情感依賴症

情感依賴症是指過於喜歡或者寄託過多個人感情於某個人或某件物品上，一旦失去就難以適應等表現，可引發焦慮和抑鬱。情感依賴症可表現對朋友、家人、寵物等多種事物的依賴，而解決的辦法就是儘量擴大自己的社交圈和自己的愛好，將這種依賴的情緒漸漸轉移分散，以免給自己的心理健康帶來不利的影響。

產生原因

其次是不自責。患上依賴症的人，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。不要責怪自己，更不要強迫自己，要學會經常自我表揚。

尋求他人幫助也是明智的選擇，因為個人的過度努力反而會產生新的壓力。應該向諮詢師尋求幫助，諮詢師會從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況，並有針對性地作出指引。

最後，要擺脫依賴就是要學會擴大自己的社交圈子，例如認識一些新朋友，學習一些新的技能，培養一些新的愛好等，反正就不要將自己的興趣太過長久地固定在某一種事物上，幫助自己建立更多排解煩惱，獲得安全感的方法。