陳式太極拳傳統老架76式

內容簡介

陳式傳統老架76式可以說是陳式太極拳的代表，它不僅具有陳式太極拳的共性，而且還特彆強調在上身中正安舒的基礎上肌體各個部位的勁力要對稱平衡。古人云“有無相生，難易相成，陰陽相濟”，是中國傳統哲學帶給中國武術最原本的精神——相生相剋。中國古典哲學中整體與局部的辯證統一也在陳式傳統老架76式中體現得淋漓盡致。

作者簡介

李輝華，自幼習武，太極拳七段高手，曾多次獲得國內外太極拳比賽冠軍。李輝華老師將多年來潛心研習太極拳的心得結集成書，以更簡單易懂的教學方式完整展示陳式傳統老架七十六式，供廣大太極拳愛好者涫喜練參考。

圖書目錄

【第一章】陳式太極拳傳統老架，傳承的四百年的古老拳術

一、陳式太極拳總論

二、陳式太極拳老架的流傳與發展

三、陳式太極拳老架的健身與技擊作用

1．對稱和諧，充滿哲理　2．身法端正，拳走低勢

3．胸腰摺疊，丹田內轉　4．順逆纏絲，非圓即弧

5．快慢相間，節奏鮮明　6．剛柔相濟，松活彈抖

7．注重呼氣．內氣鼓盪

四、陳式太極拳傳統老架76式的風格特點及習練注意事項

【第二章】陳式太板拳傳統老架76式功法入門

一、基本手法練習

1．右單雲手

2．雙雲手

3．左右後捋翻手纏

4．握拳左右纏

5．雙手纏

二、基本步法練習

1．進步雙手纏

2．退步左右纏

3．右開步纏

4．中定身法

【第三章】陳式穴板拳侉統老架76式拳譜：

第一段

第一式太極起勢

第二式金剛搗碓

第三式懶扎衣

第四式六封四閉

第五式單鞭

第六式金剛搗碓

第七式白鶴亮翅

第二段

第八勢斜行

第九式摟膝

第十式拗步

第十一式斜行

第十二式摟膝

第十三式拗步

第十四式掩手肱捶

第十五式金剛搗碓

第三段

第十六式撇身捶

第十七式青龍出水

第十八式雙推手

第十九式肘底捶

第二十式倒卷肱

第二十一式白鶴亮翅

第二十二式斜行

第二十三式閃通背

第二十四式掩手肱捶

第二十五式六封四閉

第二十六式單鞭

第四段

陳式太極拳傳統老架76式

基本介紹

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