分娩過程失血過多，很容易造成新媽媽貧血，貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。
產後貧血的發生，和新媽媽的體質，以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發現、早防治。
基本介紹
- 中文名：產後貧血
- 外文名：postpartum anemia
- 易產生原因：分娩過程失血過多
- 影響：全身乏力、食欲不振、抵抗力下降
- 產前預防：注意飲食、諮詢醫生
概述,原因,危害,產前預防,食療方法,補血飲食,
概述
分娩過程失血過多，很容易造成新媽媽貧血，貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。
產後貧血的發生，和新媽媽的體質，以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發現、早防治。
原因
產後貧血一般有兩方面的原因：一是妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重；二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。
產後貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀，並可能產生許多併發症，所以一旦被確診貧血應及時治療。
輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善飲食外，還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克/升，此類患者需要進行輸血治療。
危害
很多自然產後的新媽媽，體內多餘的水分被排除，血紅蛋白濃度會有所上升，可以達到正常的水平。只有少數新媽媽由於產時出血較多，如剖宮產、產後出血等可引起失血性貧血。那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。
不利哺乳
新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。
不利恢復
分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產後身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現貧血的話，必定會導致產褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發生產褥期感染、發熱等疾病。新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。
產前預防
新媽媽要避免貧血，最好從孕期開始就預防，新媽媽要注意飲食等，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃些流質或半流質食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應該及時去醫院就診，防止併發症的發生。
食療方法
芹菜煮雞蛋，對治產後出血過多有一定效果。
2、雞蛋煮豆腐
雞蛋煮豆腐，對產後血虛有一定治療作用。
3、當歸燉羊肉
4、木耳紅棗湯
黑木耳30克，浸泡30分鐘後，撈出，與大棗20枚共煮湯，調入紅糖適量服食。對產後貧血有輔助治療作用。
5、桂圓桑椹湯
桂圓肉15克，桑椹子30克，共入鍋中加水煎煮，去渣取汁，調蜜飲，連用10-15日為一療程，可輔助治療產後貧血。
6、海參燉豬肝
海參60克，泡發，豬肝60克，共燉湯調味服食。每日1劑，連用10-15日，對產後貧血有輔助治療作用。
7、大棗燉鵪鶉
鵪鶉1隻，洗淨，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中加水燉熟服食。每日1劑，連用7-10日為1療程，可輔助治療產後貧血。
8、蒸花生桂圓
花生米15克，桂圓肉15克，放碗中加水蒸食。每日1劑，連用數劑，治療貧血有療效。
9、花生大棗豬蹄湯
花生米100克，大棗10枚，豬蹄2隻，共放鍋中加水煮熟，調入少許食鹽，對治療產後貧血有療效。
10、蜂蜜與女性缺鐵性貧血
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。科學研究證明深色蜂蜜的礦物質含量比淺色蜂蜜要豐富，蜜中的蛋白質、鐵元素等礦物質的含量高於淺色蜜約50%。美國最新研究證明，深色蜂蜜富含抗氧化劑，有利於清除人體內的自由基，對女性缺鐵性貧血、延緩衰老效果顯著，每天以溫牛奶加積安堂深色棗花蜂蜜2、3次為佳。千萬不能用硫酸加糖精加工的蜂蜜，非但對缺鐵性貧血沒好處，還會引起缺鐵性貧血，可以加速人體內鐵的留失，生成硫酸鐵。
蜂蜜阿膠粥
[配方] 蜂蜜30克，米酒20亳升，阿膠15克，紅糯米50克
[製作與用法] 將糯米加適量水煮粥，粥成後加入阿膠、米酒調勻，置溫後加入蜂蜜服用，每日3次，10日為一療程。
[功能] 補血(補血食品)益中，適用於各類貧血患者服用
保存方法
出鍋後可分別裝入帶蓋的小容器中，待涼後放入冰櫃冷藏，一般右存放3-5個月。
功能主治
滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。用於久病體弱，血虧目昏，虛癆咳嗽。
用法用量
口服，一次 20g，早晚各一次。
補血飲食
貧血是新媽媽經常出現的一種情況，補血成了新媽媽必修的一堂課，但是，該怎么補血呢?
主要有食補和藥補兩種。
首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。
紅糖：內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。
阿膠：阿膠是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。
