內容簡介
現在成為
母親的這一過程,需要付出相當大的代價,精神上的和生理上的。在新生兒出世之後,需要好好呵護、調理和照顧,才能更好地恢復到身體的最佳狀態。
全書內容豐富,闡述簡明,融科學性和實用性於一體,是軍醫版暢銷書之一,適於孕產婦和婦幼保健人員閱讀參考。
圖書目錄
第一章 坐好月子新媽媽必讀
第一節 安心分娩
1.什麼是產程
2.第一產程可做哪些輔助動作
3.第二產程可做哪些輔助動作
4.分娩時產婦應怎樣配合醫生
5.分娩過程中如何安排產婦的飲食
6.自然分娩是最好的分娩方式嗎
7.什麼情況下要剖宮產
8.為什麼有的產婦要做會陰切開
9.怎樣預防早產
10.過期產有哪些危害
11.怎樣預防難產
第二節 產後新媽媽的身體變化
1.為什麼要坐月子
2.月子裡有哪些生理現象
3.新媽媽的主要生理變化有哪些
4.產後有時腹痛是怎么回事
5.產婦腋下為什麼有腫塊
6.分娩後為什麼還能在腹部摸到硬塊
7.產後為什麼汗變多了
8.惡露有哪幾種情況
第三節 產後休養很重要
1.新媽媽應怎樣休養
2.當今有哪些坐月子方式
3.如何為新媽媽營造良好的休養環境
4.怎樣安排新媽媽產後第一周的生活
5.出院後如何安排新媽媽的生活
6.為什麼說產婦保持良好情緒很重要
7.如何預防產後抑鬱症
8.怎樣做好會陰部位的護理
9.護理會陰切開的產婦時應注意什麼
10.護理剖宮產的新媽媽時應注意什麼
第四節 新媽媽不可不知的生活細節
1.坐月子一定要“捂”嗎
2.坐月子要完全臥床休息嗎
3.臥床休息也要講究方法
4.產婦為什麼不宜睡過軟的床
5.產婦的被褥與衣著有什麼要求
6.新媽媽如何進行戶外活動
7.產後什麼時候恢復活動
8.月子期間怎樣刷牙、漱口
9.新媽媽能洗頭、洗澡嗎
10.月子裡梳頭會留下“頭痛根”嗎
11.如何護理好寶寶的“糧袋
12.夏天坐月子應該注意什麼
13.新媽媽如何進行鍛鍊
14.怎樣才能讓新媽媽身體儘快復原
15.如何讓自己的體形儘快恢復
16產後瘦身應注意什麼
17.月子期間能使用腹帶嗎
18.如何預防產後乳房下垂
19.親友探望產婦時要注意什麼
20.如何測驗新媽媽心理是否健康
21.新媽媽有必要做產後檢查嗎
22.產後何時能恢復性生活
23.哺乳期需要避孕嗎
24.產後宜採用哪些避孕方法
第五節 新媽媽的飲食安排有講究
1.為什麼要科學安排新媽媽的飲食
2.月子裡飲食營養有哪些特點
3.月子裡營養需求量是多少