10分鐘美體健身瑜伽

內容簡介

本書為讀者提供了結合瑜伽、飲食、解壓的全方位美體健身計畫，每天只要練習10分鐘，就能輕鬆塑造更柔美的優雅曲線。本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍的精美圖片，美觀實用，簡單易學，是愛美、愛健康人士美體健身的理想選擇。

編輯推薦

10分鐘瑜伽+潔淨的瑜伽飲食=輕輕鬆鬆美體健身！

終結肥胖、還我窈窕身材，每天只要10分鐘！

攜手著名時尚攝影師，楊志傑。聯裾打造·傾力推出。天地心韻瑜美人系列

喚醒身心的課前暖身體式，強健體魄的核心肌群訓練，雕塑完美曲線的伸展練習，讓身心全面放鬆的大休息。結合瑜伽、飲食、解壓的全方位美體健身計畫，讓你瘦得有活力，美得更健康！

王媛中國著名瑜伽導師，印度瑜加文化傳播者，“全國十佳瑜伽明星教練”之一，“特殊貢獻獎”獲得者，被時尚界奉為“中國最美的瑜伽師”。

王媛首部個人專著。

精美BOOK+贈送VCD，美麗登場·超值享受，明星教練給你當私教。

在家系統學習最正宗的瑜伽，天天享受。

“天地心韻瑜美人”的編創出版工作終於臨近尾聲，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”團隊經常讓我們愛不釋手又忍無可忍：她們津津有味地吃素，慢條斯理地解答編輯的問題，降溫時準會提醒你喝薑茶，談起印度眼睛就發亮，在喧鬧的片場安靜地打坐，為穿好一件印度紗麗能慢慢研究一小時；討論提綱時我們著急上火她們悠哉游哉卻又貼心地為你沏上一杯茶；對待所有的事情都慢半拍而又一絲不苟：體質、體能和體型都比同齡人好很多……半年裡，我最喜歡跟王媛學做拜日式，更喜歡聽她講解“拜日式，講究向天拜，向地拜，講究心底里真正的虔誠和謙卑，現代人的心都太驕傲而自戀，拜日式讓我們……”天佑王媛，給了她非常強勢的美艷外形，以及作為一個優秀瑜伽導師所需要的靈性和秉賦；但深層接觸後，你會發現這個有著天后氣質的女孩其實感性、本真，無論為人還是做事都有著令人感動的謙卑和堅執。祝福王媛，感謝王媛和她的“慢”團隊，為我們的合作舉杯！更祝願讀者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……

——耿瀟男（本書策劃人）

作者簡介

王媛，中國著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者“全國十佳瑜伽明星教練”之一“特殊貢獻獎”獲得者被時尚界奉為“中國最美的瑜伽師”從事瑜伽教學近8年；長期擔任多家電視、雜誌媒體的特邀嘉賓、專欄作者及培訓導師。1998年獲”全國一級健美教練”稱號2000年開始在中國北京、廣州、上海、香港等地研習瑜伽並從事瑜伽教學工作2003年在享譽世界的”中國瑜伽之母”張蕙蘭老師教學體系下系統研習瑜伽2004年開始多次遊歷印度溫達文、瑞詩凱施、哈瑞多瓦、瓦拉納西等古老瑜伽聖地．遍訪名師精習瑜伽以及傳統瑜伽文化2004年獲“全國十佳瑜伽明星教練”稱號2005年跟隨南懷瑾老師的弟子王紹瑤老師修習禪學。同年在北京創辦“天地心韻瑜伽中心”，致力於在中國的瑜伽文化傳播事業2006年經過多年在瑜伽領域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年歷史的梵天奉愛瑜伽傳系．被授予梵文名字：奎師那·庫瑪瑞正式成為真正進入印度瑜伽傳系中的女瑜伽師2007年參與策劃印度瑜伽經典著作《博伽梵歌》在中國的出版發行2008年推出首套個人作品“天地心韻瑜美人系列”圖書多年來．王媛老師一直專心致力於瑜伽靈性文化的傳播工作，希望以自己的實踐和所學為中國培養從身、心到靈性自我．真正內外兼修的瑜伽師及瑜伽教學人才。

10分鐘美體健身瑜伽

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