基本介紹
- 中文名:春野菜蒸
- 主要食材:鶏腿肉、青花菜
- 烹飪方法:蒸

春野菜蒸是一道以鶏腿肉、青花菜等為主料,以蘆筍、圓白菜為配料製作的食品。用料材料用量鶏腿肉600g 青花菜1束 蘆筍4根 圓白菜300g洋蔥1個 豆芽200g 胡蘿蔔適量冬粉50g 水1/2杯 火鍋蘸料適量做法1. 雞肉...
蒸麵條菜(別名麵條棵、掃帚苗),學名麥瓶草,是河南、山東魯西南地區的傳統野菜菜品,多生長於初春麥田或田埂,因葉片細長形似麵條得名。其鮮嫩葉片具有潤肺止咳、涼血止血的功效,常用於緩解虛勞咳嗽、鼻衄等症狀。該菜品以野菜為主料,經洗淨控水後拌油鎖鮮,裹上麵粉或玉米面蒸製3-5分鐘,搭配蒜泥、香醋、香油...
該菜品因採用短時蒸制工藝(3-20分鐘不等),呈現翠綠色澤與爽滑口感,在春季飲食文化中具有"嘗春鮮"的時令特色。其營養價值體現在薺菜富含膳食纖維、胺基酸等成分,符合健康飲食需求。製作工藝 核心工序包括原料處理、裹粉、蒸製三個階段。薺菜需擇去老根保留嫩莖,清洗後徹底瀝乾水分,部分做法會先拌入食用油鎖住...
河南蒸菜是河南省傳統家常菜餚,主料為菜葉、野菜或根莖類蔬菜,蒸製後搭配蒜汁、香醋、小磨油等調料,具有原汁原味、低油低鹽、含水量高及營養保留充分的特點。製作時需將食材控水後裹麵粉或雜糧粉,平鋪蒸鍋以大火短時蒸熟,蒸製後抖散散熱並調以蒜泥料汁。該菜歷史可追溯至新石器時代“甑”的使用,唐宋時期...
粉蒸掃帚菜是以掃帚菜嫩芽與玉米面為主要原料的傳統蒸製菜品。掃帚菜學名為地膚,屬藜科一年生草本植物,其春季初生的嫩芽可供食用。製作時需經過浸泡清洗、控水裹粉、短時蒸製三個核心工序,成品需蘸蒜泥醋汁等調味料食用。該菜品具有粗糧與野菜結合的特色,蒸製時間精確控制在上汽後5-7分鐘,確保菜葉保持鮮嫩口感...
農家蒸菜是以時令野菜或蔬菜為主料,搭配雜糧麵粉的傳統蒸製菜品,廣泛存在於我國北方及江浙等地農家菜譜。其核心工藝為食材裹粉後通過蒸汽加熱至熟,北方春季蒸菜則以薺菜、榆錢等野菜拌麵粉蒸製,調味僅用油鹽或蒜泥。不同地域形成特色變體:河南蒸菜常混合小米、玉米面與紅薯等雜糧,強調原汁原味;江浙版本則用冬瓜...
除蒸食外,亦可涼拌、炒食或作湯,在黃河中下游地區的春季野菜食用習俗中占據重要地位。植物學特徵 麵條棵學名麥瓶草(Silene conoidea L.),屬石竹科麥瓶草屬一年生草本植物。其幼苗俗稱麵條菜,株高15-60厘米,全株密生腺毛,多生於麥田及荒坡地。作為春季野生蔬菜,主要採集期為3-5月未開花嫩苗階段。傳統...
整形蒸制:發酵完成後分割劑子,捏成中空窩窩頭造型,底部以雞蛋輔助定型。水沸後上屜蒸10-15分鐘,關火燜2分鐘防止塌陷。2022年配方中採用全麥粉與豆渣混合麵團,蒸製時間延長至15分鐘以確保熟透。口感與營養價值 質地特徵:蕎面賦予成品微苦回甘的穀物香,野菜碎帶來爽脆口感,全麥或豆渣版本顆粒感更明顯。發酵...
野菜糰子是北方地區流行的傳統蒸制食品,以野菜、豬肉餡和玉米面為核心原料,常搭配白面、豆面等輔助粉料製作外皮。製作時需將野菜焯水處理後與調味的肉餡混合,包裹於發酵或燙麵的玉米面團中經蒸製而成。其製作工藝包含麵團調製(燙麵或酵母發酵)、餡料處理(野菜焯水去澀、肉餡調味增香)及包制手法(拇指按壓塑形)...
製作時需將洗淨的掃帚菜控水後拌入食用油防止粘連,分次加入麵粉使其均勻裹粉,鋪於蒸屜保持蓬鬆狀態,大火蒸製3-7分鐘後立即出鍋防止菜葉發黃。部分做法會添加玉米面混合麵粉,或加入雞蛋液增強口感。常見配菜包括榆錢、槐花、薺菜等野菜。掃帚菜含蛋白質、維生素C及礦物質,其種子地膚子與嫩莖葉具有清熱解毒、利尿消腫等功效。該菜品在春季採摘嫩葉製作,蒸熟後可涼拌或回鍋翻炒食用。用料 做法
4.分次把麵粉撒入 5.每撒一次都要抓均,無疙瘩才能撒第二次 6.抓勻的小GouZao每隻要像均勻的持了一層霜 7.接下來就可以上鍋啦,大火蒸812分鐘即可 8.蒸好後把它們全都攤開在面板上晾涼。9.兌上醋就成了美味的蒜汁了。小貼士 其實關於野菜,我覺得一個是要認清楚再採摘不能僅憑感覺。
蒸芹菜葉是以新鮮芹菜葉為核心原料,通過裹麵粉蒸製而成的傳統家常菜餚。其製作流程主要包括葉片清洗、瀝水控乾後拌入食用油防止粘連,分次添加麵粉均勻裹粉,蒸製5分鐘後調味食用。該菜品兼具操作簡便性與營養性,芹菜葉富含膳食纖維、維生素C及鉀元素,具有清熱平肝、輔助降壓等食療價值。因能有效利用常被丟棄的...
“三臭”即爛松(鹹)菜、白臭乾(白色的臭豆腐)以及霉莧菜梗。蒸三臭即把三樣物品放在一起蒸熟。營養剖析 莧菜 莧菜又名 莧菜 野莧菜、赤莧、雁來紅。它原本是一種野菜,這幾年才擺上餐桌。有的地區把莧菜稱為“長壽菜”。功效 莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持...
蒸制工藝講究火候控制,需及時出鍋抖散防粘連,保留翠綠色澤與鮮嫩口感。成品可蘸食蒜醋汁或拌入芝麻醬、辣椒油等調味,兼具野菜清香與粉糯口感,富含維生素及鈣、鐵等礦物質,體現藥食同源特性。原料 材料 麵條菜 一斤 麵粉 50克 豆面 50克 蘸料 蒜泥 50克 醋 30ml 醬油 5ml 香油 少許 製作步驟 1,麵條...
蒸掃帚苗苦累是以掃帚苗嫩莖葉為主料的傳統蒸製菜品,屬中式蒸菜類。該菜品選用春季鮮嫩掃帚苗,經清洗後加鹽調味,裹覆玉米面粉料,通過蒸汽熟化製成軟糯質地。成品保留植物纖維與穀物混合的獨特口感,兼具清香與醇厚,可替代主食或搭配蒜泥醋汁食用。掃帚苗老莖可制掃帚,嫩葉具清熱解毒、利尿功效,其果實地膚子可...
蒸紫荊花是一道以紫荊花和麵粉為主料的傳統蒸製菜品,屬中式春季時令花卉菜餚。該菜品選用新鮮紫荊花骨朵為原料,通過裹粉清蒸工藝製成,保留花瓣柔嫩質感與自然清香。製作時需將紫荊花洗淨瀝乾,裹以乾麵粉後置於蒸鍋,大火蒸製15分鐘至熟成。成品可蘸蒜泥麻油或調味汁食用,口感軟糯清香,兼具澱粉綿密感與植物風味。...
其製作需將野菜經開水焯燙後冷水浸泡去苦澀味,與肥瘦相間豬肉丁混合,加面醬、蔥姜、鹽及足量油脂調味。麵團經充分發酵後擀皮包制,通過蒸制工藝完成,成品皮薄餡大,兼具野菜清香與肉香,口感蓬鬆暄軟。北方民間常見春季以時令野菜入餡,如蘇北地區元宵節傳統乾野菜包子,會搭配豆乾、雞蛋碎等食材,並加入壓扁乾...
5.根據原料耐氣沖的程度,分別採用急氣蓋蒸,即蓋嚴後在沸滾氣體中蒸開。開籠或半開籠水滾蒸。暖氣升蒸,在冷水上逐漸加熱,至氣急後蒸成的方法。總之火大、水多、時間短,是蒸法七字訣。具體做法 “野菜餛飩似肉香,秧芽搭餅甜豆漿。炒豆酥香兒叫娘,香辣蒸菜真難忘。”每當憶起這首童謠時,就會勾起我對家鄉蒸菜的情思。在那饑荒
蒸菜饃又稱菜饃,是以麵粉為主料,搭配韭菜、香菇、臘肉等食材製成的傳統蒸製小吃,流行於河南、陝西等地區。製作時將冷水和面擀成薄片,均勻鋪上調味後的餡料卷制,經醒發後蒸15分鐘即熟,麵皮包裹餡料。該小吃餡料可根據喜好替換為嫩南瓜、油菜、白菜、胡蘿蔔等蔬菜,調味時需先用油隔絕鹽分防止蔬菜出水。麵團製作...
捏成團狀置於籠屜蒸約10分鐘,食用時常搭配蒜末、醋、生抽和辣椒油調製的蘸料。該食品在鄉村地區存在多種加工方式,除蒸製外還可通過油桶烤制麵餅,或經罐頭保存後製成餡餅。因採用粗纖維野菜與低精麵粉結合,能提供較強飽腹感,適合有控制熱量攝入需求的人群食用。用料 做法 ...
二河三蒸是湖北漢川市田二河鎮的傳統蒸菜技藝,屬湖北菜系分支。其名稱源於清蒸、粉蒸、炮蒸三種烹飪技法,與注重食材的“沔陽三蒸”形成區別。該技法起源於古代沔陽地區,因當地水域豐饒,早期以米粉拌合水產、野菜蒸制充飢,後演變為特色菜餚。清蒸保留食材原形原味,多用於時令河鮮;粉蒸將剁切食材裹米粉蒸製,融合...
野菜拌飯是以糯米(約1000克)、熏臘肉(300克,肥瘦各半)、野蒿菜(500-600克)等為主料的傳統主食,口味鹹鮮,常見於中國湘西地區及韓國料理。傳統做法需將野蒿菜揉搓去澀後切末,臘肉切丁爆炒出油,與浸泡後的糯米混合加鹽(約10克)蒸制。現代衍生出多種變體:湘西版本沿用竹製蒸籠直接鋪布蒸製,保留野菜...
野菜鮮肉餛飩是一道以肉餡、麵條菜、餛飩皮為主料的傳統中式麵點,屬家常主食類別。主料包含肉餡、麵條菜及餛飩皮,輔以紫菜、蝦皮等配料,調味料含鹽、雞精。製作時需將麵條菜焯水剁碎,與加高湯攪打的肉餡混合調味。包制採用對摺捏合法,將餡料置於餛飩皮前端,經兩次摺疊後捏牢兩端成型。烹煮時配以紫菜、蝦皮等提...
麥飯,又稱餾菜,是以野菜或蔬菜裹麵粉蒸制而成的傳統食品,流行於陝西、河南等地。主要選用槐花、苜蓿、土豆、茄子等食材,具有低脂健康的特點。製作時需將蔬菜控水後與麵粉拌勻蒸熟,食用時常搭配蒜泥、辣椒油等蘸汁。該食品歷史可追溯至東漢,《後漢書·馮異傳》載有劉秀時期食用麥飯的記載。宋代陸游《戲詠村居》...
蒸制定型:蒸鍋鋪濕屜布後倒入混合麵糊,大火燒開後保持沸水狀態蒸15分鐘,關火後燜2分鐘再揭蓋切塊 食材配伍 玉米面粉與豬毛菜的比例通常維持在5:2(按乾重計),該配比既能體現野菜清香,又可保證發糕結構穩固。鹽的添加量需控制在麵粉總重的0.4%-0.6%,過鹹會抑制玉米面的天然甜味。部分地區製作時會添加...
食材類型:魚類 配料 野菜蝦蟹 豬肉 根莖 工藝:蒸口味:鹹鮮用時:40分鐘難度:中級掌勺 主料:鰣魚:750克 豬網油:100克 輔料:香菇:40克(鮮) 蝦米:2克 火腿:30克 竹筍:60克 調料:姜 10克,鹽 2克,胡椒粉 1克,豬油(煉製)40克,香菜 5克,小蔥 10克,料酒 25克,白砂糖 3克 製作方法:...
薺菜也叫“野菜”,是生活化的叫法,“薺菜”體現出文化性,中國兩部最古老的詩歌集《詩經·谷風》和《楚辭·悲迴風》中都有薺菜的身影,以薺菜喻君子,以之表明君子志向高潔。薺菜象徵著不畏嚴寒、隱忍低調不張揚,諸多文人墨客為它作賦。民間一直流傳著農曆三月三吃薺菜花煮雞蛋的習俗。植物學史 薺菜,學名為...
麥瓶草幼苗可當野菜食用,味道鮮美。全草味甘微苦性涼,歸肺、肝二經。有養陰、清熱、止血、調經的功效。主治吐血、衄血、虛癆咳嗽、咯血、肺膿瘍、尿血、月經不調。麥瓶草花冠紫紅,花萼膨大可愛,可用從園林花境、地被等。形態特徵 麥瓶草為一年生草本,高25~60厘米,全株被短腺毛。根:麥瓶草根為主根系,...
如果直接燒烤或蒸吃,會有一種清香的鮮玉米味,因此也被叫做山苞米。如果想長久享用,也可以將其醃製成醬菜或鹹菜。龍鬚菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質及粗纖維,加之生長在山區,無農藥殘餘、無污染,因此可以稱之為名副其實的綠色食品。不僅如此,當秋陽高照的時,它身上便掛上成雙成對的小紅燈籠(...
