基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人體有十四經穴、經外奇穴共362個，個個都有其治病防病、保健養生的功能。其中，比較常用的有100多個，最常用的也就幾十個。
作為保健養生，我們特別需要了解和掌握對於保健養生特別有效果的穴位，以及通過這些穴位進行保健養生的方法。《找準你的養生穴》介紹的保健養生方法簡單而有效，涉及的穴位也不多，針對性卻很強，你可以依照自己的需要，按照書中介紹的方法，有選擇地進行保健養生。
《找準你的養生穴》作者在中醫理論和臨床實踐上都有很深的造詣，書中所介紹的穴位養生知識和穴位養生方法，對你一定會有很大幫助。
圖書目錄
第一章 人體身上的穴位
一、人體身上共有362個穴位
二、十四經穴、經外奇穴和阿是穴
三、人體穴位的取穴方法
四、人體身上的特定穴
第二章 陰陽協調與精氣血穴位養生
一、陰陽平衡與精氣血充盈對人體十分重要
二、保養腎中精氣，防止早衰
三、養氣調氣，氣順則全身舒適
四、養血調血，滋養濡潤全身臟腑
五、滋陰制陽，濡養體內津液精血
六、補陽壯陽，培元固本溫暖肢體
第三章 五臟六腑穴位養生
一、五臟六腑需要功能正常和協調平衡
二、疏肝利膽，調暢全身的氣機
三、藏神養陽，保養好心臟
四、脾主濕，健脾燥濕則運化自如
五、肺喜潤，調順呼吸靠保養
六、保養腎精，腎壯則體壯
七、保養大腸，貴在順通降、傳導有度
八、養小腸，化水谷精微，營養周身
九、三焦通元氣，養全身臟器
十、保養膀胱，使其開合有度
十一、保胃氣，腐熟水谷，吸收精微
第四章 四季穴位養生
一、中醫養生講究順應四季五時變化
二、春季養肝，蓄積“生”力，為一年健康打基礎
三、夏防耗散，補氣固陽、保養心神很重要
四、長夏多濕易傷脾，必須除濕保脾胃
五、秋燥耗精又傷肺，應潤肺調氣改善肺功能
六、冬三月，要養陽溫腎保護命根子
第五章 延年益壽穴位養生
一、養生有道，健康活過百歲
二、穴位延年養生法
三、延年益壽傳統穴位功法
第六章 人體特效穴位養生
一、升舉陽氣的穴位——百會
二、能調理脾胃、補益中氣的腧穴——中脘
三、人體生命之門——神闕
四、人體精力的源泉——氣海
五、溫補元氣的關鍵穴——關元
六、調理脾胃，強壯身體的要穴——足三里
七、人體長壽之門——命門
八、滋陰補腎的常用穴——太溪
九、心臟有病或消化不好的必用穴——內關
十、安神效果最好的腧穴——神門
十一、女性離不開的調經穴——三陰交
十二、頭暈目眩的首選穴——風池
十三、泄熱的常用穴——大椎
十四、疏通經絡的鎮痛要穴——合谷
十五、大腸的清道夫——天樞
十六、減肥降脂要穴——豐隆
十七、降壓的首選穴——曲池
十八、位置最低功能很強的腧穴——湧泉穴
十九、灸足三里治療持續不斷的全身疲勞
二十、寬胸順氣，排解抑鬱的特效穴——膻中
二十一、焦慮不安，找內關
二十二、排解抑鬱、焦慮最簡單的方法——搓章門
第七章 面部美容穴位養生
一、我們的臉上藏著很多“美容穴”
二、涼血泄熱，祛除青春痘
三、祛除黃褐斑
四、祛除面肌痙攣
五、清除頭面部癤腫
六、讓斑禿快快再長頭髮
七、消除浮腫的眼瞼
八、消除黑眼圈
九、消除眼袋
附：主要養生穴位
