《戰勝抑鬱症》是江蘇科學技術出版社2006年出版的圖書，作者是日本作家井出雅弘。
基本介紹
- 書名：戰勝抑鬱症
- 作者：（日）井出雅弘
- 譯者：顧方曙
- ISBN：9787534548833
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2006-8-1
圖書信息,圖書目錄,
圖書信息
作 者：（日）井出雅弘 著，顧方曙 譯
出 版 社：江蘇科學技術出版社
出版時間：2006-8-1
印刷時間：2006-8-1
I S B N：9787534548833
圖書目錄
第1章 自覺症狀的檢查
抑鬱情緒長時間持續，要懷疑抑鬱症
抑鬱程度的檢查
抑鬱症的9個代表性症狀
自主神經功能失調症的身體症狀
自主神經功能失調症的自我診斷檢查表
抑鬱症與自主神經功能失調症的異同點
第2章 心理疾病由此引起
現代社會壓力引發心理疾病
人際矛盾是心理疾病的重要原因
形成壓力的因素，因年齡、性別而異
喜事也會造成心理負擔
氣候及生活環境也會成為壓力源
不善應對壓力的性格類型
你對壓力的耐受力有多強?
第3章 輕度抑鬱症
輕度抑鬱症患者增多
輕度抑鬱症與重度抑鬱症的區別
抑鬱症的類型
誰都可能患抑鬱症
抑鬱症與神經遞質的關係
軀體疾病與抑鬱症的關係
容易與抑鬱症混淆的疾病
第4章 自主神經功能失調症
“自主神經功能失調症”的診斷
自主神經功能失調症分為3型
患者以30～50多歲的女性居多
自主神經的功能
自主神經功能紊亂的各種症狀
強烈的壓力可使交感神經興奮
自主神經功能容易紊亂的體質
生活不規律也是導致自主神經功能失調症的原因
自主神經功能失調症僅靠內科治療難以治癒
自主神經功能失調症可與抑鬱症混合
第5章 在醫院進行的檢查和治療
該去哪家醫院的什麼科?
初診時的注意事項
首先要做的檢查
輕度抑鬱症的基本治療原則
自主神經功能失調症的基本治療原則
第6章 提高療效的9個要點
正確理解疾病，堅定治癒信心
充分休養，給心充電
藥物療法常識
用“簡易精神療法”建立與醫師的支持性關係
家人的協助和支持可提高療效
單位同事的理解和協助也是必要的
消除引起發病的原因
接受心理治療，保持良好狀態
症狀消失後仍需繼續治療
第7章 常用藥物及注意事項
抗抑鬱藥是治療抑鬱症的主角
治療自主神經功能失調症的藥物
焦慮明顯時，使用抗焦慮藥
睡眠誘導劑的使用
提高自然治癒力、調節心身的中醫藥
其他藥物及療法
關於藥物的副作用
服藥注意事項
第8章 健康心身的9種心理療法
治療悲觀心態的“認知行為療法”
順其自然的“森田療法”
逐漸適應不安的“行為療法”
矯正人際關係的“交流分析法”
通過暗示緩解身心緊張的“自主訓練法”
放鬆疲憊身心的“肌肉放鬆法”
調整身心平衡的“東方療法”
恢複本來自我的“格式塔療法”
擺脫壓力及改善人際關係的“聚焦療法”
第9章 養成良好的生活習慣
糾正不良的生活方式，保持良好的生活節律
維持良好的人際關係
正確應對壓力的6條建議
確保充足的睡眠
營養均衡的飲食
養成親近大自然的習慣
發現生活中的點滴快樂
放鬆身心、解除疲勞的“沐浴法”
