動作.眼法先右後左,最後3個動作轉為左前方;身法右,右,左,右,左凡5轉;步法從下步跨虎的左前虛步變右小盤步,左前虛步,右側馬步,成左獨立步;手法包括右轉掤,右采左按,右轉身掤,左引掤兼右足捭等法.
歌訣:
扣擺星月步法奇,身似螺旋變身姿.
擺腳使捭筋骨斷,雙手鞭法奇更奇.
第七十四勢 當頭炮(一名當門炮)
要領:此勢共兩個動作.眼法以左前方為主;身法右,左兩轉.步法從左獨立步變左撲步,左側馬步.手法包括右退步捋,左轉身擠按等法.
凡捋法要注意前手是收肘不收手,也就是以肘化勁而退,手在退中有進.證明太極拳的"收即是放"是怎樣表現出來的.
第七十五勢 金剛搗碓
要領:此勢共5個動作.眼法先向左方,因身步變化,成為向正前方.身法右,左,左,右,左凡5轉.步法從前勢當門炮的左側馬步變左小側馬步,左小盤步,右前虛步,左獨立步,小正馬步.手法包括退左步采,左轉身進步小捋上掤,右足旋掃,抱纏,膝打,震足等法.
此勢也可以變為退步捋,上步左擠右按,如第一搗碓各動作,但方向一前一後.所以陳氏太極拳一路以西南起,西北終.也是陳鑫先生所說的:"文象起,武象終."
歌訣:
搗碓著法略有變,圈中日月隨時換.
功夫無窮在百練,渾身開合太極拳.
一著一法細心研,實踐當中有高見.
勸君心靜勢松下,我以不變應萬變.
先師留下理與法,纏綿旋轉痕不見.
