《陳式太極基礎22式》是2007年成都時代出版社出版的一部圖書，作者是馬暢，本書是在陳式傳統太極拳（老架、新架）的基礎上提煉出來的簡化套路，是專門為陳式太極拳愛好者提供的入門套路，也是進入傳統太極拳的階梯。其套路結構簡潔明快，易學易練，符合當今的生活節奏。雖然動作套路只有22個，但動作特點和運動風格卻保持了濃郁的傳統韻味，舒展大方，圓活連貫，氣勢騰然。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
太極拳是一門真正融“道”與“術”為一體的拳種，太極拳的拳理主要發展自北宋周敦頤《太極圖》中“至大無極，生生不息”的思想，而其招式中“以柔克剛” 、“後發制人”、“四兩撥千斤”等思想則都承繼自莊子、老子以來的道家思想，少有例外。在中國的太極拳界有這樣一位以“招式精準，細節到位”著稱的青年才俊——馬暢，她隨手而發的一招半式，都標準如示範動作，再挑剔的裁判也都讚嘆不已。本書就是由馬暢編著、親身示範的陳式太極基礎22式。
作者簡介
馬暢，女，畢業於北京體育大學。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國家武英級運動員（健將），國家一級武術裁判、國家一級健身指導員。陳式太極拳第十三代傳人。自幼隨父馬國相習練武術、太極拳。多次參加省、市、國家、國際舉行的武術、太極拳競賽，共獲金牌20多枚。現為馬國相太極武館館長兼總教練。曾出演功夫電影《東方獅王》（飾演鄧晨暉），發表武術論文多篇。
目錄
第一章 “由道至武，至大無極”的太極拳
【一】由道至武的太極拳
【二】太極正宗——陳式太極拳
【三】陳式太極拳的拳術特點和練功要領
（一）陳式太極六大拳術特點
（二）陳式太極九大練功要領
【四】太極之用——強其體魄，養其性情
第二章 陳式太極拳功法入門
【一】太極拳的禮儀
（一）抱拳禮
（二）鞠躬禮
【二】太極拳站樁功
（一）渾圓樁
（二）摟氣樁
（三）升降樁
