《產後體形恢復有妙招》是2005年1月1日內蒙古科學技術出版社出版的圖書。本書對產後恢復體形的方法做了詳細的介紹。
基本介紹
- 書名：產後體形恢復有妙招
- 頁數：334頁
- 出版社：內蒙古科學技術出版社
- 出版時間：2005年1月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
ISBN: 9787538012910
條形碼: 9787538012910
尺寸: 20.4 x 14.2 x 1.6 cm
重量: 299 g
內容簡介
《產後體形恢復有妙招》向廣大產婦提供了產後體形恢復的最新科學方法，包括有關體形恢復操、生理調節及面容調整等方面的內容，同時也對飲食營養及健康生活方式進行了科學指導。我們向廣大產婦極力推薦《產後體形恢復有妙招》，因為《產後體形恢復有妙招》具有內容全面、系統、專業，貼近實際、貼近生活，實用性、可操作性強，用語精練、圖文雙解、版式活潑、形式多樣、靜動組合（配有VCD）、便於理解等顯著的特點。
只要產婦仔細閱讀《產後體形恢復有妙招》，按照《產後體形恢復有妙招》的有關要求去安排日常生活，並能堅持下去，便可恢復當初的亮麗體形，做一個漂亮的媽媽。
目錄
產後母體變化篇
產後的生理變化
會陰痛
產後痛
乳房痛
頭痛
排便不適
產後的身體變化
腹部的變化
子宮的變化
陰道的變化
頭髮的變化
皮膚的變化
牙齒和嗅覺的變化
四肢及指甲的變化
乳房的變化
體溫、脈搏、呼吸的變化
惡露的變化
產婦身體護理篇
產後的健康檢查
產後檢查的重要性
為產後加把勁，讓健康再現
產後檢查為你的健康把關
產後身體各種狀況的評估
產婦保健禁忌
產婦忌用藥物催奶，宜用
飲食催奶
產婦忌濫用中藥
產婦忌用某些西藥
產後忌性生活過早
產婦忌不洗澡、不梳頭
坐月子期間忌完全臥床休息
產婦忌穿化纖、羊毛內衣
產婦忌穿戴過多
產婦居室忌關門閉窗
產婦忌睡席夢思床
產婦忌不刷牙
產婦忌過早勞動和不當
勞動
產婦忌缺乏餵奶知識
產婦患有某些疾病忌哺乳
產後忌不調節心理
產後忌抑鬱
產後忌休息不好
產後忌不美容美髮
產婦忌看電視
產婦“四避”不是陋習
產婦忌吹電風扇
產婦忌不護乳
產婦的食療
流產
產後惡露不淨
產咯虹血虛體弱
產話腰痛
產後康復
產後缺乳
產後體形恢復篇
產後身體的恢復常識
產後身體要多長時間才能恢復原樣
你的腹部還會像以前那樣贏平嗎
帶孩子會改變體重嗎
產後乳房的形狀
會有曲張的靜脈和蜘蛛狀的
靜脈出現嗎
怎樣餵奶才能做到不影響產婦體形
改善你臃腫的體形
勇敢面對你的體形
控制營養與增加運動
消除剖宮產後的腹部脂肪
產婦局部恢復指南
產後尋回雙腿魅力的秘訣
產後如何使用束腹與束褲
局部瘦身操
產後42天內的快樂運動
概述
腹部肌肉運動
骨盆肌肉運動
背部疼痛的運動
對剖宮生產者額外的輔助運動
42天后的身體恢復運動
暖身運動
有氧運動或活力運動
有氧運動的進行
肌肉的強健與耐力課程
一般屈體向上的運動
對角線的曲體向上運動
上半身的運動
腿部運動
背部運動
肌肉強健與耐力運動總表
伸展與緩和運動
頭部與頸部的運動
緩和運動
產後營養篇
產後保養篇
