基本介紹
種類,喝茶的好處,原理,自製瘦身減肥茶,各種瘦身茶調配,美膚茶,消脂茶,護眉茶,靈芝茶,何首烏茶,葡萄茶,玫瑰茶,客家擂茶,山楂窈窕綠茶,降脂保健綠茶,消脂綠茶,檸檬茶,茉莉花茶,簡易瘦身茶,
種類
目前瘦身減肥茶一般有兩種，一種是茶+膠囊的組合，這類膠囊一般又分成兩類。一種是減肥茶內成分的延續，也就是說靠泡茶如果不能達到效果，就靠直接服用來增加效果。另一種是營養補劑，這種膠囊里基本成分是比較補的中藥，因為排泄量增加，身體可能會營養流失較快，所以依靠此類補藥為身體提供胺基酸等有機營養物質，來維持身體所需營養，由於這種組合在實際服用過程中會產生一定的腹瀉作用，目前在市場中比較少見。另一種是單純的袋泡茶。
喝茶的好處
喝瘦身減肥茶的好處是在於它富有各種ee療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕不適狀，因此，還具有調理身心的功能。
除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使你容光煥發，神清氣爽；決明子等則具有利尿、發汗、促進新陳代謝、消除體內脂肪等等的功能，可說是天然的美體良方。
原理
瘦身減肥茶可以清除腸胃道里的油脂，增強機體免疫力，瘦身減肥茶里所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動脈的血塊，讓血液順暢地在血管里流淌，以達到瘦身減肥的效果。
自製瘦身減肥茶
烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
山楂金銀菊茶
材料：菊花、山楂、金銀花各10克
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
蘋果味普洱瘦身茶
原料：普洱茶5克、蘋果半隻、檬檸一片
瘦身茶
瘦身茶做法：
普洱茶放入茶碗中，燒開水，高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒於茶海，重複三次，得茶水於玻璃壺中，放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。
功效：降脂減肥
普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
各種瘦身茶調配
美膚茶
綠茶末適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。經常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。
消脂茶
茶葉、生薑、訶子皮各等份。先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱後，再加生薑煎服。可治積食，且減肥效果明顯。
護眉茶
隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
靈芝茶
靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
何首烏茶
綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
礦泉水茶 茶葉適量，礦泉水50毫升。將礦泉水加糖，沖泡茶葉，常飲可增強體力，使皮膚變得柔軟細膩。
葡萄茶
葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
珍珠茶 珍珠粉、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用於開始老化的皮膚。
怕麻煩的朋友可以到藥店或者網上購買喔。介紹個店鋪：淘寶網店鋪——“養生四季”，她家的瘦身茶不錯的。
玫瑰茶
瘦身茶成分：玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮、決明子、 荷葉
功用：為了能輕鬆保持曼妙曲線，維持窈窕的身材 ，含有多種天然草本成分，能夠加強
脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄 物趕出體外，身形輕盈自然。
適用人群
⑴上班族，電腦族，電視迷，網店掌柜，中年發福人群。
⑵營養過剩，因應酬經常食用油膩食品的人群。
⑶重視體型，希望維持身形輕盈的女性。
⑷運動量較少、體型容易發胖的上班族、學生和主婦
有助減肥的五種綠茶的瘦身茶方
客家擂茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
瘦身茶 功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。 功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
注意事項
綠茶可以多喝，但不可以亂泡。
沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉!
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片乾檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。
簡易瘦身茶
玫瑰花茶：
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。
玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗
金銀花茶：
a、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用;
b、有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;
c、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用;
d、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用;
e、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。
f、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒.急慢性扁桃炎、牙周炎等病。
桃花茶：
美容、有利水、活血、通便功效。治聞水腫、肢氣、痰飲積滯、二便不利。
沖泡法：桃花適量、蜂蜜適量、沸水沖泡。
菊花茶：
可以清熱去火，對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時也可當開水飲用，是老少皆宜的茶飲品。菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。
燕麥茶：
含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效。燕麥粥十分不僅營養豐富，而目有止咯血作用。燕麥對降低膽固醇作用顯著。
薏仁茶：
健脾、滲濕、止瀉、排膿。用於脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿。
玫瑰蜜棗瘦身茶
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)
作法：
1.準備500~600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾，熄火即可
荷葉灰方
瘦身茶茶方：綠茶粉2g、荷葉灰方3錢。
瘦身茶用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
