《中華太極拳：國家標準競賽套路24式》是童紅雲所著的一本書籍，該書由成都時代出版社出版。
基本介紹
- 書名：中華太極拳：國家標準競賽套路24式
- 作者：童紅雲
- ISBN：9787807059561
- 頁數：89
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2009-4-1
- 裝幀：平裝
- 開本：24
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
柔和舒緩、易學易練——24式太極功架的風格及編排特點
1956年，中國國家體委（後改組為國家體育總局）將楊式太極拳按照內容簡明、先易後難、循序漸進的原則，選擇重要內容進行重新編排，保留太極拳的傳統風格，突出民眾性和健身性，編寫出24式簡化太極拳。
在風格上，它保留了楊式大架外形舒展大方，中正圓滿；動作和順自然，簡潔連貫；氣勢恢弘大度，渾厚凝重的特點。
在編排上，雖然24式太極拳的全部動作均選自傳統楊式太極拳，但刪減了重複動作，動作結構由簡而繁、由易到難，體現了由淺入深、循序漸進的教學原則。
以深厚功力築太極之基——24式太極拳競賽套路的基本動作技法
手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法
圓活連貫、易學易練——太極拳國家競賽套路24式拳譜
套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示
作者簡介
童青紅，師從中華武術百傑李秉慈先生。 武漢體育學院武術系研究生，自幼習武。十歲時入體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次出入香港、台灣、新加坡等地進行武術表演。其中主攻吳式太極拳十幾年。 在全國武術太極拳、太極劍錦標賽中，多次獲得吳式太極拳冠軍、集體太極拳冠軍，全國武術錦標賽八卦掌第一名，北京國際武術太極拳比賽槍、劍第一名等殊榮。 現任深圳市體工大隊武術隊高級教練，其多名學生在全國武術錦標賽、亞洲武術青少年錦標賽、世界武術青少年錦標賽等各類武術比賽中獲得冠軍。
目錄
第一章 競技與健身並重的24式簡化太極拳
一、由實用健身走向競技的太極拳
二、24式太極拳競賽套路的風格特點及編排特點
三、強身健體，調心養性——24式太極拳競賽套路的功用
四、循序漸進、由外引內——24式太極拳競賽套路習練指南
第二章 24式太極拳競賽套路的基本動作與技法
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步形
四、主要步法
五、主要腿法
第三章 太極拳國家競賽套路24式拳譜
一、起勢 左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌
二、左右野馬分鬃 1、左野馬分鬃 稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手 2、右野馬分鬃 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手 3、左野馬分鬃 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
三、白鶴亮翅 稍右轉體 跟步抱球 後坐轉體 虛步分手
四、左右摟膝拗步 1、左摟膝拗步 轉體擺臂 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推 2、右摟膝拗步 後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推 3、左摟膝拗步 後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
五、手揮琵琶 跟步展臂 後坐引手 虛步合手
六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱 稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌 2、左倒卷肱 稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌 3、右倒卷肱 稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌 4、左倒卷肱 稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
七、左攬雀尾 轉體撤手 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋 轉體搭手 弓下前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
八、右攬雀尾 後坐扣腳 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋 轉體搭手 弓步前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
九、單鞭 轉體運臂 右腳內扣 上體右轉 勾手收腳 轉體上步 弓步推掌
十、雲手 後坐扣腳 轉體松勾 並步雲手 開步雲手 並步雲手 開步雲手 開步雲手 扣腳雲手
十一、單鞭 轉體勾手 轉體上步 弓步推掌
十二、高探馬 跟步托球 後坐卷肱 虛步推掌
十三、右蹬腳 穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
十四、雙峰貫耳 屈膝並手 上步落手 弓步貫拳
十五、轉身左蹬腳 後坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
十六、左下勢獨立 收腳勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十七、右下勢獨立 落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十八、左右穿梭 1、右穿梭 落腳抱球 轉體上步 弓步架推 2、左穿梭 後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
十九、海底針 跟步提手 虛步插掌
二十、閃通臂 提手提腳 弓步推掌
二十一、轉身搬攔捶 後坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔掌 弓步打拳
二十二、如封似閉 穿手翻掌 後坐引手 弓步前按
二十三、十字手 後坐扣腳 弓步分手 交叉搭手 收腳合抱
二十四、收勢 翻掌分手 垂臂落手 並步還原
