信息依賴症

信息依賴症是指患者往往沒有一定的理由，無節制地花費大量時間和精力在國際網際網路上持續聊天、瀏覽，以致影響生活質量，降低工作效率，損害身體健康。如果手機不在身邊，會有種莫名的焦慮，因為過度依賴手機，甚至出現了某種“神經質”的舉動。專家指出給大腦一些“留白”的空間，適當讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感。

基本介紹

• 中醫病名：信息依賴症
• 常見症狀：無節制地花費大量時間和精力在國際網際網路上持續聊天、瀏覽，以致影響生活質量，降低工作效率，損害身體健康

概述

“世界上最遠的距離，是我在你面前，你卻在看手機。”“把手機貼在我腦門上吧，這樣至少我可以假裝你對我目不轉睛。”隨著智慧型手機的普及，那些只顧低頭看手機而冷落面前親友的人，有了一個新的代名詞——“低頭族”。這一群體潛在的“信息依賴症”，也引起了不少專家的注意。

專家指出，發獃、獨處、幻想甚至無所事事，都可能是思考的良好契機，成為凝結智慧的過程。但現在不少年輕人情願被動地接受“碎片化”的信息，也不願停下腳步來思考。給大腦一些“留白”的空間，適當讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感。

現狀調查

信息依賴症隨著智慧型手機、平板電腦等電子產品的日益普及和功能強大，人們沉浸其中的時間也越來越多。據中國網際網路信息中心發布的統計數據顯示，2013年上半年，中國網民人均每周手機上網時長約12小時；80%的手機網民每天至少使用手機上網一次，近六成手機網民每天使用手機上網多次。

相伴而來的，就是“低頭族”的出現。這一群體的顯著特徵，就是不論朋友聚餐、家人聚會，還是捷運上、電梯裡，甚至過馬路、上廁所的時候，都會習慣性地低著頭看手機，忙著刷微博、聊微信、看網路小說或者玩遊戲，與周圍產生一種冷漠的“隔絕”。

調查發現，在城市青年群體中，“低頭族”的隊伍正不斷壯大，尤其是“白領”和學生，一些人對智慧型手機等移動終端的依賴度幾乎達到“痴迷”的地步。24小時開機，不用手機實時查看微博、微信或QQ便無法安心，等待的時候如果沒有手機的陪伴便無所適從，用手機看小說、瀏覽社交圈的朋友動態成了最好的“催眠曲”。更有甚者，出現了因“玩手機”而“不要命”的情況。有人因低頭看手機而闖紅燈被撞，有司機邊開車邊玩手機罔顧乘客生命，甚至還有粗心的父母忙著玩手機而弄丟孩子……

圍繞著“低頭族”，衍生出了不少其他“族群”：比如喜歡反覆拉伸頁面到無法自控的“刷屏族”，利用移動終端不斷網路購物的“剁手族”，還有一些迫於工作需要必須時刻低頭看手機的人，被稱為“螢幕奴隸”。如政府網宣工作者、股票證券分析師、銷售公關人員等，因為手機傍身而習慣了“無意識加班”。

主要症狀

總是覺得手機在響；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有重要的事情被錯過了；在辦公室，隔幾分鐘就要看看QQ或者MSN是不是線上，生怕漏掉了重要留言……習慣性地看信箱，幾乎每過幾分鐘就要查一次郵件，生怕錯過重要回信。一旦家中或單位出現網路堵塞、電子讀物無法打開等情況，就會感覺極其不適應，焦慮不安、心情浮躁。

原因

信息依賴症“從社會學角度分析，智慧型手機已成為‘低頭族’打發碎片時間不可或缺的工具。”上海大學社會學系教授顧駿認為，快節奏的生活、繁重的工作壓力，使得城市青年群體中屬於個人的“整塊”時間越來越少，但吃飯、趕路的“碎片化”時間卻在增多，於是，不少年輕人通過手機等移動終端進行“碎片化”的休閒娛樂。

信息依賴症

如果偶爾打發時間，玩玩手機未嘗不可。但長期依賴或沉溺，則可能帶來眼睛、頸椎等疾病。更重要的是，會造成潛在的社交障礙或心理問題。不少“低頭族”坦言，如果手機不在身邊，會有種莫名的焦慮，因為過度依賴手機，甚至出現了某種“神經質”的舉動。

“從心理上說，這是一種信息依賴症。”心理學教授孫時進說，“低頭族”在某種程度上是被時代裹挾著、綁架了向前走。“如果沒有手機或網路，就會容易感覺自己在周圍的人群互動中‘out’了。另一方面，這些人群往往因為現實社交圈狹窄，獲取信息和交流的渠道不足。”

專家建議

信息依賴症專家指出，發獃、獨處、幻想甚至無所事事，都可能是思考的良好契機，成為凝結智慧的過程。但現在不少年輕人情願被動地接受“碎片化”的信息，也不願停下腳步來思考。給大腦一些“留白”的空間，適當讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感。

信息依賴症

“人類進入工業化社會後，有些需求就是商家製造出來的，商家生產出的東西就是希望他的使用者喜歡並迷戀。”顧駿說，“看不看手機、依賴與否，都是個人選擇。”

每個人都該對比一下自己，是不是已經在不知不覺中患上了“信息依賴症”，成為過度依賴智慧型手機或虛擬社交的“低頭族”。如果是，就應適當克制。孫時進說：“這與對酒精、煙的依賴有相似之處，成年人自控能力較強，可以靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，轉移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。”

在移動網際網路高度發達的美國，不少人已開始意識到“信息依賴症”可能帶來的惡果。正在美國杜克大學留學的李萌說，美國年輕人發明了不少“戒手機癮”的妙招：“朋友聚會時，我們會把手機‘疊羅漢’，誰要是忍不住先拿了，就要負責買單。”

此外，不少網民建議，社會公益組織不妨設計一些類似“斷網一小時”“不帶手機一天”等主題活動，倡導大家回歸現實世界，關注身邊的人和事。