開脊

開脊，是通過系統練習使脊柱盤活。在發勁時運用，只需要調整好脊柱的形態，使其拉成“弓”形，將“頸椎、胸椎、腰椎”變成一個整體，就能打出很好的脊柱勁力。一個人“脊柱”活了，整個人就“活”了，整個人如一條“大龍”，沒有能與不能，可以在任何狀態下發勁，是傳統功夫到達“高層次”的必經之路！

武術界常把胯脊勁力合稱為龍虎之勁。

基本介紹

• 中文名：開脊

脊柱的結構

人類脊柱由33塊椎骨借韌帶、關節及椎間盤連線而成。分三椎頸椎，胸椎，腰椎。脊柱有靈活的運動功能。雖然在相鄰兩椎骨間運動範圍很小，但多數椎骨間的運動累計在一起，就可進行較大幅度的運動。

開脊

開脊的價值

脊柱”是胯與肩之間的連線結構，胯與肩主橫向擰轉，脊柱主縱向的崩彈，我們觀察動物的奔跑和捕捉，脊柱主宰了身體的“縮漲”，使得動物在快速的奔跑中，如“彈簧”般竄進。“脊柱”是一個多關節的連線，每個關節都是一個動力機構，使得脊柱蘊含了強大的能量，那開發好脊柱就是把這個強大的能量運用出來。

脊柱的發力形式

第一種先蹬地再轉腰，會形成由“腰椎”節節上推，直至頸椎的一種發勁模式，整個過程如同波浪一般，最後傳遞至手梢節。這種方鞭子似的發勁方式，到達鞭梢往往是勁力最大的時候，會製造出很大的抖顫，此時要阻止勁力到頸椎，防止引起頭部劇烈震盪，最好的辦法就是要壓肩，使勁力無法上揚。

另一種練法，就是壓肩與命門後逼，尾閭前收同步，使“胸椎”後扯成弓，以胸椎為發勁核心部位，所謂“透胸而發”，這種發力模式往往在發勁後，身軀幹會形成震顫，符合“弓”的狀態，可以做到“身如彈簧”，對頭部沒有任何的影響，做到“氣不過喉”，實際上是“力不過肩”。

兩種方式皆可用於脊柱發勁，是“節節推進”和“崩而發”形式。

開弓要點

根據發力方式不同，要求不同。

1.肩壓，命門後逼

2.胸椎成弓，尾閭前收

3.大脊如龍，透胸而發

檢驗標準

脊柱能夠自然拉伸，彎曲成弓，並且能夠用脊柱崩彈發勁，整體靈活，身如大龍。