《陳氏太極拳基礎入門》陳炳著，遼寧科學技術出版社2011年出版。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
《陳氏太極拳基礎入門》被譽為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕鬆步入太極殿堂。
陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門，是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太極功夫。
目錄
第一章 往事並不如煙，不滅的太極拳傳說
一、陳 卜：獨闖縣衙救貧女
二、陳王廷：引經據典編創太極拳
三、陳恂如：夜破匪幫智當先
四、陳公兆：耋耄老人斗“瘋”牛
六、陳發科：武德盛譽滿京華
七、陳照旭：陳家溝里的一代標桿性人物
八、陳照丕：暮年授徒太極拳後繼有人
九、太極拳：名揚四海陳家溝再煥生機
第二章 穿越時間，太極拳向我們走來
一、太極拳的源流、發展及演變
二、走進陳家溝，了解陳氏太極
三、練拳需知：法無定法，拳無定勢
四、知其然，也知其所以然
第三章 陳氏太極放鬆功——修煉者的必需品
一、陳氏太極放鬆功讓你變松變柔變健康
二、從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功
1. 靜心功
2. 放鬆頭頸
3. 肩胸伸展
4. 軀幹旋轉
5. 側體展臂
6. 脊背松合
7. 提踵下蹲
8. 提膝獨立
第四章 陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效
一、學拳須知：太極拳基礎入門初探
二、不可忽視的陳氏太極拳基礎動作
1.站樁
2.行步
3. 左右單手纏絲
4.雙手纏絲
5.掩手肱拳
6.青龍出水
7.護心拳
8.肩靠
9.左右蹬腳
10.左右擦腳
第五章 陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質量
一、最適宜養生的陳氏和諧太極十三式
二、靜心，養氣，溫潤身心，修煉陳氏和諧太極十三式
1.預備式
2.攬扎衣
3.六封四閉
4.單鞭
5.雲手
6.玉女穿梭
7.白鶴亮翅
8.左右擦腳
9.右蹬一跟
10.劈架子
11.掩手肱拳
12.金剛搗碓
13.收勢
