青龍出水

青龍出水是陳氏太極拳基本拳式之一，是一個近身的發力動作。通過轉體繞臂、左轉旋臂、撩彈收拳、馬步彈拳來完成。

基本介紹

• 中文名：青龍出水
• 外文名：Black Dragon Comes out of Water
• 特點：身體左轉，重心稍左移
• 類型：武術
• 隸屬：太極拳

動作

1．轉體繞臂

上體先微左轉再右轉，重心亦隨之先左移再右移。隨轉體右拳外旋，向前、向下、向後劃弧至右肋旁約20厘米，拳心向上；左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右劃弧繞至胸前，拳心斜向里。目視左掌。見圖1 9 1。
注意事項：利用上一動作擰腰蓄勁，松腰自動放開軀幹，帶動兩臂運動。
轉體繞臂時採用吸氣。
當對方從我右前方用左手向我進攻，我用右前臂掤捋其手臂，對方見左手落空，便屈肘向我胸部擠夾，我右手采其手臂.

星龍

2．左轉旋臂

身體左轉，重心稍左移。同時右臂伸展，右拳內旋向下、向右、向上劃弧至與肩同高時屈肘外旋，向左劃弧
置於身體右前方，拳同肩高，拳心斜向上；左掌繼續向右、向下、向左劃弧置於左腹前。目視右拳。見圖192。
注意事項：身體左轉與旋轉右臂要協調一致。 左轉旋臂時採用呼氣。
我將對方手臂採住，隨之向右轉身，順勢用左手向其襠部擊去，將其打出。

3．撩彈收拳

身體右轉，同時，左拳內旋變掌迅速向右前下方抖彈撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其餘三指微屈，手心斜向下；右臂屈肘，右拳外旋向左合收於左大臂內側，拳心斜向上。目視左手。見圖1 93。
注意事項：注意在左手撩拳彈指時，左膝不要跪下。
撩彈收拳時採用吸氣。
我兩手握拳，左臂屈肘，左拳抱於腰間；右拳順纏，屈肘向上，用右前臂搠接住對方左臂外側，向左捋化。接著，右拳變掌逆纏，按住對方左腕向右下側捋出；左拳變掌逆纏，向右前方擊出，用虎口向對方襠部打出。

4．馬步彈拳

身體迅速左轉，重心移向右腿成右偏馬步。同時，右拳內旋迅速向右前下方發出至右膝前上方．屈肘屈
腕，拳眼斜向里；左掌以發右拳的同樣速度，屈肘收貼於左腹部，拳心向里。目視右拳。見圖1 94。
動作要點：撩掌，發拳速度要快；同時撩掌，收拳與彈拳、收掌形成對拉勁，發勁時要轉腰沉胯，轉腰彈打要快，馬上松下來。就像龍浮出水面，抖掉身上水珠。
注意事項：馬步彈拳時採用呼氣。
當對方向我進攻，我左手向前、向上抬起搠接住對方的手腕，逆纏握住，並向左引採到左側腹前；右手握拳至右側腹前．隨左手引采、身體左轉的同時，逆纏向對方小腹發力擊出。

動作講解

動作1：接上勢，勁由右腿纏至左腿，氣先貫於右拳再收回，同時由左肘貫於左手。

動作2：接上勢，勁由左腿纏至右腿，同時氣貫於右拳。

動作3：接上勢，勁由右腿纏至左腿，同時氣由右手收回于丹田。

動作4：接上勢，氣勁由左腿瞬間纏至右腿，並上行由丹田瞬間貫於右拳，同時由左手瞬間收回於左肘。