基本介紹
- 中文名：螢幕依賴症
社會現象,生活實錄,專家建議,現象剖析,
社會現象
從“微博強迫症”到“螢幕依賴症”
在微博還沒興起之前，各大SNS社交網站橫空出世，為了一棵“白菜”、一條“神仙魚”或一個“高價車位”，無論是高校學子還是上班一族，都不惜放下手頭的大事小事，堅守在電腦螢幕前“嚴陣以待”。如今這股狂熱的風潮似乎有所減弱，半夜三點準時爬起來“收穫作物”也已成為笑談，然而“E時代”的蓬勃發展豈有停滯之說？你不見這邊廂溫度才稍降，那邊廂繼而開始紅紅火火。隨著各大入口網站上“微博”功能的火爆，你我身邊也開始出現越來越多的“微博控”，在一眾名人明星的帶領下，他們不僅上下班都掛在微博上，而且事無大小乃至吃飯睡覺，甚至打了一個噴嚏，都要火速登錄上微博“匯報”與“共享”，絕對符合“無事不微博”的“專業”精神。
然而，這僅僅只是一個開始。從去年“蘋果”系列產品的熱賣現象中，我們不難發現電子產品的普及給人們的日常生活所帶來的各種改變。當各種高科技的玩物輕而易舉就能成為囊中之物，在螢幕面前高度亢奮狀態的背後，各種心理或生理的毛病也正在悄然潛入我們的身體：焦慮、精神欠佳、食欲不振，還有我們最為熟悉的“強迫症”——人們因為熱衷於電視、網路、手機、視頻遊戲、各類電子產品等電子媒體所帶來的靜止類活動，稍一離開“螢幕”便倍感不適，這便是“影像親近症”，又叫“螢幕依賴症”。
生活實錄
當“PSP狂”遇上“圍脖控”
戀人漸變陌生人
受訪者：
小米，26歲，公司職員
“有人說我和我男友簡直是天作之合，聽起來好像很溫馨，但這並不是什麼稱讚的話。”“圍脖控”小米，“織脖兒”經驗兩年，發出的微博條數上萬不等，被六千多人關注，“冬粉”數目正在朝五位數衝刺。她向記者坦言自己幾乎每天都上微博：早晨醒來先在被窩裡用手機向“冬粉”們道聲早上好，上班途中繼續揮動手指“直播”路況，回到辦公室打開電腦再調侃一下，甚至連吃飯的時候都會左手微博右手握叉。
或許你會認為像小米這樣沉迷的女生，簡直令人難以忍受，可恰恰她的男友也同屬“離不開螢幕”的人群。“我們搭車的時候，或者是在餐廳等上菜的時候，彼此都不說話的，他玩他的PSP，我按我的手機，各自沉迷在自己的世界。朋友之所以說我們‘合襯’，其實是在挖苦我們，沒見過哪對情侶會那么冷漠的，坐一塊兒就像陌生人一樣。”小米說。男友之所以不去干涉小米沉迷微博的舉動，是因為他是個遊戲狂人，不僅經常會約上三五好友聚集共同“爆關”，在日常生活中也是機不離手。開始時，小米覺得自己很自由，可漸漸地她又發現，彼此間的關係由於受“螢幕”影響而變得越來越生疏。她說，這甚至是一種惡性循環，男友顧著打遊戲疏忽她，她就會賭氣登錄微博去發泄，從陌生“冬粉”們的回覆里尋求安慰，後來逐漸由一種自覺的行為，變為不可控制
專家建議
學會對螢幕說“NO”！
自我克制：
分散注意力是關鍵
王偉棟顧問認為，如果你發現自己有逐漸離不開螢幕的趨勢，就要學會自我克制。例如逐步減少自己上網或看電視等接觸螢幕的時間，自己控制不住的，可以請別人來幫忙監督。此外，還可以通過不斷學習充電，來分散自己對於螢幕的注意力。“現代職場競爭很激烈，不能只滿足於眼前的成就，要不斷為自己樹立新的目標進行挑戰，這就需要你不斷學習新的知識和技能，讓自己從迷失中走出來。”他說。另外，養成健康的生活方式也很重要，現代職場人工作壓力很大，很多人身體早早就出現了問題，因此要花時間來進行鍛鍊，這樣可幫助你變相減少接觸螢幕的時間。
助己助人：
防“螢幕”之患於未然
對於患上“螢幕依賴症”並已嚴重影響其生活的家人、朋友或同事，王偉棟說，最好及時指出他們的不良行為，或直接控制他們的行為，如晚上在家可以用斷網、斷電等極端的方式來幫助他們戒掉“螢幕依賴症”。其次，幫助、引導他們培養健康的生活態度很重要，例如引導他們參加一些社會公益的活動，如各種形式的義工，多接觸真實生活中的人和事，也可以給他們建立一個沒有螢幕的空間，儘量減少他們接觸“螢幕”的機會。“態度要堅決，敢於翻臉，這樣才能幫助其遠離螢幕。”他說。
總而言之，一旦患上“螢幕依賴症”，就像患上“菸癮、酒癮”一樣，需要年輕人有很大的勇氣來“戒掉”。對於未患上“螢幕依賴症”的，一定要提醒自己遠離螢幕，養成健康的生活方式。
現象剖析
都市白領依賴螢幕的現象可謂是見慣不怪，因此有很多人根本意識不到自己心態或生活方式正在發生變化。
“大中城市過大的生活壓力，讓他們急於找各種排解壓力的渠道，於是基於電腦網路、手機網路的虛擬世界成為他們的避風港。”柏明頓人力資源管理諮詢公司資深顧問王偉棟這樣對記者說道。
他認為，80後以及正在踏入職場的90後，在人生觀、價值觀上和70後及此前的人有很大的差別，他們不少人是獨生子女，可以掙多少花多少，不需要向父母上交個人工資，生活相對比較無憂無慮。於是，他們有的人在精神層面沒有太多或太高的追求，這也是他們迷戀影像的主要原因，因為他們需要找到一種寄託，或消磨時間的方式。另外，新生文化或事物不斷出現，也會深深吸引他們的注意力。
“如‘秒殺’、‘微博’等新事物層出不窮，讓他們樂此不疲地參與和享受，特別對一些年輕職場人來說，微博的出現可以讓他們更方便地表達自己的不滿和意見。”王偉棟顧問說。
過度沉迷螢幕影響生活
對於都市上班族來說，“螢幕依賴症”的明顯特徵是，上班時間不斷瀏覽各種網站、玩各種網路遊戲，或利用手機瀏覽新聞、發表微博、聊天、玩遊戲等，或一回家就打開電視，即使不看也要讓電視一直開到睡覺。如果你每天上班上網時間已經長達數個小時，下班回家後仍繼續上網或看電視，面對螢幕的時間超過3小時，基本是患上“螢幕依賴症”。
“讓自己生活在一個虛擬或虛幻的世界中，從而忽略了身邊人的感受，這便是‘螢幕依賴症’的最大弊端。”王偉棟說。他認為，過度沉迷螢幕會直接影響個人正常生活，如減少了和家人、朋友溝通的時間，長久下去會產生隔膜甚至一些誤解。如年輕夫婦，若一方沉迷於各種影像，很容易讓對方產生失落感，嚴重的會直接影響兩人的感情。
“如果一個人長時間生活在虛擬或虛幻的狀態中，很容易讓他（她）對現實世界產生一些不滿，因為工作、生活或家庭的壓力，讓他們很容易在影像中迷失和逃避，久而久之，則讓其失去了競爭力。”他說
