螺絲肉炒韭菜

螺絲肉炒韭菜 ，味美香甜。

基本介紹

• 中文名：螺絲肉炒韭菜
• 主要食材：海螺絲
  韭菜
• 口味：香甜
• 功效：潤腸，補鈣，養肝

主料

200g螺絲肉

400g韭菜

配料

適量油

適量鹽

適量姜

營養分析

1. 補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份；

2. 益肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能

3. 行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症

4. 潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

適宜人群

一般人群均能食用。

1. 適宜便秘、產後想斷乳的女性、寒性體質等人群。

2. 便秘者建議多吃，因為韭菜含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便。

3. 如果吃多的話，會導致輕微腹瀉。

製作步驟

1 螺絲用開水焯一下

2 挑出肉

3 加麵粉和鹽洗淨

4 韭菜切段

5 油熱，把姜爆一下

6 倒入螺絲肉煸炒

7 盛起備用

8 再次倒油，油熱，倒入韭菜翻炒

9 韭菜快熟時倒入螺絲肉再一起翻炒，最後加鹽，炒勻出鍋