王媛(中國著名瑜伽導師)

王媛，女，印度瑜伽文化研修者，正統瑜伽體系傳承者，身心靈文化傳播者。天地心韻瑜伽創始人。十餘年間近20次赴印度求取正法,多年來一直潛心禪學、國學的修習，近年來多次去世界各國遊學探訪，始終致力於在中印兩系古老東方文明交匯之處，探求啟迪生命的真知。

基本介紹

• 中文名：王媛
• 外文名：Krishna Kumari
• 國籍：中國
• 職業：中國著名瑜伽導師
• 主要成就：世瑜會形象大使
• 代表作品：《睡眠，最自在的修行》

個人經歷

王媛，曾是綠蔭場上的佼佼者，在一次足球對抗訓練中右膝半月板斷裂，足球夢破碎。而她並未放棄自己，遵從命運安排，考入了醫學院的護理專業成為一名白衣天使；被分配到醫院急救科室的她，每天都要面對鮮血、輸液、輸氧等環節，面對人在疾病和意外面前的脆弱、無助，讓王媛覺得生命真的很短暫，自己不能在迷茫與悲傷中度過轉瞬即逝的一生。

於是，王媛不顧母親的極力反對，辭掉工作；獨自離開家鄉，來到北京找尋夢想。憑藉大學時校舞蹈隊領隊的底子和在市里參加比賽屢次獲獎的經驗，在北京開始了健身教練的工作。2000年時，她接觸到瑜伽，系統學習之後，在北京、廣州、上海、香港等地開始從事瑜伽教學工作。之後，王媛遇到一位老師，從而進入到古老的瑜伽靈性文化世界，並且真實體會到瑜伽帶給她的改變。王媛說，我從形式主義回歸到實質，現在有能力把練瑜伽時體會出的道理套用到生活中了。

從2004年起，王媛經常前往印度遊歷各處古老的瑜伽聖地，遍訪聖地的瑜伽名師，跟隨眾多瑜伽流派的導師們學習經典的瑜伽文化，後受教於印度最古老的梵天奉愛瑜伽傳系（Bhrama Sampadaya），被訓示導師桑克依坦·達斯（Sankirtana Dasa）授予梵文名字：奎師那·庫瑪瑞(Krishna Kumari)。

然後，王媛有機會結緣了國學，開始跟隨一位國學學者修習禪學，這段經歷更加深了她對於文化及瑜伽的理解，並決定做一點和瑜伽真正相關的事情。在同年，為了讓更多人了解瑜伽的豐富內涵，王媛創辦了“天地心韻·瑜伽薈”，她要讓喜歡瑜伽的人，都有機會感受到其中的真諦。

兩年之後，王媛又做了一件和瑜伽相關的實事，她參與了國內首部印度古老瑜伽經典《博伽梵歌》的出版發行以及推廣工作，並隨順因緣推出了首套個人專著“天地心韻瑜美人系列”圖書，一共六本，在國內熱銷，後來又再版了一次。

出書之後，聲名比以前高了，但壓力也比之前大得多。王媛將壓力化為了動力，繼續著不斷的求學探索之路，始終沒有懈怠過。2009年時，基於對國學的喜愛，王媛去中國社會科學院參加了博學班，第二年又去北大的三智道商國學班進修，在這期間還和三智的同學們組織了一個三智心韻瑜伽薈，常常在她的小館裡辦沙龍，和朋友們分享瑜伽的愉悅與健康。

經過幾年的沉澱積累，王媛的新書《睡眠，最自在的修行》於2012年4月由中信出版社出版上市了。在書中，她分享了自己學習國學與瑜伽的感悟和心得，用樸實親切的語言帶領讀者進入一趟神秘實用的瑜伽之旅：七天，改善睡眠，調整身心。裡面最精彩的部分要算書中附贈的那段瑜伽休息術了，你什麼都不用做，什麼都不用想，只要躺著閉上眼睛，跟隨王媛溫暖而富有磁性的聲音，就能完成身心到心靈的徹底修行。在排除所有干擾、放下雜念之後，讓身心充分吸收正能量，等你睜開眼睛，將會發現自己已煥然一新，充滿力量和光彩！這套練習選以七天為期，因為七天為一周。周者循環往復也。我們的生活即在這一周又一周的循環中綿延。七天的練習相信會對你的身心及睡眠有所幫助，但這絕非終極，任何急功近利的行為都不能稱作真正的修行。這七天的鍛鍊旨在使你切實地感受瑜伽的裨益，從而將其作為生活的某種方式。七天瑜伽者，貴在一個七天又一個七天地堅持不懈，習練之外，更將其化入生活的每個角落，時刻關注自己的呼吸，傾聽自己的身體，體察自己的內心......此書很受廣大都市白領的歡迎，也在國內外熱銷。

在這之後的日子，王媛仍舊沒有停下腳步，她將足跡灑向了更多地區，多次去往台灣、日本等地參學，涉及的領域也更加廣泛，女學、養生、茶道、香道等等……，只要是和文化相關，對心靈有益的課程，都是她進修的目標。

王媛以令人讚嘆的精進與熱情前行著，在深入學習瑜伽文化和傳統文化的過程中，王媛自己也從中獲益匪淺，她感到兩種文化所帶給她的全新的人生觀念與認知角度。心中曾經的陰霾散盡，纏繞內心的鬱結也逐漸釋然，現在她的生命里儘是溫暖的陽光。瑜伽就這樣徹底改變了王媛。

多年來，王媛除了不斷地學習鑽研、磨礪自己之外，還一直致力於瑜伽的傳播和推廣，她以自己的實踐和所學去幫助熱愛生活的人們更加幸福健康。2009年起，王媛帶領的天地心韻瑜伽有了自己的瑜伽培訓課程——《瑜伽教練培訓課程》，後又開設了國內創新的學習生活一體化的全封閉式《瑜伽生活導師培訓課程》，並在此基礎上繼續延伸，相繼開設《瑜伽溯源之旅》等多項培訓及遊學課程，建立起一個層次豐富的培訓體系，全方位地為瑜伽老師們的成長提供指導與幫助，也為瑜伽愛好者提供了一處可以體驗瑜伽生活、學習正確練習瑜伽的好去處。熱衷於公益的她，在全國參加各種公益課程的同時，也組建起一隻心韻義工團隊。如今的王媛已不再孤軍奮戰，在她身後，有一群和她一樣愛瑜伽、愛生活的白衣天使們，和她一起為瑜伽而努力著。

社會活動

2009年4月， 第二屆“李寧青鳥瑜伽大賽”特邀評審

2010年8月，大連·瑜伽公開課

2012年12月，東莞·第二屆“愛瑜伽·感恩日”瑜伽活動

2013年5月， 南寧·《中印文化—瑜伽健康人生》全國十大瑜伽名師公益培訓暨中印瑜伽文化峰會

2013年5月， 福建福清·《享受瑜伽 享受生活》瑜伽交流會

2013年12月，珠海·中國瑜伽聯盟專題講座《瑜伽經典》

2013年12月，三亞·瑜伽公開課《生如夏花—尋獲幸福人生的瑜伽秘法》

2014年2月起，中國瑜伽聯盟“中國瑜伽交流群公益課堂”

2014年5月，鄭州·中國喜愛瑜伽大會河南鄭州站

2014年7月，在洱海之濱、蒼山之麓，第二屆中印瑜伽峰會。

2014年8月，廣州·帽峰山瑜伽村公益課

2014年9月，天津·“生如夏花——幸福人生的瑜伽秘法”公開課

2014年9月，德州·首屆瑜伽公益論壇

2014年9月，西安·瑜伽大會西安站

社會及公益活動

2005年8月，獲《時尚健康》雜誌2005“瑜伽總動員”評選的10大明星瑜伽教練

2006年， 應邀參加中國美容美髮專業籌備委員會會議

2008年9月，《時尚健康·粉紅盛典》·2008年粉紅絲帶乳腺癌防治運動

2009年4月， 北京·仁愛慈善基金會的答謝會

2009年6月， 受邀參加“鬼才田七”畫展

2011年6月，宜賓·西鐵城“走向健康，走向環保”活動嘉賓

2011年8月，中國文化書院、三智道商國學院·第四屆儒釋道三智論壇

2011年8月，鄂爾多斯·學習型女性成長論壇

2012年4月，香港·第三屆世界佛教論壇

2012年7月，杭州·西鐵城女性沙龍暨“花語風吟”女表發布會嘉賓

2012年8月，海陽·NE·TIGER2012沛溪之夜

2013年4月，深圳·414著名瑜伽大師領銜千人瑜伽

2013年6月， 桂林·婦聯主辦《傳遞正能量·實現幸福夢講座》大型專題講座

2013年8月， 廣州&深圳·專題講座《瑜伽——生命的藝術》

2013年8月，鄂爾多斯·知行至善學堂專題講座《生命的脈動——呼吸與健康》

2013年9月，北京·《女友花園》主辦活動《靈修感知人生的真諦》

2013年11月，北京·瑞研產品發布會特邀嘉賓

2014年3月，廈門·廈門航空高管培訓《修身·修心》

2014年3月，北京·威斯汀酒店“威斯汀健康潮”活動

2014年4月，北京·北京大學公益課《美麗“E”人系列講座之“窈窕淑女”—“瑜”悅身心·“伽”倍美麗》

媒體活動

從事瑜伽教學十餘年，王媛老師從2003年起就在各大頂級時尚媒體雜誌，如《時尚健康》，開設瑜伽專欄，並長期參與諸多電視台節目的製作與錄製。

2006年1月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·養護卵巢》

2006年2月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·雙性互愛》

2006年2、3、4、8月， 雜誌《母子健康》——《減肥親子操》

2006年3月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·美頸椎》

2006年4月，雜誌《時尚健康》——《瑜伽·理腸胃》

2006年5月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽·S 脊柱》

2006年6月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽·愛乳房》

2006年8月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽·20%以上的美肩背》

2006年9月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽·遠離秋季疲勞綜合徵》

2006年10月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間·活力生活》

2006年10月，《精品購物指南》——《給孕媽媽的10個運動建議》

2006年10月，雜誌《財富時代》——《和王媛一起練瑜伽》

2006年11月，雜誌《財富時代》——《和王媛一起練瑜伽》

2006年11月，雜誌《時尚健康》——《養護：通過瑜伽姿勢呼吸，滋養肺部，健康呼吸》

2007年8月， 《時尚雜誌》——《不自欺，自誠明》

2007年11月， 雜誌《安 25ams》 ——《臀肌運動，重現臀部和大腿的交界線》

2008年1月， 《精品購物指南》——《瑜伽—球迷必修健身大法》

2008年3月， 雜誌《時尚新娘》——《情侶瑜伽·燃脂·燃情》

2008年3月， 雜誌《都市主婦》——《以瑜伽的方式告別亞健康》

2008年3月， 《精品購物指南》——《撩起yoga的裙裾》

2008年4月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間·舞韻瑜伽》

2008年5月， 雜誌《時尚健康》——《時尚瑜伽·天天健康》

2008年6月， 雜誌《時尚健康》——《瑜伽時間》專欄

2008年7月， 雜誌《商務旅行》——《麗江、香格里拉命運交叉的旅行》

2009年2月， 中央二套《財富故事會》—王媛專訪

2009年3月，《時尚雜誌》——《倩碧攜各方專家全面解讀壓力對抗策略》——《王媛：瑜伽是最自然的降壓方式》

2009年3月， 雜誌《時尚健康》——《心靈之旅·回歸自己》專欄——《王媛：我所經歷的一切，都是讓我找到方向的目標》

2009年4月， 雜誌《樂活》——《甜睡瑜伽》

2009年4月， 雜誌《悅己》——《瑜伽讓你身心幸福》

2009年5月， 雜誌《健康之友》——《睡眠瑜伽三式練習》

2009年5月， 雜誌《健康之友》——《我們一起“安眠”—編讀睡眠瑜伽初體驗》

2009年7月， 做客《必須時尚》電視節目

2009年10月， 雜誌《孕味》——孕時瑜伽專欄——《孕期練習瑜伽的好處》

2009年11月， 雜誌《孕味》——孕時瑜伽專欄——《孕早期家庭瑜伽練習》

2009年12月，旅遊衛視《環保達人》—王媛專訪

2009年12月， 雜誌《健康之友》——愉悅生活專欄——《寵物瑜伽·練瑜伽叫上你的小狗》

2010年1月， 雜誌《時尚健康》——《私人教練》專欄

2010年3月， 雜誌《都市主婦》——《香茶瑜伽·美人依舊》

2010年4月， 雜誌《健康之友》深度專訪

2010年4月，中央財經大學——財經女性訪談

2010年5月， 雜誌《都市主婦》——《孕美人瑜伽》

2010年6月， 雜誌《都市主婦》——《瑜伽師、正骨師聯手勁椎終極保養》

2010年9月， 雜誌《都市主婦》專欄之健身體檢——《辦公室坐姿瑜伽·給脊椎舒展的力量》

2010年10月， 雜誌《健康之友》——《用瑜伽與乳房良性溝通》

2011年1月， 雜誌《都市主婦》——《王媛：此刻的生活是最好的》

2011年5月， 與“光線傳媒”合作，錄製《生活魔法師》節目

2011年5月， 再次與《旅遊衛視》合作，錄製《城市惠生活》

2011年5月， 雜誌《好主婦》專欄——《開店也是一種修煉》

2011年6月， 雜誌《悅己》——《幸福，就是慢品沿途風景》

2011年8月， 雜誌《健康之友》健身專欄——《瑜伽拉筋，和全身疼痛說Bye-bye！》

2011年10月，《生活魔法師》節目——《打造完美神仙眷侶》

2011年11月， 深圳衛視綜藝節目《年代秀》嘉賓

2011年12月，《美麗俏佳人》節目——《節慶溫暖到心》

2011年12月， 拍攝雜誌《都市主婦》

2012年3月，《淑媛》雜誌專欄——《王媛：睡眠，是一種修行》

2012年3月， 陝西衛視《今夜女人幫》

2012年4月， 雜誌《女友花園》健康專欄——《你會站立嗎》

2012年5月， 雜誌《女友花園》健康專欄——《“坐”有道——跪與安》

2012年6月， 雜誌《女友花園》健康專欄——《安眠 從心開始》

2012年7月， 雜誌《都市主婦》——《瘦腰正當時》

2012年8 月， 雜誌《優品》——《王媛：菩提身與心》

2012年12月， 雜誌《優品》——《向內翻轉 自在修行》

2013年4月， 雜誌《都市主婦》深度訪談——《美女瑜伽師王媛談心靈環保》

2013年4月， 雜誌《健康與營養·共同關注》專訪——《內在的優雅與自信》

2013年4月， 雜誌《都市主婦》——《充滿感恩與愛的愉家術》

2013年4月，雜誌《品味》——《扔掉傲慢·迎接謙卑》專欄

2013年5月， 雜誌《都市主婦》——《王媛：愉悅是一場心理跋涉的旅途》

2013年7月， 旅遊衛視“第一時尚”——《王媛專題·內外兼修 保養是一種修行》

2013年9月， 雜誌《時尚COSMO》之專訪王媛遊學印度瑜伽聖地——《瑜伽之旅是一種修行，並不是享受》

2013年9月， 雜誌《女友花園》——《王媛&金石文 靈修感知人生的真諦》

2014年2月， 應邀雜誌訪談《鄰居》之《瑜伽·愉家YOGA MAKE·YOGA HAPPY》

2016年7月，應世界瑜伽聯合會-世界瑜伽大會

2016年7月，受封世瑜會形象大使

經典語錄

心瑜伽、新生活。

瑜伽對我來說相當於生命的GPS，有了她，生活便有了指引的方向。

不強求、不放棄。

內心的安寧祥和以及身體的健康活力，會讓我們自然的獲得一種對生命的樂觀態度，並且懂得去享受生命的美好。

每一個瑜伽體式的背後，都蘊含了一種對生命的思考與感悟，讓我們能更加清晰認識到此生的意義，使我們學會和自然相處，和家人相處，和自己相處。

瑜伽體位法里有一個姿勢叫做“樹式”，她是在提醒我們：要像大樹一樣頂天立地、胸懷寬廣、謙卑堅韌、獨立於人世間，時常感恩大地天空的撫育、感恩陽光雨露的滋養。

瑜伽可以讓人完全安靜下來，讓我們有時間傾聽自己的內心，讓每一個人身上的“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”發揮極致。

愛自己，請從升起清明的覺知開始：覺悟自我，快樂生活。

每個人都有獨特的稟賦，一旦被發掘，就如同打開一個泉眼，有清水暗涌。若能以此水煮茶，一定甘之如飴。

訪談摘錄

瑜伽心得

你為了學習瑜伽都去過哪些地方？你覺得除了瑜伽訓練本身，去這些地方旅行會令你有什麼樣的感受？

我去過很多地方修習瑜伽，印度、斯里蘭卡、泰國、緬甸等等。相比在普通的瑜伽館裡進行瑜伽的形體訓練，我覺得在印度聖地修行更是一種心靈上的洗滌和滿足。當一個人的心得到滿足的時候，就不會有行為偏差。瑜伽這個詞在梵文里的意思是結合、聯接、相應，所以你只有在純自然中才能深刻地體悟到瑜伽天人合一的精髓。

為什麼說瑜伽不僅是健身運動，還可以改變心情？

做瑜伽應該有三個階段，最初是關於形體的追求，就是運動類的塑身、健身。然後開始追求心靈的滿足，會在呼吸的過程中遠離負能量，納入正能量。最後會是信的態度，但不是盲信，而是堅信。

“吾日三省吾身”是我每天必做的事，它會提醒我們，做當下應該做的事，安天命、盡人事。

個人生活

命者，名也

“你怎么介紹自己？

我是王媛。我很愛我的名字，這是我姥爺給我的名字，‘媛’代表著外在的美麗和內在的智慧。這也許是未來的我，我的目標。

你是做什麼工作的？

我是一名瑜伽老師，我正在傳播家庭和諧文化。”

再也沒有“瑜伽人、修行者”等虛空名頭，沒有超越凡塵、與神對話的唬人報復，經歷了十四年的瑜伽歷程，王媛回歸普通生活，踏踏實實地和我們做起了真實的朋友。

也許和她成家有關，她越來越感恩生活讓她明世理，感謝父母給她健康的身體，感謝周遭促進她的心智成長。

家是內心的歸屬

家人之間如果總提到“感恩”會不會有肉麻？

感恩不是必須天天掛在嘴上，而是藏在心裡真實感受到的東西。除了感恩，另一個必須有的是“愛”，愛是發自內心對待家人的感覺，而且“愛”可以放在嘴上。內斂的中國人或者不習慣對父親或母親或弟弟說“我愛你”，但是這三個字其實可以帶給對方很大的快樂和正向的能量。

如果與家人有了矛盾，怎么做才是最好的調節？

許多家庭瑣事其實分不出絕對的對或錯，如果糾結於必須有個結論，可能會傷到家人。大部分家事不需要愛面子、擺架子，如果有了冷戰的情況，學會低頭，認錯，然後送上一杯香茗就可以緩和癥結。用平和的語氣陳述自己的想法，再用平靜的心態傾聽家人的想法，找到彼此共同認可的那個點。親情是感恩與愛的結合體！

社會評價

中國佛教文化院副主席王志遠先生在對王媛著作的《睡覺，最自在的修行》的序言裡講到：

王媛的瑜伽術與一般瑜伽師有所不同，不同之處在於“心”。當下對瑜伽的定義，“是一種以柔體為目的、類似於體操的有氧健身運動”。在這個定義中，只見到人身，卻不見人心。沒有人心或缺乏人心的運動，無法達到十四個輪迴，她已經超越了“以柔軟為目的”，而是以“安心”為境界。

雜誌訪談——

“世上有兩種獲得永恆的方式，或在瑜伽中離棄世間，或在戰場上委棄身體。”跟王媛聊天的感覺很舒服，她的表情和語調，終將你的心情歸於平靜。很多人把那種感覺稱為一個女人的氣質；事實上，更加令人動容的是來自美好靈魂的真實感。