A4腰

A4腰是指比豎放的A4紙還要窄的小蠻腰，A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的，規格為21*29.7cm（210mm×297mm）。 所以，只要腰的寬度小於21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。是衡量尤物的終極標準，堪稱魔鬼身材的終極標準。

“A4腰”是繼“馬甲線”、“雙膝過肩”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“酒窩放筆”等一系列曬身材的潮流之後，網路上興起一股奇怪的新熱潮。“A4腰”一夜爆紅，成為社交平台上的“爆款”話題。

基本介紹

• 中文名：A4腰
• 外文名：A4 waist
• 類型：網路流行語
• 流行時間：2016年
• 流行對象：女性群體
• 換算為市尺：1尺9或1尺9以下
• 寬度：小於21cm(210mm)
• 發起人：袁珊珊

社會背景

在社交網路中“炫身材”的潮流，無形中成了不少人運動鍛鍊的動力。一方面，尚不具備炫耀條件的人，看到朋友圈中別人炫出的好身材，免不了眼饞心急，說不準就會走進健身房“狂虐”自己；另一方面，已經擁有好身材的人，為了能持續在朋友圈炫身材、保持“領先”優勢，少不了繼續揮汗如雨地鍛鍊。

愛美之心，人皆有之。誰都希望自己有健美的身材、健康的身體。但是，朋友圈中流行的好身材，並不見得每一個都是適合自己的、都是健康的，沒必要非得趕這個時髦。倘若有人一定要趕時髦，也得注意循序漸進、科學鍛鍊。現實中，不少趕時髦的人恨不得瞬間擁有朋友圈中流行的好身材，在短時間內大強度鍛鍊，甚至採取非常規方式，結果往往適得其反——非但沒有得到夢想中的魔鬼身材，卻意外地收穫了傷病。去年就曾有報導說一位網友為做到反手摸肚臍，短時間內反覆練習，結果造成關節脫臼。

有句老話叫“不怕不識貨，就怕貨比貨”。同樣的道理，“炫身材”讓運動健身成為朋友圈中相互“攀比”身材的遊戲，吸引了不少人參與。倘若有人能因此找到適合自己的運動項目甚至養成良好的運動習慣，也算是一件好事。不過，每個人應對自己能趕哪些時髦、怎么趕時髦有清醒的認識。套用一句流行語：想要好身材沒有錯，只是你得講科學。

網路上，類似“A4腰”這種有關好身材的熱門話題並不少見，從傳統的腹肌、“馬甲線”“人魚線”到新潮的反手摸肚臍、“i6腿”（將iPhone6手機放在膝蓋上，能遮住膝蓋），各種“曬照”不時引爆網路。

詞語來源

繼雙膝過肩、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣後，又有一種新型炫身材的方式走紅了。妹子們把A4紙和腰部做對比，比紙還窄的小蠻腰就被叫做“A4腰”。

袁姍姍曬“A4腰”

“A4腰”一夜爆紅，成為社交平台上的“爆款”話題。明星、網紅乃至普通人紛紛拿起A4紙抵著腹部自拍，一時間成了一種席捲網路的時尚。一張A4紙，竟然成為一個泛濫的時尚道具，實在讓人匪夷所思。

曾幾何時，提到春天，每個人想到的不是“春姑娘”，而是大長腿了。然而，今年大長腿已經過氣，“A4腰”便搶了個好戲。所謂A4腰就是比A4紙還要窄的小蠻腰了。

眾所周知，A4紙的規格是21*29.7cm，所以腰的寬度小於21cm，都可以稱為A4腰了。“A4腰”也是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後的又一個社交話題“爆款”。“開始流行A4腰了”和“我有A4腰”分別霸占了近日的社會和運動健身類話題的首位。

評比標準

A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的，規格為21*29.7cm（210mm×297mm），所以腰的寬度小於21cm（210mm），都可以稱為A4腰。

A4腰

A4紙寬21厘米，所以腰圍的直徑是21厘米，圓的周長公式 C = πD = 2πR，所以腰圍C=3.14×21厘米=65.94厘米，1尺=33.3333333厘米，65.94÷33.33≈1.978市尺。

鑒於人的腰部不是正圓形，而是橢圓形，所以實際的腰圍應該更小一些，因此，1尺9以下的會比較符合A4腰。

據知乎作者Vincent Lightning計算：假想沿腰圍橫切，截痕是一個長軸為210mm的橢圓，離心率接近黃金分割0.618。經過簡單計算，可以導出橢圓方程(x/105)^2+(y/82)^2=1。通過橢圓周長公式C=T(r+R)（其中常數T與r/R有關，通過查表可得，本橢圓T值約為3.152，求得該橢圓周長為59cm。

據中文百科，柳岩腰圍是61cm，介於上述 59-65 cm 的範圍，寬度小於A4紙的寬度，她是A4腰。

社會流行

經常在微博上曬馬甲線的袁姍姍也緊跟潮流，曬出自己的A4腰。2016年3月15日下午，“馬甲線女王”袁姍姍分別從正面和背面用A4紙秀腰圍，身材好到爆。照片發布後，網友紛紛留言稱：“馬甲線你有，A4腰你有，讓我怎么活。”還有網友表示：“羨慕你，我是橫著的A4。”

2016年5月8日，徐嬌在微博曬出自己的體重和馬甲線。照片中的徐嬌撩起上衣，露出小蠻腰，肚臍兩側能明顯看出兩條直立的馬甲線。徐嬌還曬出了自己的體重88.8斤，這個身高約160cm的姑娘似乎證明了一點，瘦子也是可以有馬甲線的。

A4紙的尺寸是8.3X11.7英寸。如果把A4紙橫向放在腰部前面則屬於作弊。藉助於“A4腰”以及若干大同小異的標題，這股風潮正在微博和微信等社交網路上吸引數以百計的照片和成千上萬條的評論。

社會評價

專家評論

專家指出，腰部並非越細越健康，判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康，應該從體重指數來考量（公式：體重指數=體重（千克）÷身高的平方），例如：一位女性身高1.6米、體重45公斤，體重指標=45÷（1.6×1.6）=17.58，而其最理想的體重指數應該是22。此外，醫學上有通用的身材判斷標準，女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材。此外，就算現在擁有了A4腰，隨著年紀的增長，皮下脂肪逐漸增加，再想維持“A4腰”的可能性也不大。雖然可以通過鍛鍊和飲食來控制腰圍，但是一味通過減肥和運動，來試圖讓自己的腰圍達到“A4腰”，並不值得提倡。

腰腹和腰背線條，更是妹紙們最關注的運動部位。適當的體育鍛鍊當然可以讓線條更加完美，但過量或者不科學的練習，卻會給脊柱和腰、背等位置帶來傷害。

南京市中醫院心血管科顧寧主任中醫師說，腰肢纖細，肚子比較小的人群，患心臟病、高血壓類疾病的風險的確會比較小。腰肢纖細，遠離很多疾病。顧寧主任說，一般人的腰圍是和體重成正比的，腰圍減下來，體重就減輕了。A4腰，很多人在羨慕她們好身材的同時，從健康的角度看，她們患高血壓、心臟病及糖尿病的風險比腰肢較粗的人群降低了不少。現在很多疾病的誘因就是過於肥胖，體重減下來了，對於遠離內分泌類疾病肯定是有利的。

從醫學角度來看，之所以會有這樣的結論，是因為腰部脂肪不穩定，在不斷地消耗和補充。在這一過程中釋放出來的脂肪不斷進入血液，使血脂如膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等升高，從而增加患心血管病的機會。不僅僅是女士，這在男士身上也是適用的。